最近ショートスリーパーネタばっかり続いていて、なんかpvさがってきた気がする！
個人的にはかなりツボなテーマなんだけどなあ。。！
少食・ショートスリーパー・ミニマリストと
大食・ロングスリープ・マキシマリストと二極化していくのかなあ。
まあ、きっと普通の人は真ん中を行った方がいいと思うけど
けれどもアラサー以降の人は前者の生活に近くした方がいいと思うのだよね。特に今までこれだって成し遂げてない人とか、これから何か成し遂げたい人にとっては。
常識を疑え！〇〇しない生活の実践 - アラフォーミニマリスト・人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆
人生の一発逆転は短眠・少食がありだと思う
私は若いうちもやりたいことをやってきたけれど、アラフォーになって「ああ、人生あっという間、しかも何も成し遂げてなくない、、？」みたいなことを思うことが多々あり。
睡眠時間7時間も取るよりもその半分の時間作業をするなりしたら、今の好きな仕事を続けながらも他のことができるかも、、、と思っています。
私自身、外での仕事は週に３ないし4日程度なのですが
- 通勤する時間
- 準備の時間
を考慮するとトータル普通の会社員の週５で8時間勤務以上の時間を費やしているわけで、やっぱり時間があまりないのは同じですよね。
仕事自体を少し前より減らしたものの、集中して勉強できる時間はロングスリープしてたら足りない。そういうわけで、ショートスリープ、なるべく少食（眠くなりにくい）を実践してます。
仕事は好きだけど、もっと時間を作りたい！コスパ良く暮らす。 - アラフォーミニマリスト・人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆
新しい習慣を身に付けるのは3週間は最低必要
新しい習慣って体に慣れさせるの結構時間かかるし（3週間はかかる）
３週間続けてもそのあと数日元に戻すと、簡単に３週間の努力が水の泡だったりするので、チートデイ的なやつは1日だけにして連日やらないってした方が続きやすいと思う。チートデイ=非日常って認識になる上に、その1日まで頑張ろう！って気になったり（減量の人とかそうなのかな？私はそこまでチートデイとかはないけど）するから
- まずは3週間続ける
- 1日だけチートデイを作る
- うっかりやってしまっても落ち込まないで対策を考える
で良いと思います。こうするとハードルが低くなりますよね。
私が今までやった食生活
- ベジタリアン
- ヴィーガン
- マクロビ
- パレオ
- 炭水化物抜き
全部3週間やったら体が慣れました！で、一旦お肉とったりお米食べたりすると、一時期は体が重く感じるのだけど、何日も続けると、また当たり前になっちゃって元の生活に戻ってしまうのですよね。
身に付けた習慣をそのまま続けたいのなら連日ルールを犯さないってことさえ徹底すれば成功するんです。
