人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

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最近のマイブームの瞑想を余裕がない人におすすめしたい。

最近Audibleで瞑想や哲学の本を聞くのにハマってます。特に徒歩や電車で移動中にイヤホンして聴いてると「ほう、、、!」みたいな気づきがあったりする。特におすすめとしては中村天風さんのお話とか良いです。 中村天風成功哲学三部作(3巻セット) posted …

無料でできる心穏やかに暮らせる習慣。

今週は北陸に出張に来ています。1年ぶりの現場で今の所は安定的に心身ともに過ごしています。 あと、空気がやっぱり東京大阪よりも冷たい、、!雪は今週来週は降らなさそうなので天候自体はひどくならなさそうです。 私は比較的穏やかな性格だと思われていて…

ついにAudibleを試してみた。

気になっていたAudible.ついに試しはじめました!結論から言うとめちゃ、控えめに言っっても非常に良い! amzn.to その理由をお伝えします。 お金をかけずに成長するには? - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ Audibleやって見てよかった理…

最近の生活ライフハック

ちょっとしたことなんだけど、最近変えたことで「意外と便利じゃん」と感じたこと。いや、そもそも、、とか人によってはそうでもないと思うんですけど。なんで前からそうしなかったんだろうと最近は頻繁にやっていることがあります。 ライフハック大全 プリ…

アラフォーミニマリスト、最近の美容アップデート録

最近写真を撮った時のほうれい線?目のたるみ?が気になる。で、鏡を結構みるようになると、色々気になり出したので「こうなりたい!」と思うのならばちょっとずつ普段やらないお手入れを増やしていこうと思って最近買ったものと実行してるものをご紹介しま…

イライラした時の解消方法(物理的アンガーマネージメント)

昨日めちゃくちゃイライラすることがあり、悲しいやら悔しいやらでかなり放心状態でした。イライラした時というのは時間が経てば静まるモノなのですが、「今、このイライラをなんとかしたい!!!」という時に私がやってることをご紹介します。 イライラ・怒…

現代は大体みんな病んでいる。

最近疲労感がすごい。仕事もプライベートが忙しいわけでもなく。睡眠不足でも運動不足でもないのに。何をするのも「だるいな、、」と感じてしまう。(更年期説あり) 「寒さ」が一番でかい原因であるとは思うけれど。こう「シャキッと」感がないしやる気が煮…

どんな分野も記録の力が侮れない

先日、ちょっとダイエットしてるよ、ということを書きましたが、今はアプリで体重を毎日入力するようにしています。そうすると微細な変化を感じることができるので、(気にしすぎは良くないかもしれないけど)「ああ、昨日ちょっと食べすぎたな」とか「体調…

酒なしランチ忘年会は効率的なのでおすすめです。

インド料理屋さんで忘年会ランチでした。(ナタラジという自然派インド料理のお店でランチビュッフェ)本日の友人との話題は引越しをするか否か。恋人(アメリカ人)について行ってアメリカで暮らすか検討中。という話でした。私は地元では友人が殆どいない…

今の状況が良くなくても、結局は自分のマインド一つでいくらでも変えれる

数日まえから親戚宅を拠点に腰を据えています。今までいた大阪の中心地からはかなり離れることもあり、少し不便にはなりました。加えて昔の家屋なので寒い・使い勝手が悪い等々、ついつい悪い面ばかり見て「〇〇だから難しいな〜」と思うことが多くなってい…

敦賀駅に新しく出来たottaの啓蒙施設"ちえなみき"でまったり休日

6連勤後やっとの休日でした。本当は遠出して電車を乗り継いで行く予定だったのだけれど、なんか疲れすぎて「行きたくない、、」ということで(というか前日から、なんか起きれなさそうな気がすると思ってたし、なんならゆっくりしようとも思ってたが)駅近に…

自分に優しい節約生活をする

巷にはたくさん節約本、投資本、ミニマリスト本や情報が溢れています。さらに円安ときていて「このままじゃやばい」をガンガンに煽ってるかと思えばスピリチュアル本には「そのままのあなたでいて」が溢れていたり(笑)どの本も煽ってるわけではなく、著者…

ミニマリストの東京近郊ビジネスホテルレビュー

今回は関東のビジホ&カプセルの紹介です。airbnbを借りた方がいいか迷いましたが、今回は10日間全日ホテル泊になりました。ゲストハウスも検討しましたが、プライベート重視ということで(2泊カプセルには泊りましたが)忖度なく書いていきます。 伊藤園熱海…

いつもこれが最善の結果だと思うことにする

ホテルにチェックインする前に、「あ、この間行きたいなと思っていたパン屋さんに行こう!」とドトールを出てパン屋さんに行ったら日曜定休。そしてどうしてもパンが食べたくなり、ホテルに行く道すがらのパン屋さんや百貨店のパン屋さんを巡ってみたのです…

【定期投稿】ミニマリストの7月カルディ購入品

定期的にカルディはいろんな店舗を回ってます(東京・大阪行ったり来たりなので、よく町田・池袋・難波・天王寺は出没します) 上記のタレは初めて購入したのですが、辛味が私の好みで、美味しい。サラダにもいいですし、コチジャンベースです。これをかけて…

食を慎む生活をすれば、全て改善するかもしれない。

↑オートミール+納豆生活先日体調を崩してから、再び少食についての本を読むようになりました。一般的にはたくさん食べる方が良しと、まだされているようですがやっぱり食べない方が体にとっては楽だし時間が来たから食べてる感覚だと、幸福感を感じられない…

「愛の不時着」のドラマの生活がロハスでハマった件

先日から今更ハマった韓国ドラマ「愛の不時着」ですが、ジュンヒョク役のヒョンビンがかっこよすぎて、昔のペ・ヨンジュンにハマるマダムの気持ちがわかりました。(ヒョンビン同世代だけど)で、ヒョンビンの生活はこんなことしてないでしょうけど、北朝鮮…

twitterって怖いと思った件について

わたしはいろんなSNSをやってるのですが、改めて有名人がSNSの誹謗中傷で病んでしまうって言うのが理解できました。わたしはtwitterもinstagramも500人程度なのですが、それでもとあるツィートが先日よく取られなかったみたいで、見ず知らずの人にリツィート…

最近ハマってるヴィーガン(動物性不使用)食品

私はヴィーガンなのでスーパーで動物性不使用のものを色々探して購入しています。 各メーカーがいろんな動物性不使用の製品を出してくれていて嬉しい。中には大豆ミートを使用しているものの、成分に動物性エキスが入っていたりするものも多いので、原材料は…

瞑想と断捨離をして心を落ち着かせて過ごす日

最近うまくいかないことがあって、久々に瞑想をしてみました。気持ちがこんがらがった時はジャーナリングもいいですが、瞑想するとかなり精神状態回復します。オススメの簡単な瞑想は 静かな場所で座る 呼吸に集中する(意識はお腹の丹田あたりに持っていく…

憂鬱な時は環境を変える、ミニマリストにもなれるかもしれない移動生活のすすめ。

こんな画像のようなところだと憂鬱にはならないかも、、、?今日は安定のホテル泊です。今日はいつもと違うホテルに泊まってみましたが、ラウンジもあるし、コーヒー、お茶飲み放題、大浴場はないけど、お部屋のお風呂がマイクロバブルとかが出てしかもテレ…

ミニマリストの湯シャン(シャンプー剤使わない)生活

湯シャンというものが時々オススメされていて、どうなのかな〜と思っていたので、やはり環境のためにも頭皮のためにも、やってみてそんはないのでは無いか!?と思い、昨年から始めていました。一応、踊りの仕事や、「汗かいたな〜」って日などはシャンプー…

オンラインサービスUdemyが接続できない時にやったこと

オンラインサービスのUdemy がブラックフライデーセールだったので、久々に1200円で購入しました。買い切り型のサービスでなんども学習できてお得です。 そういうわけで、この週末は暇なので勉強をしようと思っていたのですが、、、 Udemyやろうと思ったら朝…

スマホからSNSアプリを削除して1週間目の感想

色々ごちゃごちゃして脳内整理も兼ねて、一旦スマホからSNSのアプリを削除しました!アカウントはそのまま。PCからは見れてしまうので、必要であればメッセージのやり取りをしたりつぶやくこともしていいと言うルールにしてみました。すると、アプリ消しただ…

癌治療も後半戦で入院中にはまっているもの

治療は概ね良好で、週5の放射線治療、週1の抗がん剤治療を行なっています。放射線の内部照射は合計4回この後あって、今週末からそれが始まる予定です。腫瘍自体はかなり小さくなってきているけれど、他の臓器への影響があるため外からではなく内部に針?を…

ミニマリストが入院準備に買ったちょっとこだわりのモノ

来週からの入院に向けて、最低限使うものだけ購入して持って行くことにしました、前回書いた内容とそんなに変わりないけど、荷物をできるだけ少なく、すっきりと持ち込むために購入品にそこそここだわりました。もちろん体のことも考えてですので、私の体調…

癌が消えると言われる健康法をちょっとずつ試してみる

なんだかんだで治療まで日数があります。いざ、抗がん剤が始まったとしても、私がやるべきことはとにかく免疫力を落とさないこと!そのためにできることはなるべくやってみようと思うのですが安価で体にも負担がなくて簡単に実行できそうなことからトライし…

ミニマリストが自粛期間中に見つけた家で出来る地味な楽しみ2つ

お題「#おうち時間」 自粛期間で引きこもり生活ももうすぐ1ヶ月ですが、最近地味な趣味を見つけました。 コスパも良く一人でも何人かでも楽しめるので、SNSなどに疲れたりしたら、やったことのない人はぜひ試して見てください。 スマホからほとんどのSNSのア…

引きこもり中でも体スッキリ!ダンサーおすすめ美味しくて簡単なレシピ4選♪

写真はいつもの卵焼き(ベジタリアンチーズ入り)↑これは特にダイエットメニューではないんですが。 こういうやつ。マリンフードさんが出してるやつです。イオン系に売ってました。(結構美味しい!!) さて。引きこもり生活をいかがお過ごしでしょうか? 私…

ミニマリストがついに諦めて折りたたみPCデスクとチェアを買いました。

コロナの影響で家での作業が続くことを見越して、家具付きマンスリーですが追加で机と椅子を買うことにしました。(家は座卓のみ) 私の予定では6月下旬には外国に飛び立つつもりだったので、レンタルも考えたのですが、レンタルは期間が短いと違約金がかか…