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人生をシンプルに☆

毎日やりたいことだけやって生きていく。生き方・考え方を綴ります。

余計なものを摂取しない。ミニマリスト生活/思考をしたらダイエットできる!

ミニマリスト ダイエット

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ミニマリストの人ってそもそも結構スリムな人が多いと思うんですが

体を鍛えてる人も多く見受けられます(特に男性)

 

 

で、痩せられない人の特徴って

どちらかというと「あれもこれも」って選択しちゃうからいっぱいいっぱいになってしまってダイエット失敗って感じ。

陥りやすい行動

  • ジムの会員になる
  • 好きじゃないけどいいとされてるものを摂取する
  • ダイエットグッズを買う(ほとんどつかなわなくなる)

では 

ミニマリスト的視点ですと、すげー勿体無いな〜〜って思うんです。

ジムの会員になる

これ自体は全然いいと思います。

ただ、もし運動経験がない人が会員になるとしたら

  • パーソナルトレーナーをつける

でないと、効果はあまり得られないと思います。

自己流でやっても効果が薄いのと、追い込まれないからです。

どうせやるならパーソナルトレーナーをつけましょう。

ジムの会員になるよりもコスパがいいトレーニング※ただし、ある程度運動経験がある人に限り

  • 区のトレーニング施設を利用する(1回400円くらい)
  • 自宅で筋トレ
  • 近所を走る
  • 縄跳び
  • 公園で懸垂 など

好きじゃないけど良いとされるものを次々摂取する

あまり好きじゃないけど青汁のむ、とかお金が勿体無いのでやめましょう。

買ったはいいけど習慣にならないので結局戸棚にしまわれたままのダイエット食品とか

ありませんか?

個人的には

鶏胸肉

ブロッコリー

があればダイエットいつでも出来るんですが。。。

飽きる!!って人もいますよね。私はこの3食品さえあれば問題ないんです。

ダメですか?

simplelifedancer.hatenablog.com

あと、単純に食べ過ぎないことです。

1日何十品目食べなきゃっていうのも嘘ですから。

他の人が言ってるからではなく自分の体の調子がいいものを食べる。というのが大事。

体質は人それぞれなので!

ダイエットグッズを次々買う

ミニマリストの人はこれはないと思うのは、いらないものを増やしていくことだと思うのですが、痩せられない人がやりがちなのはこれですね。

良さそうなものを買うけど、結局使わずに終わる。または最初の1週間だけ使ってあとはホコリをかぶって忘れ去られる。。って感じですかね。

良さそう は 幻想(げんそう)だそうですよ!

 

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次々買うのはダイエットグッズだけではなく、そう言う人は本とか雑誌とかそう言うのも同じように買っちゃってる場合が多いかもしれませんので

思い当たる方は一度買い物を見直してみるといいかもしれません。

 

まとめ

ミニマリストの私のお勧めするダイエットは

  • ジムに行くならパーソナルトレーナーに課金する
  • 食べるものは人や情報のお勧めよりも自分の体に合ったものを適量食べる
  • ダイエットグッズを買うよりもものを捨てて買い物を見直す。

部屋の荷物が減ると、なぜかダイエットする。。という効果もあるそうですし、断捨離ダイエットお勧めです!