人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

健康を意識して好きではないものを食べるよりも必要なこと

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食生活はよく心配されてるオドリコです。

よく〇〇を食べたら健康に!とか食べるだけダイエットとかテレビで話題になる

→スーパーで売り切れになる

という現象が起こりますが

その〇〇っていうのが自分がそんなに好きなものではない限り

あまりその人の体にとってはいいものではないと思うのです(持論ですが)

食べたいと感じたものを食べれば良い

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食べすぎは体に悪いと思うけれど

適量であれば好きなものだけでも全然いい。

むしろ、体にいいからといって食べるものって自分にとって余分なカロリー摂取である上に、メンタルが幸せになれないから結果あまり体にいいとは言い切れないと思うんだよねえー

好き嫌いを無くそうっていうのはなんか違う。食わず嫌いを無くそうの方がいいかな

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最近はもうないと思いますけど、給食を残さずたべましょう!とか、あれ拷問でしたね。

一人一人の適量は違うし

体質も違うし

食べたことないものをみため嫌いだから食べないっていうのは勿体無いかもしれないけど、食べたことがあって、やっぱり匂いとか味とかが苦手ってものは体が欲してないと思う。だって感覚的に拒否してるから。

牛乳飲めないで無理してた子とか、その子の体質には牛乳の獣臭さとかが耐えられないんだと思う。

「昔は食べられるだけありがたかった」からあなたもなんでも食べなさい というのは

やはり現代においては通用しないと思う

人に置き換えてみるとこういうこと

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それって人に置き換えると

好きでもないけれど、いい人だから付き合ってるとか

嫌いだけれど、得するからその人と一緒にいるとか

なんかそれに近い気がしてしまうんだよなあ。極端だけど。

 

それってなんか幸せじゃない気がするし

やっぱり人って好きな人と一緒にいたいし、好きでもない人とは別に時間を過ごさなくて済むなら一緒にいたいとは思わないけれど

食べ物に関してはなんか体にいいし、とっておいたほうがいいよね的な。そういうの多くないですか?

 

なんかその方が食べ物に対して粗末に扱っているような気がする。(ありがたく食べているならいいのかもしれないけれど)

好きなものと食べたいものだけ食べる(特に大人)

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もしかしたら子供のうちは好きではないものも経験や耐性のためにとった方がいいとかってモノもあるのかもしれないけど(それでもやっぱり嫌がりすぎるものは体質に合わないかもしれないから無理やりはちょっとやめた方がいい気がする)

 

お肉が好きで野菜が足りない!本当は嫌いだけれど食べなきゃ、と思って無理やり食べるくらいなら無理する必要はないし(体が欲したらたべたほうがいい)

 

大人は特に自分の好きなものにもっと敏感になっていいと思う。

 

ミニマリストの私が使ってよかったと感じる化粧品

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今日は化粧品も最小限なミニマリスト気味な私がリピート買いしているコスメをご紹介します!

  • 幅を取らない
  • 使い勝手がいい
  • お値段良心的   という観点から選びました。

化粧品って肌にあう、合わないがあると思いますので、よかったら参考程度にご覧ください。

Canmake最強!!

チープコスメで最強のcanmake!

昔からよく使ってるのですが、肌のベース部分の立体感を出すのに使っているのに便利なのが3つあって、この3つは高級な化粧品メーカーのものを買うよりも全然canmeakeで十分だと思ってます。

コンシーラー

キャンメイク カラーミキシングコンシーラー01 ライトベージュ 3.9g 

鼻の赤みのあるところは白っぽいもの、頰のシミはくらい目のものを使い分けられるのでどのパターンのケースも使いやすいです。冬場はライトベージュくらいで私は使ってます。

普通のコンシーラーのスティックタイプを前は使っていたのだけれど、こちらの方が筆でポイントにつけやすいです。

ハイライト・アイシャドウ

 キャンメイク シークレットカラーアイズ01 ロマンティックドール 3.1g

これはアイシャドウではありますが、ハイライトとして使ってます。ピンクの部分は目の下などにつけると若く見えますし(つけすぎ注意)白はハイライトとして、ベージュの部分は影を作るのにいいですが、私の場合は肌の色味が少しくらいのでこの色だと影にならない。。のでベージュ部分はほとんど使ってませんが。

保湿もできる涙袋作り液

キャンメイク ライティングリキッドアイズ01 シャンデリアベージュ 4g 

涙袋なんて若い子が作るもんでしょ!

って最初は敬遠してたんですが、これは目元の乾燥も予防してくれるのでオススメです。目の下につけて、境目を薄めのアイライナーなどですこーしだけ線を引くと綺麗に涙袋ができます。やるのとやらないのとでは目のくっきり度が変わります!

興味があるのはオーガニックコスメ

ちょっとお高い目ですがメルヴィータ は髪にも肌にも使えてベタベタしないので結構リピートしてます。個人的にオススメのオイルです。↑

 

色をつける化粧品は私は仕事上ある程度発色があるものや、カバー力を重視していますが、普段使うのならオーガニックコスメをできるだけ使いたいなと最近思うようになっていて

昔はオーガニックといえばボディショップとかくらいしか思いつかなかったのですが、最近はめちゃくちゃ増えてきましたね。

オーガニックコスメ系のものだと石鹸でも綺麗に落ちたりするので肌にはそのほうがいいだろうし環境にもいいから早くそちらに移行していきたいなと思ってます。

安達祐実さんが可愛すぎる。。。(昔は似てるねって言われていたのに)

同世代でママなのにこの透明感。。。なんなの!!?

www.cinematoday.jp

クレンジング液は乾燥しやすくなるし石鹸でするっと落ちるメイクはいいですよね。

私自身も乾燥肌なので徐々にこっち系メイクに変更していきたいです。透明感、欲しい。

 

 

RASの働きに任せてHow to を考えすぎない。身をもって感じた決めることの凄さ。

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先日書いたブログで紹介した本。

これを読み返しています。合間に。

 

大きな目標を立てると〇〇やるためにはあれやってこれやって、、あれ、でもどうすれば。。繋がらない。。みたいなことがありますよね。そこで

「やっぱり無理だ。。」って諦めてしまうことが多いのだと思います。

How toを考えすぎると動けなくなる

特にやったことないことなどになると、自分の知ってる限りの情報でいうと

お金がかかりすぎて無理! 人脈がないから無理! 

って考えてしまうのはそこにたどり着くまでの道のりが

自分の頭の中の知識だけでやろうとしてしまって

「や、物理的に無理やん!」

ってなります。

なのでHow to/プロセス は考えすぎないこと。

特に経験のないものや周りにやってる人がいないものだとどうやったらいいんだろう。。。と不安になってしまいがちなのです。(否定する人や笑う人、足を引っ張ってくる人が絶対いる!!)

例えばアイドルになるとしても王道はオーディションやスカウトかもしれませんが

SNSや地下アイドルやストリートからのし上がっていく人もいたりするので

「自分はこうなるんだ」と決めるコトが大事なんだと思う。

そうすると自然に情報が入ってくるのです。とっても不思議なコトに。

これは引き寄せといってもいいけれど脳の働きRASによるものだそうです。

無理かも。。。が決心を揺るがせるのなら逆にできるかも。。に言葉を変更する

無理かもしれないと云う言葉だと可能性は0ではないというコトだから逆に言えばできるかもってコトでもありますよね。

パーセンテージがどっちかよりであるとしても、それであればやっぱりできるかも。。って言葉にした方ができるような気がしてきませんか? 自分が信じていることが現実になっていくんだと時々感じることが本当にあります。

自分で不可能の呪いをかけてることを知る

私昨日、は!!っと気がついたことがあって。

私の今のパフォーマンスでは全然能力が世界でできるレベルじゃないと。

まあ、客観的に見てもそうだと思うのですが

理想はやっぱり高く持ちたい。だけど人にいうのは恥ずかしい。。というのがすごーく根底にあって

私は海外の有名な某団体のオーディション情報を知っていたのですが(私は受けることさえ考えられない)、それを私の知り合いに教えたところ「一緒に受けようよ」と無邪気に言われました。(ちなみにその方は海外のコンペなどでも優勝するような方)

「いやー無理無理!!」

って思わず出てしまったんです。そこであ!憧れていながら自分で全否定してる!!って気がついた。

それを変更していくのが目標です。

「今は無理だけどいつか」から「現時点では無理だから1年後に応募する」と言葉を変えて期限を決めることにしました。もちろんそれは外に宣言する必要はなく、自分の中で決めておけばいいと思います。好みで発信してもいいし、しなくてもいいと思う。

またまたRASの働き出た!

でもってRASの働きやばいwと思った出来事。

(人間の脳にはRAS(網様体)というものがあってそれが作用すると脳が必要な情報を選り分けて検索してくれるようです。またはGPSシステムのようなもの)

いつもよく練習一緒になる男性が「え、俺も〇〇〇ド〇〇〇〇の登録だよ。」と言われたこと。

こんなに近くに何人も世界でいろいろやってる人に囲まれとった〜〜〜!!

私が決めたのは

1年後に海外のショーに出演する(仕事として)こと。

それを年末にはっきり決めたのでした。

そうすることでオーディションの情報や身近に某有名団体の登録の人が実はゴロゴロいたり紹介してくれたりしたのでした。

やっぱり決めることって大事です。

 

数々の仕事を経験して今後絶対にやりたくない仕事と嫌な仕事はすべきではないと思う理由。

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今現在、私は比較的仕事は楽しいです。

私自身割と好きなコトをやってきたので

我慢して何が何でも!って続けた仕事ってあまりないんですが(いやだと割とすぐやめる)

その中で絶対やりたくない仕事もあります。

アウトバウンドのコールセンター

受信ならまだしも

発信ほど心が折れるものはないです。

私は家庭教師の紹介の電話だったんですが。。普段家にかかってきても切りますよね?

私は3日間で1件アポ取れたんですが

辛すぎてやめました!

学生時代のアルバイトにしたら時給は結構よかったのですがメンタルが辛すぎて無理でした。そもそも電話が嫌いです。

電話好きで話好きの人にはいいバイトなのかもしれませんが

自分を鼓舞するほどのモチベーションなど湧きませんでした。

大人になってから営業事務をした時に一時期量販店担当の窓口になったコトがあり、その時も死にそうになりましたが、その時は他の業務もあったのでまだ続きました。

なんどもいいますが電話は嫌いです。やはり。まぁ、電話だと殴られることはありませんがね。

工場の流れ作業バイト

本当に5分が永遠に感じられました。

お正月のかまぼことかのラインだったのですが

ひたすら桜型のかまぼこにうずらの卵?を詰めていくという作業を10時間。

死ぬかと思いました。2日で辞めました。

同じ作業が苦にならない人ならいいのかもしれませんが。私はダメでした。

食品あので会話ももちろんできませんし。

全部機械化しましょう。

街角のビラ配り

人ってオプションが何か付いてないとビラってもらいませんよね。

ティッシュだったら、まあ、必要なものだからもらう人はもらうと思いますが

チラシって興味ない人しかもらわないし。

寒空の下のビラ配りは辛すぎた。。

特に思うのですが自分のお店とかバックが入るとかでない限り

モチベーションってビラ配りには沸かないよな〜と思うのですが、どうでしょうか。

嫌な仕事でもやるべき?

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後はキャバクラホステスとかスーパー品出しとかあまり好きじゃない仕事もたくさんしたけど。あ、ウェイトレスも向いてなかったな。。

 

嫌な仕事だからって辞めていたらダメだよ、我慢すべきだよ。

なんて言われたり思ったりとかすると思うんですが、

本当にいやだと思ったらやめるべきだと思います。

ただ、そのいやな仕事が自分のやりたいキャリアにつながるコトだったりどうしても必要だったりプラスになるのなら頑張って続けてみるのもいいと思いますが

ただお金のためだったり、なんか悪いから続けてるとかだったらバッサリ辞めてもうちょっとましな仕事を探したほうがいいと思う。

 

そもそも現代の日本では探せばいくらでも仕事があるのだし、在宅でできる仕事もたくさんあるのだから。

生き延びる選択肢をたくさんストックしておくというのも仕事が辞めやすくなる。

そもそも適度にミニマムに生きていたらそこまで必死で働かなくても生きていけると思う。(ミニマリストのススメ)

日本はいくら生きにくいと言っても餓死なんてなかなかできないですし。

 

まあ、やめる時は筋を通して前もってやめると伝えるほうがいいですがブラックの場合辞めにくい状況に持って行かれる場合があるのでどうしてもの時は飛んでしまうのもありです。

 

自分の心身を一番大事にしよう。

 

 

 

 

いつかは来ない。目標をかたっぱしから叶える。

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福井に出張してます。

新年の目標とかって書いてますか?

なんか毎年繰り返してる目標とかありませんか?

 

〇〇できるようになる!

〇〇やめる!

〇〇始める!

 

みたいな。

でもいついつからしよう、とかこれ終わったらやろうと思ってるとなかなかできない。

箇条書きにしてできることからやってしまう

simplelifedancer.hatenablog.com

自分的にハードルが高い低い、関係なしにやりたいこととか思いついたことをぜーんぶまず書いてしまう。

その中で優先度の高いものの振り分けをすること+すぐにできそうなものをピックアップ。

優先度が高いものが一番にこなせれば一番いいのだけれど

意外と忘れ去られがちなのが 金銭的、時間的にもすぐにできそうだからこそ後回しになっちゃってるやつ。

例えば 新しくできたお店の〇〇を食べてみる とか

気になってる 分厚い〇〇本を読む とか。

 

金額的には数百〜数千円でできるものだけど、いつでもできると思って放置してるものとかを先に叶えてしまう。

 

そうすると叶えることが結構当たり前になってくるのでスピードが上がってきます。

なんかとりあえず一個やったら次もいけそうな感じしてどんどんやっちゃうみたいな。

とりあえず机の前でPCで文字を入力しだしたらできちゃうみたいな。

そんな感じ。

考えすぎないでやる。とにかく手をつける。走り出す。

とにかく考え出すと 、やっぱりこういう方がいいんじゃないだろうか、損するんじゃないんだろうか。などなどキリがありません。

でもって考え出すと全然動けなくなるんですよね。

例えばブログを解説するにしても、個人ブログなんて芸能人とか著名人でない限り一夜にして拡散されるなんてことほぼないんです。(だいたいアクセス数なんて数日書いても0だったりする)

だからまずとりあえずブログ開設しちゃってから細かいことは考える。

旅行だってああだこうだ考えているといけないので、先に航空券買っちゃうとか。

勢いって何事も大事だと思う。

多分やっちゃって後から後悔するんじゃないかってリスクが怖いのかもしれないけど

後から考えるとだいたいやった後悔よりもやらなかった後悔の方が大きい気がする。

 

 

恋愛系マッチングアプリはマメな人に向いていると思う。

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マッチングアプリって使ったことありますか?

私も数社登録してメッセージは多少やり取りはしていたものの

半年放置していました!

だってめんどくさいんだもん

各社ともに多少の使用感は違うものの

マッチングしたらメッセージをお互い送りあって

仲良くなったら会ったりする感じです。その人の性格によってマッチングアプリに向いてる向いてないってあるなと思った。

 

メッセージのやり取りめんどくさいです(個人的意見)

マッチングしてメッセージを1、2回やり取りするくらいまでは楽しいんですが

あの、自分のことを晒していくのがめんどくさいですね。

特に私はエンタメ業なので、あまりサラリーマンの人と話が合いませんし

しかも食事もほとんどしないのでまずはランチから〜とかお食事から〜とかいうのも気を使わせてしまいそう。

それ以上にやっぱり何度もメッセージをやり取りするのがめんどくさい!

それほど好きじゃない人との連絡ってなんでこう、めんどくさいのでしょうか?面倒くさがりには全くオススメできませんw

ご参考までに登録が簡単なマッチングサイト

【Pairs】(R18) :マッチングアプリの有名どころ。Facebookからログインできます。サイバージャパンがやってます。

安心安全「with」
恋愛婚活マッチ
:メンタリストダイゴさんが監修のマッチングあぷり。個人的には面白さでいうとここが一押し。マッチングするかどうかは置いておいて。

Matchbook :リクルートグループが運営。他のサイトよりも少し若めなイメージ。

寂しがり屋さんとマメな人は向いていると思う

基本的に寂しがりで連絡をずっととっていたい人とか連絡律儀にする人はすごく向いているサービスだと思う。

一人全然オッケーって人はそもそも利用することは少ないかもしれないけど。

特に女性はマッチング率高いので余計メッセージの数が多いのかもしれませんが。

結局私はマッチングした人とも連絡を取るのがめんどくさくなってしまったのですが

普段のラインのやり取りと同じように相手に対する質問力って大事だなあ、とも感じます。

いい感じの会話のキャッチボールができていたら、メッセージ返そうと思うし。

変化球を投げてくる人がいないので寂しいです。

男性はぜひちょっとひねった質問をすると他の男性と差別化できるかもしれません。

 

実際マッチングアプリの出会いってどうなの?

私の周りにもマッチングアプリでであってる男女は何組かいるので

出会いの形としては全然ありだと思いますし、

普段出会いがない人は率先して使うのが良いと思います。ただまあ、ガチで婚活するなら女性も有料の婚活サイトを使ったりした方がいいのかもしれません

無料のサイトって結局登録した内容からプログラミングした設定で相手を選んでパーセンテージを出すわけですし、有料の方がやっぱ本気度が高い人が登録してるかと。ある程度恋愛にお金かけられる余裕がある人とか。

 

 めんどくさがりは今後もっと人工知能が発達したら、もっと簡単にピッタリな相手が見つかって、さくっと会えるアプリが出来たら使いましょう。

それまで待てないという方はぜひ使ってみてください。

個人的に女性用心理テスト とか男性用心理テスト 心理テストが面白いのが多いのでwithは割と良いかもしれません。Daigoさん監修のやつです。

ちゃんと使えば危険なことはないので躊躇せずに登録してみるのも身近にいる人以外で出会いたい人にはオススメです。

新春のセールで買うのは洋服よりも成長できるものをまとめ買い!

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年始はデパートで新春セールがあると思うのですがweb上でもたくさん新春セールがありますよね!

私は別のブログにも書いたのですが安くなるこの時期にまとめ買いオススメが
オンラインの学習サービスUdemy です。

新年のセールで1月11日まで1300円!

24000円レッスンが1300円とか。

ちなみに私昔はセールがあるの知らなくて9800円くらいで買ったものもあります。。ボリューム的には1万円でも全然お得なくらいの量のものでしたがここまで金額下がるなんて知らなかったからちょと損した気分でした。。

Udemyのセールは1月11日まで

Udemy はビデオレッスンで買いきりなのでいつでも見返すことができます。先ほどジュンク堂に技術書を見に行ってきたのですが技術書ってだいたい2000円以上するんですよね〜。あと分厚い。。 なので持ち運びが結構しんどいんですよ。

もちろん書籍の良さもあるとは思うのですが。。

Python系の言語の講座も90%offだし私もいくつか買おうと思います。

 

 

ちなみにUdemy はスマホでも学習可能なので語学系の講座だと通勤、通学中に勉強することができます。プログラミングやデザインなどweb系のものだとどうしてもPCが必要にはなってくるのでスマホだとちょっと不便かもしれませんが、コードの復習をすることはできます。以外とぼんやりとスマホで動画見てる時に「あ、そういうことか!」って理解できるときとかありますしね。

 

simpledancer.hatenablog.com

冬で引きこもりがちな時に成長する!

私は寒いのがいやで、基本必要以上は外に出たくないのでUdemy は助かります。

引きこもりがちな人は是非、Udemy で何か新しいことにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?

ちなみに私が購入予定なのはこちら!

 [swift 3.0対応] iOS10アプリ開発完全マスター人気講座

iOS11アプリ開発オンライン講座

iOSの開発が気になるので。。。こっち系を買っておこうかと思ってます。

 

あ、私が買ってよかったなと思う講座はこちらでした。今はやりのビットコインを自動売買でいるアプリを作るというレッスン。

simpledancer.hatenablog.com

 デザイン系だとこちらです。photoshopやイラレが学べます!

simpledancer.hatenablog.com

デザインの方が勉強が止まっていて面白かったんですけど。だけどいつでも復活することができるから時間作ってまた再開したいと思います。

オススメです、ボリュームめっちゃあって大変だけどw書籍でいうと10冊分くらいあるかも。。。

 

趣味もオンラインで引きこもってレッスンを受ける

 

 Shummy というサービスは手芸、写真、料理、アクセサリー作りなど「ちょっとやってみたかった!」が気軽に探せるサイトです。

 

今なら会員登録をすると1000円分のクーポンがついてくるみたいです!(Udemyの趣味バージョンって感じですね)

その他kindle版のセールも

simplelifedancer.hatenablog.com

kindle版が安くなってるものもあるし

服やバッグはで歩かなきゃいけないから混み合ったデパートで買い物するのは疲弊するだけなので

引きこもって家で成長する方がいいんじゃないかしら?

なんて思います。

そんな私は今日は出張なので寒い地方へ。。

ホテルから出たくないので空いた時間はUdemy したりブログ書いたり本読んだりしてます。

田舎なので車がないと出歩くのも大変。。というわけで引きこもり決定です。

kindleやUdemy はスマホに入れられるので荷物にもならないし。

荷物を増やしたくない人にもオススメしたい! 

「なんだか嫌だな」と感じるところには近寄らない、自分の直感に委ねる大切さ。

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お正月を寝正月とPCで過ごしてます。

朝から姉からライン電話があり

「今おじさんちにいるよ〜テレビ電話してよ」と言われても

こちらは今起きたばかり。

ライン電話で声だけで親戚、両親とあけましておめでとうといい

形ばかりの挨拶をしました。

というか短時間でもこうやってたまに連絡さえ取ってればいいのかなーと思ったりする。

満員電車がいやだ

私はとにかく満員電車がいやだ。

年末年始、お盆の時期の東京駅のカオス。

しかも冬場はみんなきているものがモコモコだし

荷物多いし。

それがいやだから私は帰らないことにしました。

休みもお金もあるのに!

でもいやなものはいやなんだ。

そういうことでいやなことはやらない方が精神的に楽だし

もちろん実家に帰ったら帰ったで気分よく過ごせることもあったかもしれないけど

上下線で座れない乗ってきつすぎる。(まあ、一人だったら座れるとは思うが)

義務感からやるよりは自分が気持ちよく都合よく行ける時に顔を出そうと思っている。

悲壮感が漂っていたマクドナルド

昨日、元旦、練習帰りに池袋により、ブログとプログラミングを終わらせたいので2時間ほどお茶をできるところを探そうと思い、当初ファミレスに行こうと思ったのだけれど、ファミレスに入るとだいたいお酒を飲んでしまうので手近似合ったマクドナルドに行きました。

ちょうど2階が清掃のため入れず、地下に移動。私はコーヒーだけ買って地下に降りたところ。。

 

「え、、今日お正月ですよね!????」

と疑うほどの

なんというかくらい空気と

悲壮感と

騒がしいのにhappy感があまりなくて

その場にいたくない空気でした。

だけどコーヒー買ったばかりだし、さっきの続きを終わらせたい。。という気の方が大きくPCを広げて作業を始めました。

 

......が、全く落ち着かない。

空気がなんか重いんですよ。

なんか居たのかもw

寝ている労働者風の人、帰省帰りの荷物パンパンの若者、時間つぶししてる外国人etc..

「だめだ、落ち着かない」と思ってコーヒーを半分以上残っていたけれど捨てて外に出ました。

どうやら影響を受けやすい体らしい

私はどうやら人に影響を受けやすいらしい(喋り方とか雰囲気とか)

だからよく言えば空気が読める人と思われるんだけど。

だからこそ付き合う人やいる場所を選ばなきゃだめだなと改めて思いました。

  • 近いし、安いからここでいいか とか
  • よくしてもらってるから 私もよくしなきゃ とか
  • この人と仲良くなっておいた方がこの先得だから とか

そういう感情が入った時はだいたい最終的にうまくいかない気がする。

 

自分が心地よく感じる場所とか人とかといるようにしようと思う。

  • じゃあ自分はどんな場所がいいのか?
  • どんな人と付き合いたいのか?

そういったことも自然に考えられるようになるかもしれない。

 

日当たりのいいいつものコーヒーチェーンで今日は書いています。自分の居場所は自分で選ぼう。

年末年始に特別なことをやる?お正月だからこそやること。

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あけましておめでとうございます!

日が変わるだけなのに、なぜみんな特別なことをしようとするのだろうね?

お正月だから〇〇しよう、みたいな。

それを通常運転に戻すのが結構大変なので、あえて通常運転なお正月をお勧めします。

お正月料理は太りやすい

おせち料理ってお正月は台所仕事を休もう、とか火を使わないで済むように。。。と考え出された料理なので保存が効くようにお砂糖とか醤油とかたくさん調味料入れてます。ご馳走です。塩分、糖分半端ないです。

なので、太りやすいです。

お餅も然り。

お正月太りと言う言葉があるようにお正月だから食べても良いやという言い訳をしていては年々下がっていく代謝に勝てません。

なので昼から酒だ〜ってのはほどほどにして

なんなら私は正月休みこそ断食でもした方がいいんじゃないか。。。?と思ってます。

新年の目標立てる?

キリがいい感はありますが、新年の目標って信用ならないです。

新年と言わず毎日目標を立てましょう。

だいたい新年の目標って忘れるから。

お正月に限らず毎日ちゃんと目標に向かってやることをやる。

お正月だって1年365日のうちの1日な訳だから。

お正月の言い訳は自分の目標にプラスになることをしよう!

お正月を言い訳にするなら、自分の目標を達成することにしよう。

ブログを10記事書く!とか

マラソン10キロやる!とか。

お正月くらい休みたい。。。ってのもありだと思いますが

もし、何か目標があるのであれば、お正月こそ張り切って〇〇するぞ!の方がいいスタートが切れると思うんですよね!

ちなみにアパレル関係の人はお正月毎年大変そう。。私は年始のあのデパートの商戦が嫌いなのでなるべく近寄りませんが、死にそうになってる友人を一昨年は関西でみました。声枯れそう。。

私のお正月すること

年末年始はボルダリングジムとトレーニング、、、と思っていたのですが

年末のボルダリングで突き指が腫れたので今日は自粛します。

家でその代わりトレーニングします。

トレーニング関係

  • ビールマンポーズ10set
  • ブリッジ10set
  • 伸肘倒立20set
  • pushup倒立10set

ブログ・プログラミング関係

  • 他ブログ合わせて5記事
  • railsチュートリアル12章まで終わらせる

と、こんな感じです。

ちなみに朝(昼)食べたのはコーヒーとヴィーガンアイスクリームのカップ半分。

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より強い自分になりたい。。。

 

皆さんも自分をブラッシュアップできる面白い目標を日々立ててお正月もお過ごしください♪

目標をリスト分けする。早速RASを実感した出来事。

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先日買って読んだ本の具体的な目標の書き方を引用します。よかったら目標作りの参考に!

 

simplelifedancer.hatenablog.com

目標をリスト分けする

「Aリスト 」 「 Bリスト 」 「 Cリスト 」の三つの分け方まず 、リストに書いた項目を 「 A 」 「 B 」 「 C 」の三つに分けて書き直してほしい 。 「 Aリスト 」に入れるのは 、近いうちにきっと達成できるだろうと思うことと 、今の自分にとって 、もっとも大事だと思えること 。

「 Bリスト 」には 、今の自分にとってやはり大事ではあるけど 、本当に達成しようと決断する前に 、もう少し考える時間が欲しいと思う項目を入れてほしい 。

「 Cリスト 」には 、おもしろい 、挑戦してみたいと思うけど 、まだわからないことが多いので 、 「 Aリスト 」や 「 Bリスト 」に入れるほどには意欲をかきたてられない項目を入れる 。つまり 、できれば達成したいという程度の目標なら 「 Cリスト 」に入れる 。次に 、 「 Aリスト 」と 「 Bリスト 」の項目に 、やりたい順番に一から番号をつけていってほしい 。このリストが 、これからの人生の方向を決めていく基準になる 。とりあえず 、今の順位でいい 。次の日に見直して気が変わったら順位を変えていく 。

 やってみよう! 

目標が具体的で 、数字がはっきりとしているほど R A Sが稼働して 、求めるものに手が届きやすくなる 。

 

 

「人が達成できること 」しかイメ ージしない目標をイメ ージできないとしたら 、それは 、目標達成に必要なものが 、あなたにはまだ備わっていないことを意味する 。脳は 、その人が物理的 、精神的に達成できることしかイメ ージしない

イメージできることは達成できる可能性がある 

頭のなかでイメ ージできることなら 、あなたにはそれを達成できる何かがある

 

生まれてきてよかったと思えるものを 、人生から受けとりたいなら 、リスクを取ることも必要になる 。今 、自分がどんな状況にいるか 、なぜその状況にいるのかは関係ない 。新しい状況を自分で選ぶ力は 、まだ残されている 。周囲の環境や状況をうらんで 、身の不幸を嘆いてばかりいることはない 。人にはつねに 、何かを終わらせる方法を選ぶ力があるのだから

 そういえば年始帰るか迷っていたけど

帰らないという選択をしました。

simplelifedancer.hatenablog.com

親がどうだとか、普通は。。。とかではなくて

 

私はゆっくりしたいし

年末年始の激混みの新幹線に乗って疲弊する必要、なし!

 

そう決めたら以外と周りを見渡すと同じ意見の人がいてました。

 

普通はこうだろう!こうしなきゃ!って思ってしまうとそんなことでさえも景色が変わってしまう。これもRASの力かもしれません。

そういう分けで年末年始のおやすみを満喫します♪ブログも書きます♪