人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

いつまでも若くいる方法・今からでも若返る方法を列挙してみました。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-27

【乾燥肌必見!】簡単手作りコーヒースクラブ・肌がしっとりもちもちになったよ！

アンチエイジングミニマリスト

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昨晩は夜の12時に踊り終わり終電で帰宅できました！

てか寒すぎでしょ。

いつも帰宅が朝方なので今日はゆっくりお風呂に浸かってやってみたかったコーヒースクラブをやってみました！

コーヒースクラブ

www.youtube.com

Youtuberであり、現役CAのちあきさんの動画で

お！これはいいんじゃない？？と思ってやってみました。

コーヒーはドリップコーヒーの使い終わったものを残しておきました。

オイルは無印良品のスィートアーモンドオイルを買ってみました。

材料

ドリップ後のコーヒーの粉（未使用のものでももちろんOK)
植物性のオイル（私は無印のスィートアーモンドオイルを使いました）

作り方

コーヒーの粉にオイルを馴染ませる　だけ。

頭皮ケアもできちゃうらしい！

www.youtube.com

こちらの動画では髪にもいいとのことです。

後、ドリップ前のコーヒーの方がいいともおっしゃてました。

スクラブにブラウンシュガーを入れていますので、すこ〜しだけ手間がかかりますが

保存するなら砂糖を入れた方が良さそうです。

カッコイイ中年はこんな感じ。ダサイおじさん・おばさんにならない方法。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

使ってみた感想

私は簡単なコーヒーのドリップ後、プラスオイルを顔に塗って、小鼻あたりをくるくるする。。くらいでやってみたのですが、

めっちゃ潤いました！

めちゃしっとり！！

効果的にはドリップ前のコーヒーの方が効くそうですが

ドリップ後でも全然大丈夫です。

乾燥肌の人はやってみてもいいと思います。

翌朝もしっとりしてました。

私は今回900円くらいの無印のスィートアーモンドオイルを使ってみましたが、植物性のオイル（ココナツオイルや、ローズヒップなどなんでも）なら大丈夫そうです。

頻度としては週に１〜２回が良さそうです。

顔もですが体もガサガサになるので全身できる時はやってみようと思います。コスパもよくてオススメです！

ミニマリストの私が使ってよかったと感じる化粧品 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-26

人生には余白が必要だし一見無駄なこともやってみる

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先日東京に戻ってきて、すぐにレッスン、仕事、レッスンと詰めておりました。

仕事自体はショーの合間に色々作業ができたりするので物理的にはそこまで忙しい訳ではないのだけど

すごくパツパツで

なんか辛い。

今朝もお願いして居たレッスンに行ってから仕事に行く予定でしたが

その場所がとても遠方で、私も行った方がいいけれど、どこかで行きたくない。。と思って居て家でゆっくりしたい。。体を休めたい。仕事のために自分のルーティンで体を作りたい。。とごちゃごちゃ考えてから朝方眠りについたら思いっきり寝坊しました。

結果ギリギリ間に合わせるよりも、休むと決めたらなんだか滞って居たものが消えたように体が楽になり久々に近所のスーパーに買い出しをしたりちょっとしたおかずを料理したりして気分転換ができました。

ちなみにエダジュンさんのこのレシピのはんぺん焼き作ったよ！うろ覚えで作ったらみりん入れるの忘れてた！

www.hotpepper.jp

エダジュンさんのレシピはおしゃれで簡単なのが多い！パクチーボーイって名乗ってるからパクチーだけかと思ったけどそんなことはないです。ちなみにこれは新刊なので中はまだみてない！

エスニックつくりおき

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エダジュンパルコ 2017-03-02

島国の県民性で感じたことと他人を否定しないことで得られること。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

好きだと思い込もうとしていることはないか？「けど」が付くと厄介。

ためになるしやっておこう

嫌いじゃないし。

そういうことって、嫌いだと思っていることよりも厄介なことがあると思う。

即座に判断できないもの。

好き、嫌いとぱちっと出るものは判断できても

こう、ギリギリのラインのやつ。

嫌い、、じゃないんだけど

好き、、といえば好きだけど。

「けど」が付くものって厄介だなあ。と思う。

目標をリスト分けする。早速RASを実感した出来事。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

迷った時はどうしよう？

じゃあ、それをどうやって判別して行くかっていうと

ゴールをみて、それって本当に必要？それで選り分けて行くことと

ゴールから見て「いやあ、必要ないでしょ」とたとえ思ったとしても

「どうしてもやりたい！」と思うことは今の自分に必要な要素だからやってみるといいかもしれないし。

地図を見て目的地を確認するように選別に迷ったらとりあえず設定した目的のものに立ち返る。

不安な時や焦った時は地に足をつけるためにグラウンディングをやってみよう! - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

無駄なことをやるやらないよりも躊躇する時間が無駄かも

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一見無駄かもと思って躊躇することでも

やって見たいと思ったらトライするといいと思うし

ためになるかもと思って無理やりやることは

逆に自分を疲弊させてしまうかもしれない。

でも結局は何事もやって見なければ分からないのだし

躊躇することが一番時間がもったいないのかもしれないなあーと思う。

一応やってみる、損してもいいからやってみる。

しんどい時はもったいなくても休んでみる。

あれもこれもやりたい時は勝手に体が動くから

逆な時は休みが余白がとても必要な時だと思う。

そんな訳で私は夜までゆっくり読書したりブログ書いたりストレッチしたりします。

スピリチュアルではない自動的に夢が叶っていく方法 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-24

島国の県民性で感じたことと他人を否定しないことで得られること。

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四国にいました。うどんの国。

香川で4日間過ごして、その合間にお友達の実家でお鍋を囲ませていただきましたが

そこで少しお母様と香川の県民性というか、四国の県民性？についてお話を聞きました。

島国の中の島国四国

seikatsu-hyakka.com

私はどんどん外に出て行きたいタイプなのですが

四国には、生まれてから一度も四国の外から出たことのないお年寄りも結構いるよという話を聞きました。

この交通網の発達した世の中でそういう人いるの！？って思ったくらい。

「だから本当に島国の中の島国なのよぉ〜外国人もほとんどいないし」

だそうです。

東京だとコンビニの店員さん全員外国人ってこともあり得ますしね。

地元の若い人もトレーニングに参加していたのだけれど、あまり積極的に外部の人間に関わりにいくタイプではなかったのです。

知らない土地に行くことは人生のフットワークを軽くする - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

地元や家族主義に疑問

地元愛も家族愛も素晴らしいと思うけれど

私はその土地それぞれいいところもあるし

別に生まれ育った場所に愛着を持たなくてもいいと思うのだけれど

地元愛がないとなんかちょっと愛情のない人間の様に見られるのが嫌だ。

地元の家族も大事ではあるけれど

別にしょっちゅう会いたいとも思わないし

ありがたいとは思うけれどやはりあまり執着がないのが本音。

実際毎年１度は実家に帰るけれど居心地の悪さは拭えなかった。

それが以前は「私が悪いのか、欠陥があるのだろうか」と思っていたのだけれど

（家族の仲が悪いとかそういうわけではないのに）

世代の違う親子が一つ屋根の下にいて、なかなか上手く折り合いがつけるのなんて結構不可能に近いか、どちらかがすごく我慢しているんじゃなかろうか。

世代が１０年２０年違うと完全に違う人種の様にさえ感じてしまう。

自分の子供でも親でも分かり合おうとしてコントロールしてはいけない - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

ヤンキー経済消費の主役・新保守層の正体 (幻冬舎新書)

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原田曜平幻冬舎 2014-01-30

新春のセールで買うのは洋服よりも成長できるものをまとめ買い！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

テレビ至上主義でネットを使わない人たち

常にテレビをつけていると、嫌なニュースとかばかり流れて暗い気分になってしまう。

やっぱりテレビってそういうものを煽っている節があるし、そんなものを四六時中耳にしていたら、やっぱりちょっと暗い気分になるんじゃないだろうか？

ネットももちろんいろんなことが書かれているけれど、テレビよりは多様な情報や見方が溢れているので私はネットから情報を得る方がいいなと思ってしまう。

〇〇が危ないとか

そういうの四六時中流していたり不安を煽って不安になって心配をして

なんだかなあと思う。

自分を信頼すると同時に他者も否定しない

ただ結局何が正しいかなんて人それぞれの価値観だし

私はこれがいいけど他人はこれをいいと思わない。以上！

そう居られれば、多分衝突しないし、理解まで行かなくても、まあそういうもんだよねって感じで平和で居られるのだと思う。

自分が自分の心地いいというものを選択すればいいけれど

ついつい他人にペースを乱されてしまう。

私は今まで「だから地元は嫌だ」とか「だからテレビばっかり見る人は嫌だ」という感じで否定したりして居た部分があったのだけれど、否定じゃなくて

「そういう人もいるよね、私はあまり好きじゃないから私は私の好きなことをやる」と

他人を否定、ではなくしていくと

自分自身もなんか別に他人にどう思われても良いではないか？と思える様にちょっとなってくる。それがちょっと最近の気持ちの変化かもしれません。

他を否定すると自分も否定される様になっているのかもしれませんね。

年末年始の帰省って必要？地元に対する愛着がわかない。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-21

知らない土地に行くことは人生のフットワークを軽くする

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岡山途中下車。

岡山のクラフトビールだって。

香川に向かってます。

新幹線で岡山まで行き、特急に乗り換え。

お土産ものやさんが見事に吉備団子ですね！

岡山は昔仕事で一瞬行ったけど車だったから駅は初めて。まぁ、日本だからコンビニも同じだしチェーン店も同じなんだけど。

アクセルとブレーキを同時に力一杯踏んでる状態をやめるには？ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

知らない土地に行くことは人生のフットワークを軽くする

やっぱり行った事無いところって面白い

ワクワクする

個人的には行ったことないところってとても興味が湧くし、楽しみだし、もちろん多少の不安はあるけれどもやっぱり発見が多いので知らない場所に行くのは好きです。

人によっては「怖い」という人も

「一人で行きたくない」という人もいるでしょう。

だけど「一人で決めてどこか知らないところに行く」ということは

このネットワークの発達した社会ではそこまでハードルは高くないと思いますが

環境変化や順応性　そして何があっても、まあ大丈夫　っていう漠然とした自信に繋がると思う。

一人でどこか知らないところに出かけるフットワークの軽さがどんどんできれば

新しいことに挑戦することに対する不安とかも激減するし練習になるんじゃないかと思う。フットワーク軽くなるし。

今回私は飛び込んだところはたまたま知り合いも一緒にトレーニングになったのですが

最初決めたのは一人でした。

私はあまり人とすぐに打ち解けたりフランクに話したりするのは得意ではないけれど

やはり「とりあえず、やってみる」の精神がひとり旅によって培われている様な気がします。

RASの働きに任せてHow to を考えすぎない。身をもって感じた決めることの凄さ。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-19

スピリチュアルと上手く付き合う方法

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先日は山羊座の新月でした。

これを実生活で発言すると、、、

「何それ？大丈夫？」

っていう人と

「だよね〜、時間帯は午前中の11時１８分だよね！」

なんて詳しい詳細まで教えてくれる真逆の人がいます。

私はスピリチュアル好きですけど、やっぱりどっぷりそればっかりの人はちょっと近寄りたくない（w）ちょっと怖く感じる。

じゃあ、なんで近寄りたくないんだろう、とか、そう思われたくないんだろう？と思ったのでちょっと分析をしてみようと思った。

そういえば今日は山羊座の新月。新月の時にやること。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

逃げになってないか

人は昔から何かすがるものがないと生きていけない時に宗教とか神とかに頼りました。

それと同じでスピリチュアル的なことをやっていたら（何かしている様なきになる　）実際の行動を起こすよりも楽だし勇気がいらないから。そっちに逃げてしまう。

例えば出会いにしてもパワースポット巡りをするよりも（もちろん好きで楽しんでればそれはそれでいいと思うのですが）

出会い系サイトを使ってみるなり婚活サイトを使ってみるなり

ナンパしてみるなりの行動が必要なわけで。

なぜそれをせずに神社とか滝とかばっかりに行ってしまうかというと、そっちの方が勇気がいらないからだと思う。（お金はかかるけど）

スピリチュアルなことをして良い気分になって行動を起こすのならいいけれど

スピリチュアル的なことをして行動した気になってる人が結構多くて、それがなんかイタイと周りは思っているけど本人はだんだん見えなくなって行ってしまうんじゃないだろうか。

ちなみにスピ系の本にもちゃんと行動は大事と書いていますからね。

恋愛系マッチングアプリはマメな人に向いていると思う。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

自分を信頼する・自分を大事にする

スピリチュアルにかぶれて行くと、〇〇の言ってることが絶対。

このヒーラーさんが言ってるから絶対。

〇〇の占い師さんが当たるらしい。

なんてこと言う人がいますが

占いやヒーリングも自分の気づきのきっかけになるならいいと思うけれど

自分に対する信頼や、自分を大事にすること、自分の感覚に敏感になることができなくなると他者に依存してしまうのではないだろうか？

自分を大事に扱うといいと言うのも感覚は人によってそれぞれだけれど（物理的、精神的含め）

自分が何が好きなのか、何が嫌なのか、目先の利益でやってるのか、かっこいいからやってるのかと言う自己分析がしっかりできる必要があると思う。

そう言う意味での内観とかってとても大事だ。

霊的なものを信頼する前に自分を信頼しよう。

数々の仕事を経験して今後絶対にやりたくない仕事と嫌な仕事はすべきではないと思う理由。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

他者を否定しないこと

スピリチュアルに限らず、つい人をジャッジしてしまうことがあるとする。

だけどそれって結局〇〇だからダメだ。って他人にバツをする権利ってないと思うんだ。単にその人の〇〇な部分が自分と感性が合わないな、とかそう言うことであって

良し悪しを押し付けるのは自分の価値観の押し付けであって

その価値観を他人に押し付けたりラベルを貼ったりしていると

自分もジャッジされている様な気になってしまって他人が気になってしまうのではないだろうか。

マキシマリスト対ミニマリストの幸せの基準 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

スピリチュアルは上手く使おう

なんか気分が上がる！

とかそう言うものだけちょっと生活に取り入れて気持ちよく暮らせる様にする。

自分を知る。自分に素直になる。

占いもやっていいと思うけれど、最終的な運試しとかそう言うのに使ったりするといいかもしれないなと思ってる。

きっと上手く使えばいい感じに背中を押してくれる存在じゃないかな。くらいに捉えてる。スピリチュアルは面白いけれど、逃げの手段として使わず、まずは自分と向き合う。

RASの働きに任せてHow to を考えすぎない。身をもって感じた決めることの凄さ。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-17

そういえば今日は山羊座の新月。新月の時にやること。

やりたいこと夢の叶え方

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今日は。最近ミニマリストネタよりもスピネタが多いかも。

周りがそういう人が増えて来たのかな。。。

ということで今日は新月だそうです。

新月、はて？

というかんじでしたが新月の日は目標とかが叶えやすくなるとか!

まあ、私は月の力は後付けでもいいと思っていて

改めて決め直すにちょうどいい日って感じで認識しております。

何がちょうどいいかってよくわからないけどね。

いつかは来ない。目標をかたっぱしから叶える。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

新月とは

yozora.info

新月の意味は、
「月の初め、１日目」
という言葉の意味です。

昔の暦（旧暦・太陰暦）は
現在のように太陽の動きではなく
月の満ち欠けで暦を数えていました。

その為、

一か月の始まり、
文字通り「新しい月」が
「新月」となります。

新月から次の新月までを
一か月としていました。

そして新月は

これから月が光に満ちていく事から
「始まり」である事も意味し、
「月が立つ日（旅立ちや出立の意味）」
つまり「月立ち」となり、

この「月立ち」が転じて
「ついたち＝１日」となったとか。

旧暦は月の満ち欠けとか自然と連動してたんだと思うんですけど

現在の私たちが使ってる暦が定着してるのでいつが新月とかは私は周りの人に聞くっていう感じですね。

旧暦でいう一日目ってことで目標を立てるとかそういうのに適している日かな。

【オススメ！】ノートとペンを使って"夢を最速で叶えるワーク"をやってみよう！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

スピにハマってもやることやらんと現実は動かないです

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スピリチュアルは大好きですが

結局なんにしても行動を起こさないと現実は動かない。と思います。

くすぶり系スピリチュアルの人は結局行動が伴っていないんじゃなかろうか。

行動っていうのはセミナー行くとか本を読むとかスピ仲間と戯れることじゃあなくて。

いや、それが好きでそれが目的ならいいけれど

目的があるからきっとみんなスピをやってる人が多いと思うんだけど

目的自体がスピになってしまっては結局意味がないと思う。

スピは上手く使えばきっと後押しをしてくれるけど

行動を伴わなければやっぱりスピもただの絵空事に終わってしまうと思う。

そうならないために

自分はどうしたいのか
本当に何をしたいのか

というのをしっかり決めてその行動を起こすのがいいと思うし、その行動をすることをきっと大きな何かが後押ししてくれると信じられればスピを上手く使えるんじゃなかろうか。

RASの働きに任せてHow to を考えすぎない。身をもって感じた決めることの凄さ。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

そんなわけで今日の山羊座の新月はこんな感じ

moon-cycle.net

山羊座は自らの使命を果たすための、大きな力を与えられています。
例えば目標に向かって地道に努力できる粘り強さ、夢を叶えるために必要なものを冷静に見極める力。
そしてみんなに認められる一人前の人間に成長する力、本物を見分ける能力…。
山羊座の新月には、山羊座のこんな素晴らしい力を借りることができます。

スピリチュアルは面白いです。

でもスピリチュアルが目的になってないか？

スピリチュアルに頼って本来のやるべき努力や行動を怠っていないか？

それをしっかりブレない様に確認するのも新月の時にやるといいのかもしれません。

不安な時や焦った時は地に足をつけるためにグラウンディングをやってみよう! - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

2018-01-16

不安な時や焦った時は地に足をつけるためにグラウンディングをやってみよう!

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グラウンディングってご存知でしょうか？

スピリチュアル好きな人は知ってるかな？

言葉的にまたはやってることはちょっと怪しい感じはするけれど

要は地に足をつけていきられる様にするワークです。

http://spi-lab.com/grounding-1438http://spi-lab.com/grounding-1438

グラウンディングとは、「地に足を付けて、現実的に生きる事」を指します。これをしっかり出来ると、

何事にも動じない度胸がつく

ネガティブな影響を受けにくくなる

自分に自信が持てるようになる

など、現実世界を力強く生きていく力を身につけることが出来ます。

言葉についてややり方については知っていたもののすっかり忘れていましたw

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地に足をつけるという考え

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地に足をつけること　と　スピリチュアルなこと　ってちょっと離れた様に感じられますし、なんかワーク自体はちょっと怪しい。。ってイメージだと思うけれど

要は丹田を下ろす、とか　気を下ろす、にちょっと近い感じだと思います。

どうもふわふわしてしまったり、

不安感がぬぐえなかったり、落ち着かない時にはやってみることをオススメします。

スピリチュアルではない自動的に夢が叶っていく方法 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

やり方

椅子に座り、肩の力を抜いてリラックスし、足の裏を地面にぴったりとくっつけます。

手のひらを上にして太腿の上に軽く乗せます。

軽く目を閉じて、深く心地よい呼吸を3,4回程度行います。

続いて尾てい骨を意識して、そこから地面に向かってあなたのエネルギーを真っ直ぐに送り出します。そのエネルギーは鮮やかな赤色の光の柱となって、まっすぐに地中へと降りていきます。

赤色の光の柱は椅子、床を突き抜け、大地に入り込み、あらゆる地層を超えてどんどん深く降りていきます。

やがて地球の中心部であるコアに辿り着きます。そこには、アースキーパーと呼ばれる、強大なクリスタルがあることをイメージします。

赤色の光の柱をアースキーパーへと繋げるようにイメージします。これであなたとアースキーパーは、グラウンディングコードと呼ばれるエネルギーラインで接続されます。

接続されたら、自分の中にある黒いドロドロとしたエネルギーを、グラウンディングコードを通してアースキーパーに送りましょう。アースキーパーは、そのエネルギーを吸収し、きれいに浄化をしてくれます。

グラウンディングコードで地球としっかりとつながる事で、あなたは守られている安心感を覚え、多少の事ではもうブレなくなるはずです。

余裕があれば、木が大地からエネルギーを吸収するように、アースキーパーから金色のエネルギーを吸上げるようにイメージしてみましょう。そして、その金色のエネルギーを足の裏からハートまで上昇させ、そこから全身に広がり包み込むようにイメージする事で、力強い生命力を得る事が出来るでしょう。

spi-lab.com

ハードルが高いと感じる人は、まずはは今に集中してゆっくり呼吸をすること、呼吸を意識すること（それによって考え過ぎない。体に意識がいく）をやってみてください。瞑想とかって考えると難しく思えてしまうけれど1日にちょっとでもそういった時間を作ることで内観が出来やすくなりますし冷静になることができると思いますのでオススメします。

ぐるぐる迷った時はシンプルに立ち返る。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

超絶怪しいけど興味が尽きない

スピリチュアル、大好きですが、怪しすぎるやつとか受け入れられない！って感じるものは無理して受け入れる必要はないと思います。

信じたいものを人は信じればいいと思うし

人はみたいものをみる様になってるのだと思います。

新・ハトホルの書 ― アセンションした文明からのメッセージ

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トム・ケニオンナチュラルスピリット 2014-01-08