勉強もトレーニングも続かないという人
習慣化ができていない+気負いすぎて最初から飛ばしすぎてる、、などの原因があるのかもしれません。
もちろんトップスピードで続けられる人も中にはいると思うのですが、私は結構難しくて。
例えば何か試験などがあるとか、大会があるとかそういう場合を除いて「もう、1日5分でもやればいいかな」とかそういう感じでやることにしました。
そうすると知らない間に習慣化ができることが多いです。
アラフォーだけど太らない生活習慣をしている。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ
語学の勉強の習慣化
私は今仕事で英会話を使うことが多く、もう少し流暢に話せたら楽だな、、と思っているのもあってなるべくyoutubeを英語だけで見たり、ネットフリックスも英米ドラマ限定で見ていたのですが、ネトフリに関してはみたい英米ドラマがなくなってしまって、無理やり探してみるのも面白くない。
そして、韓国ドラマは見たいやつがめちゃくちゃ溜まってる。
なので以下をなんとなく決めました。
- 朝昼の隙間時間はYoutubeの英語
- 帰宅後のリラックスタイムは韓ドラを見たいものを見る
- 英語の勉強はGrammer in Useを1日に数行以上やればOK
- 韓国語とスペイン語はDuolingo開いて1問でもやればOK
- 言語以外の学びたいことを英語で学習する（現在はprocreateをUdemyでトライしてます）
いきなり韓国語どうした？って感じですが
単純に韓国ドラマやっぱり好きだな〜と思うので、字幕なしで理解したいし、ちょっと韓国行って会話したいし、推しの言葉を理解したい、というミーハーな理由です。
本当にそれだけ！なので楽しめる程度にやってます。でも苦痛じゃないので続けられています。
いつかパクソジュンに会えたら、韓国語で喋りたいじゃないですか、、。
ひとまずのビギナー本として評価が高かったこちらを購入しました！ハングル文字の成り立ちが今更ながら「なるほどね！」ってなってます。
トレーニングの習慣化
私の場合は体を動かさないと気持ち悪い人なので絶対に軽い筋トレとストレッチは家でもやるのですが、遠方にトレーニング行くのはまず天気が悪いといきたくないし、、めんどくさいって思います。私は去年からトレーニングできる施設の近くに引っ越し、環境を整えてきました。
私はジムは通ってないのですが、もしジムに行くなら歩いて5分とかじゃないと無理かもって思ってしまいます。
家でのトレーニングはやっぱりながらトレーニング（歯を磨きながら、、とか、料理しながら、、とか）〇〇したら~~~やるみたいなif thenのテクニックがあると習慣化にはなりますよね。
外に練習に行けない日は家でこちらの本を参考にストレッチしてます
やりたくてもついサボってしまうこと
やりたいけど、ついサボってしまうなということはそもそも
- 本当にやりたいのか
- そもそもやる必要があるのか
を考えてやらなくていいことはやめてしまう勇気も大切かもしれない。
でも理想の自分だったり目標だったりがあれば
- 毎日ちょっとずつ
- やらないと気持ち悪いくらいまで
- 最初から頑張りすぎない
- やる気に頼らない
てのが必要ですね。
