1日１時間の継続をするのって結構大変！習慣化するまでが勝負だ。。

私の敬愛する武井壮さんは、どんなに忙しくても仕事が終わった後に

１時間の肉体トレーニングと１時間の勉強をしているそうです！

肉体トレーニングについては、もともと知っていたのですが

勉強のことは最近知りました!

あんなに忙しく活動していても必ずやってから寝るそうです。すごい！

1日１時間一週間それについて勉強すれば周りの誰よりも詳しくなれる

周りがそれの専門家、とかずっと勉強してる人、ではない場合でしょうが、

もし1日１時間、あることについて一週間くらい勉強すれば自分の周りにいる誰よりもそれについて詳しくなれる。と言っています。

トータルたったの7時間であったとしても、何も知らない０の状態よりも絶対なんか自分が成長した感じがしますよね。

今まで知らなかったことにであったら、それについて１時間（１時間が取れなければ１０分でもいいから調べてみる）この習慣をつけるのって日々自分を成長させていくのにとっても効果的だと思います。

UdemyのWeb系スキルの講座の充実度がすごい！独学で技術をつけたい人にお勧め！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

とはいっても習慣にするのって結構大変？

日々仕事をしていたりすると、疲れてしまってなかなか勉強に時間が取れませんよね。

私、思うにですが、体を動かすことって、体自体が疲れていても、やりだすと自動操縦しやすいんですが（私だけ？）目覚めるし。。

例えば机に向かっての勉強になると、体が疲れていると眠くなっちゃうので継続しにくいです！

私はプログラミングが好きなので、やろうとは思うけど、興味のある分野でも眠い時はコード見てたら寝ちゃう。。。

なので自分にとって最適な時間帯を見つけて、最適なやり方を見つけてそこに無理やり計画をねじ込んでしまえばなんとかなるかな？？自分に一番合う方法を探っていくのも少し時間がかかりそうですが。

人は三週間続けると習慣化するそうなのでやってみよう！

自分をコントロールできれば何でもできるし何でも手に入ると言う結論 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

昨日の自分よりも今日の自分

【武井壮】『自分史上最高』の作り方！《未来授業》vol 890~893

武井さんのインタビューを見ていて素晴らしいなと思ったのは

彼は誰かと競い合うのではなく、昨日の自分よりも今日の自分。というように自分を基準に考えているところ。

だって純粋に考えても自分よりも頭がいい人も身体能力が高い人もごまんといるのですから、それを目標にして続けるのって苦しくなってくるんじゃないかなあと思います。（ある程度の指針にはなると思いますけど）

運動してて思うのは昨日できたことが今日できないとか、そういうのすごく悔しいです。そういうのを含めて自分の体とか体調をコントロールできるようになりたいなって思ってます。

武井さんのインタビューとか番組を見てるとすごくポジティブになれるし、すごく論理的なことをおっしゃってることが多いので本当にお勧めです！

やる気がない時に使える5秒ルール（5seconds rule) - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

無いものについて嘆きたくなる時はどうするか？

ミッドタウンに謎のドーナツのオブジェが。。。

巨大すぎて何かわからなかったんだけど。

首痛い😢

— U-ki@逆立ちする人 (@acro_y) 2017年9月14日

さて、今日は絶賛体がいたすぎて病院通いでした。

痛みであまりよく眠れず、すっぴんのまま病院に行ってきました。

当たり前にあるものって無くしたときに有り難さに気づくよね

健康な時ってそれが当たり前なので

体が痛い時とか病気な時とかにそのありがたみを知りますよねー。

もう、今、そんな感じです。

施術で少しだけ痛みが取れただけでも先生ありがと！って感じです。

健康だけに限らず、家とか電気とか家族とか無くしたときに有り難さに気づくよなー。

と日々感じます。

まあ、だから感謝しなければいけない！！という脅迫を自分にする必要はないんだけどついついやっぱり人ってあれが「ない」って、ないない考えてしまうので。

まあ、具体的にわかりやすく言えば、例えばお金がないとか、恋人いないとか。

ないばっかりにフォーカスしちゃうんだよねえ。

だけど仕事はあるし、今日のご飯もあるし、病院にいくお金もあるし、友達も少ないけどいるじゃないか。

感謝マックスでいるのは大変なことかもしれないけど、

ないにフォーカスするより、やっぱりあることにフォーカスした方が幸せでいられると思うんだ。

武田双雲さん×本田晃一さんは幸せのお手本。感動のススメ。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

私も今日体痛いよ。なんでこんなに痛いんだよ。

もうパフォーマンス続けられないよ。しくしく、私はどうやって生きていったらいいんだろう。なんてちょっと落ち込みかけましたがw

ああ、でも気候は気持ちいいし。タコライスは食べられたし。アイスコーヒーも飲めたし、ゆっくり今日はなおせばいいんじゃないかい？などと自己対話しておりました。

アイスコーヒーとホットコーヒーどちらにするか悩む季節。

急に働けなくなる時がきたらどうする？誰にでも起こりうる不測の事態に備えるには？ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

衣替えの季節ですが。。

これは一部の人しかお勧めしませんが

身軽になるために

夏物の断捨離。

衣替えで服を秋冬物とそろそろ入れ替える時期かもしれませんが

ざっと見て

• ほつれが激しいもの
• 毛玉が出てきているもの
• なんか気に入らないもの
• 来年もきたい！と思うもの

これらは夏の終わりとともに断捨離することにしました。

（まあ、それでだいたい季節が巡ってきた時困ったりするんですが。。）

よっぽどお気に入りのもの以外はなるべく捨てるようにして衣類の新陳代謝を行うようにしています。

また、そうすることによって、引越しする時の荷物の整理が極端に楽になるのでこれは個人的にお勧めです。

身軽になるほど気分も軽くなるので、悶々としてる人は思い切って捨てるなり、引越しするなりすると、環境が変わっていい時もあるよ！

見栄と言う大きな着膨れをを脱ぎ捨てられない人たち。生活にミニマリスト思考を取り入れれば楽なのに。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

自分にとって必要なものを知り、それ以外は捨てて身軽になる

最初に書いたのですが、人って無くした時に有り難さを知るんですよね。

じゃやあ、最初からなかったらどうかな〜ってことで

自分の生活に必要のないものはできるだけ思い切って捨てることにしました。

もちろん気に入ってるものなどは捨てないですけど

うーん、とりあえずで買ったものだけど、、、っていうのは使う時にやっぱり微妙なバイブレーションが出てる気しませんかねー？

私の場合、それが夏用の布団だったので、涼しくなってきたからこれを断捨離しちゃいます。今夜からはNウオームシリーズ（ちょっと暑いか。。。）

ニトリの寝具Nウォームシリーズが本当にお値段以上だった！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

炭水化物を食べ続けたのに痩せてしまった事件

今日は全然ミニマリスト関係ないことを書きますね。

二週間前くらいまで、ほぼ自炊せず夏を過ごしていました。

多少の炭水化物はとっていたものの

どちらかといえばコンビニのサラダとかサラダチキンとか

とうふそうめんとか。そういうのばっかり食べていました。

で、アイスクリームも時々。

お米やパンなどは一切取らなかったわけではないんですが、

そこまで取らなかったんですよ。でも体重が特に落ちるということもなく。

ミニマリスト女子が料理をする時間と手間を断捨離 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

玄米を毎日食べてたら体重が落ちていた！

↑これは玄米パスタ！これも美味しいよ。

ちょっと「涼しくなってきたからお米でも炊いてみようか」と思い立ち

土鍋で玄米を炊くことを始めました。

そうすると、まあ、一人暮らしなので食べる人は自分一人のため

毎日２合くらい炊いて1日に１合半くらい食べる。。。って感じでした。

合間にアイスクリームも食べてたし、たんぱく質はとうふ類のみ。

野菜はとったり取らなかったり。

しかもちょっと炊きたてご飯＋とろけるチーズ＋お醤油　という

ズボラ飯にはまってしまい1日に１回はそれを食べていましたね。

そんな日々を一週間やっていたら

なぜか体が絞れて体重が落ちていたミラクル！

ちょっとの意識でスタイルがよくなるよ！スタイルアップやダイエットは習慣作りから - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

なぜお米を食べまくって痩せたのか

原因が多分ですが。。

• お米を食べることによる満腹感で他のものを余分に食べない
• 玄米は咀嚼が多めになるので運動になる→これは無理やり
• 外出の機会が多かった
• 生理後などのホルモンバランスの関係でたまたま痩せやすかった

などなどが考えられます。

ただし玄米といえど、食べすぎると体が重くなるので（眠くなるし）

やっぱり運動前は私は食べないほうがいいなーと思ってます。

あとは結局何を食べるにしても思い込みの力は大きいなあ〜と最近思っております。

「水を飲んでも太る」タイプと思ってる人は太るし

「何を食べても太らない」と思ってる人は太りにくいんじゃない？

まあ、結局は自分が好きだと思うものを体の状態を見ながら適度に食べるのが一番すべての人にあってるとは思うのですが。

だから過度なダイエットをするのも、人に合わせて食べるのも、お得だからって無理やりセットを注文するのもなんだか無駄な気がしませんか？

と、今日は割れた腹筋を見てふと思ったので書いてみました。最近腹筋が割れっぱなしのオドリコでしたw

武田双雲さん×本田晃一さんは幸せのお手本。感動のススメ。

昨日たまたまyoutubeで見つけた動画です。

私が昔から好きな書道家の武田双雲さんとコーチング？とかしている本田さんのトークライブの模様です。

ちょっと見だすと面白くて2人とも幸せすぎwこんな考え方いいなあ！と思ったのでシェアします！

www.youtube.com

2人に共通すること

お二人とも現在は経済的にも知名度的にも世間的に言えば成功されていて、豊かさというのを体現されていますが、どうやら共通することが

今この瞬間を楽しむ

好奇心を持つ（武田双雲さんのエピソードは特に面白かったので動画是非みてください）

で、あと本当に２人ともずーっとニコニコしてるし、こっちも幸せになってしまいます。

ameblo.jp

ameblo.jp

お金のブロックを外す

２人ともお金も時間も自由に生きれてる２人が対談してました

本田さん：もともとはお金をすごい稼ごうとは思ってなかった。

たびに出た→帰国したら実家がめっちゃすごい借金してた！→幸せなお金持ちに「どうやったらそうなるのか」というのを正直に聞くようにした（これ、意外と誰も聞かないらしい）これはたびをしている時に習慣になったみたいです。

コツは正直に聞く。可愛く聞く。自分にコンプレックスを持たない（自分のことをどうでもよくなる、なんでもいいや〜って思うとコンプレックスがなくなるらしい）

たびを通して人間力がついたようです。

リアクションをよくするだけで飯が食える！と断言しています。

好奇心を示されて嫌な人はいないから

誰に対しても聞いたり、反応したり、いいところを見つけて褒める、感動するのもコツみたい。

俺の機嫌は俺が決める

双雲さんはネイティブな幸せなタイプらしいんですが、ある日担任の先生が巨人が負けた年に不機嫌だった頃があったらしく、「他人の勝ち負けや結果で機嫌が左右される？絶対俺は俺の機嫌は俺が決める」と決めたそうです。そこからいつも機嫌よく毎日いるって決めたみたいです。

ポジティブの教科書―自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則

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私が双雲さんを知った本！そこからブログを読んだり動画を見たりしてましたが本当に興味深い方ですw

人の評価はいい加減だから気にしない。他人の評価よりも自分が楽しくいられるように生きることですね。自分の感情は自分で決める！他人に左右されない。

自分をコントロールできれば何でもできるし何でも手に入ると言う結論 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

自分の願いなんてちっちゃいから

自分の願いなんてちっちゃいから、たびに出たりして反応していく

夢とか目標とかを持つよりも人との出会いで反応していくことで生まれていくこともあるから、その方が大きい。

年収や資産、才能なんてあまり意味がない、流れに（波に乗る）

ラッキーだな〜と感じてるとその流れに乗れる。

波＝感情を自分でセットする。

（量子力学とかで言われてることと同じことを言ってました）

まとめきれないのですが、見てて本当2人の会話が楽しかったので、お昼休みとかに見てみてくださいw

量子力学がすごい！今までスピリチュアルな引き寄せが苦手だった人にオススメ！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

安いからを理由に述べないこと！（特に男性はモテなくなるので注意）

時々

「安いからこの経路にしてるんです」

「安いからこっちにしよう」

みたいな"安いから"を理由に述べてる人がいるのですが

それってモテなくなるからやめましょう！（特に男性！）

たとえ「安いから」と思っていたとしても口に出すとさらにしょぼくなる！！

私も安くあしらわれるんじゃないか？

デートで、べらぼうに高いお店を予約する必要もありませんし

お金がないのにあるふりを装う必要はありませんが

「安いからここにした！」とかって発言は絶対に絶対にしてはいけません！！

私は安く思われてると思われます。

逆に「ここ、安いけどスッゲーうまいんだよ！」みたいなのは結構いいと思います。

ただ普段から同性同士でも「安いしここでいいか」みたいな基準で決めていたら

異性とのデートでもそれが露呈してしまうことがあるので

締めるところは締めて

「安い」を理由にしないようにしましょう。

というのも安いというのはそれなりに訳がある場合もあります（例えばサービスが悪かったり、製品が劣化していたり）

逆に安くてもお買い得！やばい！ここは安いけどすっごくいい！ってところはどんどんお勧めしたりデートで使いたい。

割り勘・おごり・おごられ どれがいいかというと？ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

逆にお金や才能にあふれてる人が使うと効果的

 例えばビルゲイツが

「安いし、マクド最高！」って言ってたり

ディーン・フジオカが

「ランチは500円で食べられるサイゼリヤによく行きます、だって安いじゃないですか」

と言われると

おお！庶民の心を持ち合わせてて親近感わく！

と言う勝手な妄想を抱きますw

あえて言えばギャップに人間って弱いんだろうな。。ビルゲイツは本当にハンバーガー好きらしいけどディーン様はサイゼリヤにはいかないと思います。

getnavi.jp

ちなみにウォーレンバフェット氏の食事もある意味投資家らしいw

バフェットの食生活とリスク回避のスタイルは、とてもよく似ている。自分が好きなもの、理解できるもの以外には決して手を出さないのだ。

（中略）

バフェットが食べるのは、慣れ親しんでリスクのないチョコレートチップ・アイスクリームやコーラ、ハム・サンドイッチだったからだ。

まあ、ちょっと中性脂肪が怖いですけど、ご機嫌に投資ができるなら問題ないと思います！本人が好きなものをわかってるってことですしね！

自分のやりたいことを貫く生き方がシンプルで効率がいい - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

ミニマリストネタに通じることですが

今日はふと、２０代の男の子が「安いから全部バイクで通ってる」と言っていて

（いや、でもバイクって結構疲れない？？)

うーん。なんだかなー

男性としてこれ行っちゃうのは高校生くらいまでかなwなんて。

というのも値段だけで選んでいると、本当に好きなものとかも妥協して選んでしまう癖がついてしまうんじゃないかと思います。

ミニマリストの人って値段じゃなくて、必要かどうか、とか

調和するか、とか、というかそもそも買わない　という考え方なんですけど。

必要なものを買う時も値段だけで決めると、やっぱりなんだかなーって後から思ったりするんですよね（最近私もそういう買い物一個しちゃったけど。。）

もちろん、べらぼうに高いものだときっと苦しく感じてしまうけれど

気がつくと値段で選んでしまう癖ってのが節約しなきゃ〜とか安い方ばかりに目を向けているとできてしまうから

自分に必要なもの・好きなものを値段で選ばない癖を普段からつけるために

「安いから！」は理由にしないようにしよう（という自戒も含めて）

自分のやりたいことを貫く生き方がシンプルで効率がいい - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

ブログを続けるコツ！更新しない日が気持ち悪いくらいになってきた。

こんにちは！絶賛首が回らない（借金でじゃないよ）オドリコです！

昨日トレーニングが負荷がかかりすぎて、肩甲骨が動かなくなってしまい

首回りが大変なことになって、朝から病院にいってきました。

そういうわけでいつも朝とか深夜明け方に更新してるブログが今日は朝に書けなかった〜

自分をコントロールできれば何でもできるし何でも手に入ると言う結論 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

ブログって書くのめんどくさい？

Facebookやインスタ、ツイッターなんかは思いついた時にかけるけど、ブログって書くのめんどくさいから放置しちゃう。

。。。っていう人が周りのダンサーもいっぱいいるんですよね。

私も前まではブログってアメブロを告知するくらいしか書かなかったし、

正直文章も下手だから、あまり率先して書いてなかったんだけど

（何ヶ月に１回更新するくらい）

はてなブログをはじめて、カスタマイズを楽しんだり他の人のブログを読んだり色々複数ブログを作ってみたりしてるうちに、なんとなく方向性ができてきたり、読者さんが増えてきたりpvが上がってきたりして、書くことがとても楽しくなってきました！

最初は

カスタマイズを繰り返す

↓

気に入ってる人のブログのデザインの感じをパクる（内容や写真はパクってません！あくまで色味や配置などです！）

↓

カスタマイズを一定にしながら1日１記事更新

できるときは他のブログも入れて３記事くらい更新

と言う感じにしていると、記事を書くスピードはあまり早くないけど

１記事も書かない日がすごく気持ち悪くて！

今日は体も痛いしブログ書くのやめとこうと思ってましたが結局書いてしまいました。

今ではSNSでつぶやくよりもブログの方が更新頻度が高いです。

逆にSNSの方が開くと、自分と余計な情報がたくさん入ってくるので私は開く頻度が減ってしまいました。

形の無いものこそミニマリスト化しよう！自分の時間を作るために情報を断捨離をしてすっきりさせる。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

単純にPVがいい日や読者さんが増えると嬉しい

何かに共感してくださったのか、（もしかしたら単にパラパラ見てるだけかもしれないけれど、それでも嬉しい）

見ず知らずの私の記事を読んでくれるとか、かなり文章下手だから全然伝わらないと思うけど単純に嬉しいです。で、さらにどんどん書きたくなります！

このブログは当初ミニマリスト気味な私の思ったこととかミニマリストネタを書いていたのだけれど、どんどん最近は心のこととか仕事のことを書くことが増えてきました。

心のことって本当に奥が深いし、冷静に分析していくと、人のことをしっかり見れるようになってきたような気がします。ブログやる前よりも。

PVはまだまだ少ないですが、始めた当初なんて１０人読んでくれたら嬉しかったのに

最近は毎日何百人も見てくれているみたいで、続けていればPVって伸びていくものなのだなあ。と感じました！

収益はモチベーション

このブログはアドセンスも貼ってるし、時々アフィリエイトの広告も入れています。

でもどちらかというと、心のこととか書いているし、あまり直結しない内容は貼らないようにしてます。だから収益的にはそんなに良くないですよw

だけど数百円とかでも入ってると、おお！ありがたや！ってなります。

自分が思ったことを書いてお金がもらえるわけですから（もちろん時間単価的なものはめっちゃ安いですがそこは考えないようにしてます）

収益化に関しては、まだまだ勉強することだらけで、せっかくオンラインサロンも入ってるのに全然反映できてないんですがね。。今はとにかく湧き出したことを書いたり、まとめたりすることに集中しようと思います！

ちなみに今日も久しぶりに１件収益が発生してました！わーい！

お金がないなら作っても借りても貰っても。でも一番いいのは自分で作れることだよね。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

続けるコツは自分なりのモチベーションを持つこと

• 収益
• PV
• 知名度
• 自己満足

などなどいろんなモチベーションがありますが自分がこれってものがあればそれをモチベーションにすると続けられると思います。

が,

やっぱりブログを書くのってアフィリエイトブログ以外は人のためになることor自分の内面を吐露することがセルフセラピーにもなるので続くのではないかなと思っています。

私の好きなブログはたくさんあるんだけど、とにかく気楽に読める系もあれば、心に染み込む系もあれば、イラストに癒されるから読んじゃうブログや色々です。

私はどうも着地点が良くわからないまま書いてることが多いのだけれど今後も心のことやミニマルライフや思いついたこと、おすすめなどを書いていきたいなと思っています。（あ、もちろん収益もあげたいけど！）

お読みいただきありがとうございます！

ブログは誰のために書く？ブログはセラピーにもなるよ。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

思い込みが現実を創るのは至極当然だと思うので。。お金やいろんなことで重く考えている人の頭の中チェンジ！

スピリチュアルも大好きなオドリコです♪
私の好きなHappyさんの動画。

ちょっと長いけどとってもいいこと言ってる〜

スピリチュアル系が苦手な人には時々？？？になるかもしれないけどw

見てみてね〜特にお金問題で重く考えがちな人とか、諸々滞ってる人!

www.youtube.com

思い込みが現実を作ってる？

人って一つの出来事に対して解釈によってはいくらでも良いことでも悪いことにでもできるのです。

借金はネガティブじゃない？！ブロガーさんの借金についての考察が目から鱗でした！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

さらにキラキラした人を見て、嫉ましく思って見ないふりをするか、逆に「私もああいう風になりたい！」とおもって吸収するかで結果が変わってきたりするので

出来事に対して、自分のいいように思い込む癖をつけてみるってどうだろう？

もちろん、ふっと感情が湧くことはあると思うのです。

イラっとしたとか。悲しいとか。それは思わなかったことにしなくていいと思うんだけど、それに対して、「でもこうも考えられるぞ！」って変換すれば、嫌な出来事と感じても学びになったり、気づきであったりすることがある。

自分をコントロールできれば何でもできるし何でも手に入ると言う結論 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

結局受け取り拒否をしているのは自分

スピ系ブログの引用ですがこの方もまた結構的確なお話をいつも書かれていて、私が大好きなブログです

ameblo.jp

お金は、あなたのお金に対する思い込みがそのまま現実に反映される。

 

思い込みを変えたいなら、たくさん働かず、才能もなく、商品の内容イコールじゃない価格のものを売り、急に収入が増え、サラリーマンでも収入上がった人を見ればいい。

 

そんな人は世の中にいる。

 

あなたの思い込みが、収入をつくる。

 

まずは思い込みを変えることから。

よく「お給料が少ないから。。」とか「働かないと。。。」って口に出している人が多いです。で、私も前はお昼の仕事で汗水たらして働くw=価値あるお金

人から入ってもらうお金=あぶく銭　とかってちょっと分けてた部分があったんだけど

お金はお金。１万円は１万円や！と最近は軽く考えるようになりました。

お金を重く捉えすぎるとなかなか入ってこなくなる。。。と私は感じるのです。

「なんとかなるか〜」とか「まあ、いいか〜」「稼ぐ方法はいろいろあるしな〜」と軽く考えていると

時々ポーンと臨時収入があったりするから

軽いエネルギーを漂わせているのって大事じゃね？と最近ひしひしと感じるのでした。

自分のやりたいことを貫く生き方がシンプルで効率がいい - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

満員電車に毎日イライラして憂鬱な人に！

私は満員電車（特に朝のラッシュ！）がいやでOLをやめたことがあります！

今も時々満員の電車に乗ると（まじか。。。）ってなるけど、まあ、毎日じゃないし

ごく、たまになら、まあ事故として捉えればいいかと思うんですが

本当に毎日乗っていた時は

ああ、、、これが毎日続くのか、どうすればいいんだろう。。。？

と朝から暗い気分になり会社に着く頃には疲れ果ててました。

今日時々拝読しているりゅうじんさんのブログが秀逸だったのでご紹介しますね！

りゅうじんさんの満員電車は人生に害でしかない！

www.smile-ryuji.com

「通勤ラッシュ時の満員電車に乗った際のストレスは、臨戦態勢に入った戦闘機のパイロットや機動隊の隊員よりも高く、ジェットコースターが落下する寸前の2倍以上と試算される」

やばくないですか？

臨戦態勢のパイロットより高いって。それ毎日やってたら精神ボロボロなりますよね。。。

ジェットコースターは私好きだけど、毎日やられるとキツイかもw

ブログでも書かれているように、知らない他人と極度の密着具合は地獄です！

特におじさんの（おじさんに申し訳ないけど）

オイニーがキーツーな時。

あと香水キツイ女の人も確かに同性でもキツイです！

それからハイヒールとかで足踏まれるのもいやですね！

私もヒールははくことあるし、ただでさえバランスが失われやすいので満員電車に乗る際は靴を履き替えたいくらいです。

たまに踏まれると（しかもその時に限って私素足でサンダルだったり） 

あ、すみませ〜んって軽く言われると

「このブサイクが〜〜！！」ってブチ切れそうになります。w

なのでヒールでもし踏んでしまったら本気で謝りましょう。

話が逸れましたが、ぎゅうぎゅうでなければ電車移動も別に人と密着するわけでもなく足を踏まれるわけでもなく日本の交通事情的にはとっても便利な乗り物なのです。

これが地獄車と化してるのは、日本の出社時間が集中してる事件とそれを当たり前に受け入れちゃってる自分だと思います。

通勤時間の無駄を無くしたい！引きこもりでも在宅で稼ぐ方法を調べてみた② - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

満員電車がいやならやることは

1. 仕事場まで徒歩で行ける距離のところに住む（または通勤方法を変える）
2. 通勤を早朝にしてカフェなどで時間を潰す
3. フレックスタイム制を申請する
4. リモートワークのできる仕事にする
5. 在宅にそもそも切り替える
6. 仕事を変えてラッシュがかぶらない業種に着く

と思いつく限り書いてみました。

私は今は6と５を少し。

もちろん今の仕事が好きな人は仕事を変える必要はないけれど、家を近くに引っ越すとか、仕事の時間を少しずらしてもらうとか方法はあると思います。

金銭的な不安から嫌な仕事をやめられない人がまずはやること。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

意外といってみると通るかも？ 

「仕事の時間をずらすなんて無理！」っていう方も多いと思うのですが

それって上司に相談してみましたか？

言ってみる前に無理と決めずに本当に出社時間自体が厳しければ一度相談してみることをお勧めします。

あなたがちゃんと日頃の業務を行っていれば多少考慮してくれる場合もあると思いますよ！

私はOLをやっていた時

「通勤ラッシュ毎日しんどいのもあるのでやめようと思う」と上司に相談したところ（業務委託でしたが）

「じゃあ、週3とかでもいいから残れないかな？午後出勤からでもいいし」みたいな交渉をされました。（やめましたけど）

別に私は営業職でもなければ売上上げまくってたわけでもなく、社長の愛人だったわけでもありません！

なのでもし今の仕事で通勤を変えたいなら、まずは声を上げてみるって勇気を出してみてください！

知りたいこと・悩み事も口に出して言ってみると意外とすんなりことが運ぶことがある。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

最後にやっぱり通勤ラッシュは異常

体力的な消耗もすごいですが、なんというかあのイライラ感が伝染する感じがたまらなく辛いです。

もしも全員がニコニコしてたら満員電車も楽しいと思いますが。。。

例えば何かのアトラクションだったりしたら結構楽しめると思うんですが

行き先がみんな「仕方ないから言ってる仕事・学校」である。

というのが諸悪の根源だと思うんですよね。

例えばみんなが

「会社だウェーイ！今日もガンバロー！」

で乗り込んだらそこまで

負のオーラ漂う地獄の列車にはならないと思うのです。

だから究極は一人一人が自分のやりたい仕事をやる、踏み出すことなのかなーって。

ふと思ったことでした！

自分のやりたいことを貫く生き方がシンプルで効率がいい - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

自分をコントロールできれば何でもできるし何でも手に入ると言う結論

世界一柔らかいと言われているシルクドソレイユのアレクセイくん↑

LUZIAself - Contortion - Episode 3 | by Cirque du Soleil - YouTube

昨今心のことに関する本やセミナー、ブログってたくさんあって（と言うか年々増えてますよね！）

読んで変わった気になってもまた元どおりだったり人生がうまくいかないなーと思っている人ってたくさんいると思います。

私はここ数年でずいぶん心の方は落ち着いてきたというか、まだまだ途中だけど。

で、私はシルクドソレイユが好きでずーっとyoutube見てるんですが演出家が思い描く動きをそのまま体現できる彼らってすごいな〜自由自在に動くし（もちろんみなさんすごく長い間トレーニングをしています）、人って心も体もコントロールできたら何でもできるし何でも手に入るんじゃないかなーとフット思ったんですよね。

体をコントロールする

私は体を使ったパフォーマンスを生業としていますが

一般の人から見ると「柔らかいねー！」「すごいねー」なんですが。。

全然自分の思い通りに体が動かせなくて歯がゆいです。

筋力は女性の中ではかなり強い方ですが、その分柔軟性が乏しい。

体の故障もあり思うように身体を反るのが辛いです。

生まれ持った体型や身体能力もありますが、トレーニング次第で体を動かすことについては大人からでも適度に操ることはできるようになるんじゃないかなと思います。

勉強もスポーツもできる人もいればできない人もいるんですよやれば勝てる訳じゃないです。。だってよ。当たり前だろそんなもん、日本一は日本でたった一人だけだ。でも日本一や世界一にならなきゃ価値が無いなんてことじゃねえだろ？今の自分より成長することだけだ、常に今より一歩前、全てはその先だ

— 武井壮 (@sosotakei) 2017年8月19日

以前youtubeで武井壮さんが小さい時に自分がイメージしたように体が動くようなトレーニングをしたって話をしてたんですが、ああ、確かにこれって意外と意識しないとトレーニングできないなと思った。でもそれさえできればどんなスポーツやパフォーマンスでもある程度まではできるようになりそうですよね！

シンプルでストイックな考え方に感動。武井壮さんから学ぶ「大人の育て方」をまとめてみた。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

心をコントロールする

感情に蓋をすることではなく、感情って湧き上がるものだからそれはどう感じても仕方ないと思います。

イラっとしたむかっとした、ドキドキした、悲しかった

その瞬間感じることは正直な今の自分だと思うんです。

真面目な人でやってしまいがちなのはイラっとしたりしても、「こんなこと思っちゃダメだ」とかって自分を責めてしまったり、感じなかったりしてしまうことなんじゃないかと。

私感情って素直に感じないと消化（昇華？）しないんじゃないかなーと。

感じてから→なぜこう思ったんだろう？？

と分析する方がいいと思う。

例えばSNSを見て、なんかイラっとしたモヤっとした→なぜだろう？→ああ、私もこんなところいきたいと思っていて行けてないからかな　とか。

そういう風に原因がわかると無駄に感情に振り回されずにコントロールできるようになると思う。私も実践中だけど！

アクセルとブレーキを同時に力一杯踏んでる状態をやめるには？ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

メンテナンスする

私は週に１回程度整骨院で体を見てもらってるんだけれど（特に体を使う仕事してるのもあり）

どんな仕事をしてる人でも絶対体は変な凝り方をしてると思うからマッサージにいくなり整体にいくなりして自分の体を定期的に調整するのがいいんじゃないかな。時々他人の力を借りるのはいいことです！

ヨガなんかで自分の体を整えるのもいいと思う。思いの外体って凝ってたり縮こまってたりするから少し時間をとって体の状態を感じてあげるのって大事です！

本当は寝る前と朝起きた後とかに楽器をチューニングするようにセルフでメンテナンスできたら理想なんですがね。。（寝る前はなかなかできない。。！）

ちょっとの意識でスタイルがよくなるよ！スタイルアップやダイエットは習慣作りから - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

まとめ

理想はもっと体と心を自由自在にコントロールできるようになることですが！

道のりは長いです！

体も心も自由自在にコントロールできるようになれば、本当に無敵でなんでも叶えられると思うんですよね！！体力も体型維持も含めてですが日々模索中です。

自分の体も心も一生付き合っていくものなので大事に毎日調律しながらコントロールする方法を探っていきたいと思います!

お金がピンチな時は、ない時なりに無理をしない。生活をダウンサイズする。

夏場は暑くてずーっとコンビニやスタバでコーヒーを買って

疲れたらカフェに行って

ほぼ一切の自炊をせず

毎日お酒を飲み

超自堕落な生活を送っていたためか、なかなか出費がやばいことに気がついた！

今月収支がやばいな！そう思った時,

生活を気軽にダウンサイズを自由自在にできたら

心に余裕ができます。

ミニマリスト女子が料理をする時間と手間を断捨離 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日の惰性の買い物を見直す

例えばランチに１０００円以上毎食かけていたのを時々自炊でお弁当にするとか→かといって安さでランチを選ばない！

毎日カフェに行ってたのを2日に1回にするとか。

消費をケチケチせずに楽しく安く済ませる行為、あと惰性の買い物などの無駄をなくすとか。

例えばコンビニで毎回買い物してたのをやめるとか

頑なに守る必要はないと思うけど、気がついた時、できる時だけ心持ち節約するくらいのつもりで。

あまりギスギスすると全然楽しくないので、楽しめるくらいの工夫に。

余談ですが、さっき久しぶりに（３ヶ月ぶりくらい？？）玄米を炊きました。お米を炊くのは本当に久しぶり！

私の冷蔵庫には、調味料とウイスキーくらいしかないんですが、たまたまとろけるチーズが入ってたんですね。

炊きたての玄米にチーズを乗せて、お醤油をたらしただけで、やばい至福でした！

お金をかけなくても幸せは作れるw

ミニマリストになってから自分に必要ないものはなるべく受け取らないようにした - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

固定費用の見直し 生活のダウンサイジング

変動費より固定費の見直しでぐっと１ヶ月の支出が下がります。

スマホを格安にするとか、ネット回線を変えるとか。それだけでもずいぶんお得になります。

私はauだったのをポケットwifiと同じUQwimaxにしたので8000円ほど１ヶ月の料金が安くなりました。

途中解約だったので解約手数料などはかかりましたが月割にすると、すぐに変えたほうがお得だったので変えちゃいました。

家賃なんかはすぐには家変更できないかもしれませんが。。家賃も今、1Kで８万円の都心に住んでますが、最近の行動範囲がやたら西東京や神奈川とかなので何も都心じゃなくてもいいかなーって気になってきました。来春引越ししようかと思ってます。

ですが会社勤めをしてる人は家賃も大事ですが通勤に時間をかけるのならちょっとくらい高いほうが体は楽なので安いからって遠いところは選ばないほうがいいですよね。自分にとってちょうどいいを選ぼう。

 情報断捨離する

私は新聞や定期購読している雑誌などはないのですがnoteやオンラインサロンで月々数千円使っていました。ブログのオンラインサロンはもう少し続行しますが、noteは自分の趣旨に合わなくなってきたので購読をやめることにしました。

あとはちょっと前に入っていたプログラミングのオンラインサロンをやめました。そこも当初は有益な情報が多かったのですが、中心のメンバーが入れ替わってから、ちょっと質問しても見当違いなことが帰ってきたり、オフラインのイベントも面白いものがほとんどなくなってしまったので、やめることにしました。

月々数千円でも使ってないものや自分に役に立たないと感じたものは早めに切ってしまいましょう。

あと、ワードプレスも断捨離しました。またワードプレスは復活するかもしれませんが

ほとんど更新できなかったのでサーバー代がもったいないなーーということで8月いっぱいでサーバーをやめました。今度やるときはワードプレスがやりやすいサーバーを借ります。

noteの定期購読をやめました。情報の洪水をコントロールする。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

細々と見直すと意外と出てくる

忙しいとついつい後回しにしてしまったり、

契約手続きを変更したり解約したりってかなりめんどくさく感じてしまうんですが

やってしまうと一瞬なんですよね。

なのでお休みの時にでも一気に終わらせるつもりでまとめて取り組んでみてはいかがでしょうか？

自分を知ると必要なものがわかるから、精神分析って意外と役に立つ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆