人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

ダイエット

炭水化物を食べ続けたのに痩せてしまった事件

今日は全然ミニマリスト関係ないことを書きますね。 二週間前くらいまで、ほぼ自炊せず夏を過ごしていました。 多少の炭水化物はとっていたものの どちらかといえばコンビニのサラダとかサラダチキンとか とうふそうめんとか。そういうのばっかり食べていま…

二日酔い・胃もたれを感じて起きた朝の解決方法。

昨日深夜帰宅して なぜかタイカレーを食べてしまいました。豆腐そうめんと。 そうするとカレーの油なのか、、胃がもたれる!そんな時の対処法です 胃がもたれてるので○○を食べる、、、、? 胃もたれの時にオススメなもの、それは "内臓の声を聞けば太らない"…

あらゆる悩みは体を動かすことで解決してくれる。デブな男性にお腹を見せられて思ったこと。

別におデブの男性が腹を突き出させていても私には何も構わないことなんです。 「見せてください」と言ってもいないのに露出してくる デブの腹を見る私の視力が落ちるのでマジでやめていただきたい。 なぜ男性は見せたがるのか 男の人って露出魔ですか? そん…

ちょっとの意識でスタイルがよくなるよ!スタイルアップやダイエットは習慣作りから

こんにちは! 今日はダイエット。。というかスタイルがよくなる習慣改革!をお勧めしたいと思います。 私は30代で代謝があまり良くなく、筋肉質で、そこまで太っていません。つまり、ダイエットの効果が出にくいんです(体重落ちにくいから) そんな私が体を…

便秘改善方法を快便派の生活と比較して考えてみました!

昨日同じ現場のダンサーさんが 「全然出ないんです。。」とお腹が痛くてうずくまっていました。 私は出ないってことがほとんどないのでその苦しみがわからないのですが。 話を聞くと何週間も出ないことがあるとか。。?そういうのって腸閉塞とか大きな病気に…

ミニマリスト生活の人がスリムになりやすい理由

ミニマリストの人ってスリムな人が多いんですが 「食べない」「少食」ってわけでなく自分のちょうどいい知ってるってところが大きい。 ものを減らすと確かに少食になりやすくなる 自分が何が必要か知っている もったいない思考がない と言ってもみんなにミニ…

今まで通りのやり方では年々余分な肉が落ちなくなってきた?30過ぎてからの体の絞り方を考えてみた

35を過ぎてから薄々感じたのですが、ここ1年ほど、劇的な体質変化?で痩せにくい体になってしまっていました!筋肉自体がついているので一般的な30代よりは体はしまっているとは思いますが、人前で体を見せる仕事でもあるので少し絞る必要があると感じま…

ブランチ戦略:朝食不要派と健康な朝ご飯派を平和解決。

chatnoir-company.com 長時間利用させてもらってるベローチェ 私のブランチ戦略 朝食神話を信頼せずにお腹が空いた時に食べよう たこ焼きとご飯は疑問視されるのにラーメンとチャーハンセットは普通に扱われる不思議 小食のススメ // 長時間利用させてもらっ…

男の人のお腹の肉をつい見てしまう。飲みに行く時間とお金があれば運動した方がコスパもいいのに。

私道行くサラリーマンとかの、シャツから想像できるあの堂々とした腹肉。 あれ、すごい見ちゃうのです。 いや、一時期ちょいぽちゃ男子が人気とか、そういう流行もありましたが (実際私もちょいぽちゃ自体は嫌いじゃない) // いや、日本のサラリーマン、や…

家と体の状態もリンクする?モノを減らすと自然とダイエット効果が出る。

こんにちは! 昨日家の状態と心の状態(あと経済力とか)ってリンクするな〜ってブログを書きました。 貧しい家は散らかってる?家と心の状態はリンクする。毎日の習慣・行動から不安要素を少しずつ手放していこ! - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆ …

コンビニにもベジタリアンの波。ダイエットは我慢しない方が上手くいく。

// コンビニがベジタリアンメニュー豊富になってきたよ ファミマにこんなベジタリアン新商品が! 野菜が全部細かく入っているのでスプーンの方が食べやすいです。 税込420円でした。 大豆ミートのキーマカレーですが味もしっかりと付いているし(レタスがも…

【5分でできる】腹筋が割れるトレーニングの動画(玄人向け!)がおすすめ!

// いいトレーニングをみつけました 腹筋を割りたい!!! っていう方結構いますよね。 私自身は腹筋割れてるんですが 女性で割れてる人ってなかなかいないかもしれませんね。 男性も女性よりは割りやすいですが意外といいトレーニングをしていなかったりす…

人体実験が楽しい!次はケトン体を作る生活をしてみようと思う。ダイエットを続けるコツ。

// グルテンフリー生活を再び始めてみました! 私はとく特にアレルギーというわけではないので絶対しなくてはいけないわけではないのですが、とにかく体が軽いんですよ! うどんもラーメンもパンも食べられませんので敬遠する人は多いのですが。。個人的には…

グルテンフリーダイエット生活の効果は?一番大事な事を抑えて実践しよう。

// 以前upした記事 simplelifedancer.hatenablog.com 多分この記事が私のブログで一番読まれているような気がするんですが。 グルテンフリー、一時期よりは下火になったかな?? グルテンとは グルテン (gluten) は、小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成さ…

健康オタクだった私がミニマリストになって変化したこと

私は以前はベジタリアンでした。 そしてその頃はマクロビアンでもあり、そのあとはグルテンフリー生活をしたり パレオダイエット的なことをしたり(実験が好きなだけとも言えるんですが) ものすご〜く周りから見たら面倒くさい食オタクでした。 食べる時間…