先日から始めた超少食！ 本では週に3食なのですが、私は踊るのが仕事なのと練習が多いため基本一日に一食 そして軽くプロテインやフルーツなどは時々取る、厳密にやりすぎない！ という感じでゆるーく初めて見ましたが 今日は今年一番のライト級になりました…

少食実践中です！ 今で5日目くらいかな？ 仕事が終わるのが深夜なので遅い時間に食べることもあるし 食べたとしても1日1．５食くらいです。 体は軽いです。ただ夜遅くに食べると軽いものでも胃もたれを感じやすい！ 本来ならば夜中は寝るだけなのであまり食…

ここ日本に限らず、食べるものって溢れかえっていて 時々なんだか疲れてしまうなあ〜と思ってしまう。 選択肢がありすぎるというのは時にすごいストレスになってしまうのです。 選択肢が多すぎると人はストレスが貯まる 自分の感覚に従う 選択肢を減らす 少…