今日も糖質制限ネタです。
現在出張中のため、一切の調理はできず。コーヒーは常に摂取してます。
基本、コンビニかスーパーで済ませています。
コンビニでも糖質制限色は十分に可能です！糖質制限系の本はたくさん読みましたが、これは多分まだなので読んでみようと！
糖質オフ生活スタート1日目/2日目。。何事も習慣化するまでが勝負！ - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆
出張中の1日
朝 9:00ごろ起床。ホテルのコーヒーをもらって部屋にこもる
昼までブログ書いたり、メールを返信したりする合間にチーズやナッツを食べることも
13:00ごろお掃除の音がうるさくなるので、一度散歩にいく（ついでに買い物）
ホテルに戻ってきてお昼ご飯
だいたい焼き鳥、サラダ、チーズなど。
18:00 ストレッチ、練習のため早めに店に向かう
2時間トレーニングの後メイクなどする
21:00~3:00仕事（３〜４回のショータイム）
3:30ごろホテルに戻ってお風呂に入る、夜食 チキン お豆腐など
4:30ごろ就寝
時間軸が夜よりですが、割と朝起きて夜（明け方）寝る生活ですね。
だいたいこういう感じで繰り返しです。
糖質オフ生活を復活。体の不調を直したいので3週間断糖ダイエットを始めます。 - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆
コンビニで買う糖質制限もの
- 焼き鳥（塩）
- ゆで卵（セブンの2個入り）
- サラダ（スーパーの量り売りのサラダ）
- ミックスナッツ（セブンのが好きです）
- プロセスチーズ（ファミマの6p)
- チーズかまぼこ
- サラダチキン
- シュガーレスチョコ（時々）
- 梅干し（カリカリ梅）
- ウィダーのプロテインバー（チョコのコーティングのやつ。砂糖でなく果糖が入っています）
- 無糖のクラフトコーヒー（georgiaのが一番美味しいと思う）
ほぼ、このメニューです。時々さきいかだったり、ナッツの食べ過ぎを防ぐために小魚とアーモンドのやつにしたりとか。かまぼこの種類が変わったりするぐらいです。
出張に来ても、ご当地なんとかは食べません。
一昔前はコンビニの食事＝炭水化物がっつり だったのですが
ここ数年はサラダも充実して来たし、こんにゃく麺だったり糖質オフのパンだったりが増えて来ました。
今の時期は食べませんがファミマのライザップシリーズはかなり糖質を抑えたい人にはがっつり食べられるけど、糖質が少なくていいですね！
ちなみに一時期ライザップシリーズのいちごワッフルにハマりました。この糖質とカロリーであの美味しさはなかなかやりおる。。。と思った覚えがあります。
今まで通りのやり方では年々余分な肉が落ちなくなってきた？30過ぎてからの体の絞り方を考えてみた - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆
野生の体を取り戻せ！？
昔買ったこの本を合間に読み返しています。
トレイルラン、炭水化物オフ、マインドフルネスについて書かれてる本で、ちょっと長いけど面白いですよ、読んでるとワクワクします！
科学的な根拠を元に展開されていく睡眠や糖質制限、運動についての話がかなり興味深いのでオススメです！
最近は本をあまり読んでなかったので理想は1日１冊読みたい。。
