人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

食事改善で腸内環境が良くなりました

退院してから食事改善を徐々に行ってきました。基本的には植物性食品のみ、お酒の量はごくわずか、(飲まない日もあり)食事は1日2回、あとはたまにカフェでおやつを食べるくらい。2ヶ月の間お肉はほぼ一切取らず卵、乳製品においては、これまたサンドイッチ…

給食の思い出が美化されてる

時々、「あ〜給食であったよね〜」みたいな会話があったり、食料品店にとくれん(みかん?のゼリー)とかに懐かしさを覚えたり。 楽天でも売ってる、、!なんでもありますね。 うちの界隈は揚げパンやソフト麺はなかったけれど、給食の食べられる居酒屋?カ…

好きなもの食べて体重が増えない理由

退院して2ヶ月がもうすぐ経とうとしています。病気が発覚した頃の体重は48キロ。入院前に47キロ前後、退院直前には42.5キロ。 約5キロが入院中に落ちたことになります。筋肉も落ちるし、お酒も飲まないし、仕方ないな〜と思っていたのですが、退院してから…

お肉をやめてベジタリアン生活3週間での体の変化

退院して、すぐベジタリアンの食生活に徐々に移行しました! 入院中は肉魚、乳製品、卵、、と出ていましたが、退院後まずはお肉を取らない生活はじめました。ちなみに体調のこともありますが、今回食生活を変えたのは環境や倫理的に受け入れづらいと感じる畜…

老いない・健康でいるためになるべく少食・菜食に戻し中

↑こちらは時々作る人参と豆乳のポタージュ。味付けは味噌と塩で完全にヴィーガンスープです! さて、前から少食は良いよ〜と言い続けていたのですが、最近立て続けに見た中田あっちゃんの動画で「老いなき世界」の紹介がありました。老い=病気であると考え…

オリラジの中田敦彦さんのヴィーガンについての説明動画が秀逸でした。

ブラータチーズというもの。↑ 初めていただきました。渋谷のwe are farmerさんにて。 私は9割ベジタリアンですが、時々魚、卵、乳製品をいただきます、加えて、たまにお肉が入っていたとしても自分では選ばないけど頂くときはいただきます。ヴィーガンは憧れ…

癌治療も後半戦で入院中にはまっているもの

治療は概ね良好で、週5の放射線治療、週1の抗がん剤治療を行なっています。放射線の内部照射は合計4回この後あって、今週末からそれが始まる予定です。腫瘍自体はかなり小さくなってきているけれど、他の臓器への影響があるため外からではなく内部に針?を…

癌になってから試した人参(りんご)ジュース

人参ジュースが癌を治す!みたいな本や話がよくありますよね。 人参+りんご+レモンを絞るジュース。体には確かに良さそうだ。そして、この組み合わせは私は嫌いじゃない。 が、作るのがめんどくさい。。 最初は私も家で作ろうとしてたのですが、ミキサーで…

入院中の病院食は悩みのタネである。

入院生活も2週間以上が経過。最初は珍しく感じた病院食ですが、徐々に飽きが入ってきました。とはいえ日によって結構好きなメニューもあればそうでもないメニューがありまた、体調によって好きなメニューでも全然食べられない日もあり、、という感じの繰り返…

放射線治療を開始・気になる副作用など。

先日初めての放射線治療を受けました。昨日で2回目。今週は連休になるので月曜からまた5日間連続、土日お休みと言うスパンで計25回を受ける予定です。今まで大きな病気をしたことがなく、放射線はもちろん痛み止めでさえも親知らずを抜く前後くらいしか飲ま…

糖質制限:病院食の調整が難しい。

初日のお昼はこんな感じの献立でした。お昼、夜のご飯はまだ、ご飯を控えられたのでよかったのですが。 ちなみに、味はいたって普通です(ちょっと薄味だけど私にはちょうどいいくらいです)量は普通の女性では少ないくらいなのかな、、だいたい1食が500~600…

癌が消えると言われる健康法をちょっとずつ試してみる

なんだかんだで治療まで日数があります。いざ、抗がん剤が始まったとしても、私がやるべきことはとにかく免疫力を落とさないこと!そのためにできることはなるべくやってみようと思うのですが安価で体にも負担がなくて簡単に実行できそうなことからトライし…

検査続きの1日と免疫力アップのためにやって効果が出たこと

実家から通える大学病院に初診で診てもらってきました。再度の組織検査をして、診察の結果、やはり腫瘍が大きく(6cmほど)転移が診られなければ手術も可能かもしれないこと、もし転移があった場合は放射線治療と抗がん剤だけでやっていくこと、という診断で…

癌治療の選択・病気の時は自分の体に聞いて信用すること

今日から治療に専念するため、実家の関西に戻ります。私は今の所はまだ動けないというほどではないので、引っ越し手続きやら何やらも割とスムーズに終わりました。マンスリーのoyolifeを借りていたのですが、ちょっとめんどくさい部分もあったので、その辺は…

癌の標準医療(放射線治療・抗がん剤)をこのまま受けた方が良いか迷う

色々本を読んだり、ネットを調べたり、動画をみたりしています。 がんが自然に治る生き方 posted with ヨメレバ ケリー・A.ターナー/長田美穂 プレジデント社 2014年11月 楽天ブックス Amazon Kindle そこでやはり放射線治療、抗がん剤については結構怖い話…

免疫力アップのため、低体温を改善する!

私の体温は平熱だいたい35.6~8度で36度を超えることはありません。 つまり低体温。 低体温だと免疫力がめっちゃくちゃ下がるらしいです。実際かなりの冷え性ですし、運動してる割には汗もあまりかきません。 今回「もしかしたら癌かもしれない、、」となって…

ミニマリストだけどミキサー買ったら便利。衣食住は自分が心地よいと感じる程度に。

にんじんのポタージュを作りました。 ミニマリスト生活で調理器具を手放しまくっていましたが、療養生活のため、 やっぱり液状化した食べ物が簡単に取れた方がいい、、ということでミキサーを購入しました。 ある程度食事療法でましになるかもしれないので固…

私がヴィーガン&少食生活をやりたい理由

少食や菜食をすることは、愛と慈悲の具体的な行動です。 なるべく動植物を殺生しないで生きることは、愛の行動になります。 霊性を高める少食法 posted with ヨメレバ 森美智代 徳間書店 2020年01月31日 楽天ブックス Amazon Kindle そう、完全菜食は難しく…

身体の声を聞きながら実験を繰り返す

大学病院に行ってきました。 結果的にいうと、またもや別の検査が入りまして、結果が出るのは2週間後! 痛みがあと2週間も我慢しなくてはいけないのか、、、いっそもう、早く切ってほしいよ。などと思いながら。 今日の組織細胞を取る検査、めちゃくちゃ痛…

運を良くする方法の鍵はミニマリストと少食にあり。

日々体調が安定せず、今日は毎日やってるライブ配信をお休みしました。 ライブ配信が少し自分のルーティンに組み込めて楽しくなってきたな、、と思い始めたら、体調不良で配信を休む日が続く。でもなんか家族ラインみたいにファミリーの人が心配したり、今日…

ほとんど食べないほうが人間の身体にはメリットの方が多いのかも

腫瘍のおかげで食事をするのが辛いので日に日に食事を減らす実験をしているところです。 多分体感としては食べるの自体はokなんだけど、多少でも固形物で胃が動くものを寝る前に取ると辛いらしい。 (お水は別) 夜はご飯1PACの1/3とキムチ50gくらい?を食…

病気のためさらに少食にして現れた変化

先日も書いたのですが、腫瘍ができてしまい、以前の食生活では体が辛い。 どうやら胃腸がはると、膣壁の腫瘍の部分を圧迫するためか?消化活動が忙しくなるためかわからないのですが、痛くて夜寝られない、、、! そういうわけでここ一週間は摂取するのをす…

お酒を飲まなくなって起こった自分の4つの変化

先週、婦人科系の疾患が発見されまして、お酒を一週間ほど飲んでいません。 note.com 禁止されているわけではないのですが、ものすごく「飲みたい!」のような要求はわかないし、アル中だったわけではないので問題はないのですが、やっぱり、美味しくお酒を…

16時間断食明けの食事、一週間のメニュー

1週間16時間断食をやってみて、たった7日間ですが食事内容を徐々に変更していきました。その日の体調にもよりますが、お肉よりお魚、動物質よりも植物質、どうしても食べたいと思ったものは我慢しないでいただく。 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨ…

16時間断食を1週間やってみた結果報告

16時間断食、1週間やってみたら変わったこと変わらなかったこと もともと少食だったのもあり、すごい劇的変化!は無かったんですが。 普段結構食べ過ぎの人とかはもっと変わると思います。 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2…

【16時間断食7日目】断食開けはフルーツを実践してみる

順調に一週間が経ちました。 前ほどだらだら夜飲むのが減ってきて、そうすることで就寝も早くなり、起床もさらに早くなるというサイクルになってきました。 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2019年01月26日 楽天ブックス Ama…

16時間断食6日目:ベジタリアンに戻るか検討中

今日は厳密には16時間断食ではなく、14時間ほどでした。 昨日の夜は22時くらいにお夜食を食べたのでお昼はずらす予定が、作業がちょうど終わったのでお昼にしました。 断食明けは果物が良いらしいと言うことで買い出しに行く予定でしたが めんどくささが炸裂…

16時間断食5日目:夜遅い晩御飯の翌日はどうする?

昨日は晩酌だらだらしてて遅い夜ご飯になってしまった!普段なるべく体内に入れるものはヘルシーなものを、、と思ってはいるのですが、 ヘルシーといえば野菜!みたいなイメージでしたが食事を減らしていくと 何を食べるかも大事だけれど、量自体はどんどん…

16時間断食4日目 水溶性食物繊維の効果

昨日からもずくとかこんにゃくとか、カロリー無い食物繊維をいただいてます。 なんかで、タンパク質を摂りすぎるとそれを流してくれる水溶性食物繊維をとらないと、ガスが発生しやすいとかで。 というのもあるんだけれど 単純にもずく好きなんです。 海藻全…

【16時間断食3日目】空腹が気持ちよくなってくる!

朝はだいたい6時ごろに最近は起きるようになりました。 16時間断食が3日目です。お腹が空いた!って時はナッツを少し食べるとかはOKだそうなのでちょっとつまんだりしてますが、基本的にはお茶とかコーヒーを朝は飲んでるくらいがちょうどいいです。 朝早く…