人生をシンプルに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

睡眠

腸は第2の脳!美腸活のためにまずは腸もみダイエットを開始。

ダイエット目的では厳密にはありませんが、 以前から腸って大事なんだよ、、という話を読んでました。 で、前から気になっていた腸もみというものを始めることに。 大晦日から初めて2日、その効果のほどは。。 常識を疑え!〇〇しない生活の実践 - アラフォ…

ショートスリーパーになるための睡眠記録3週目

自分のためのショートスリーパー記録です でも誰かの参考になればと思って書き記します。 3週目に入りました! ショートスリーパーになるための睡眠記録2週間目 - アラフォーミニマリスト・人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆ ショートスリーパー実験3…

家入レオさんも実はショートスリーパーだった

家入レオさん お名前と端正なお顔立ちのシンガーソングライター (田中麗奈に似てるとデビュー当時思ってた。今見るとそうでもないかなあ) くらいの情報しか持ち合わせていなかったのですが、家入さんのブログをたまたま読みまして、 彼女もショートスリー…

ショートスリーパーになるための睡眠記録2週間目

1週間続けて短眠を終えたので、割と起床時間が固定してきました。 やるべきことがなかなかにたくさんあるため、引き続き2週目もやっていきたいと思います。 短眠を続けるコツはレコーディングダイエットのように睡眠記録をつけるのが良いとのことなので、ブ…

長く睡眠を取ることのデメリットがたくさんあった

最近ショートスリープにはまってます。 私の短眠の目標は2hほど。 今は平均で3h半くらいでしょうか。 しかし、今日は体も動かさず、予定も特にない1日だったためなんとなーくトータルで7時間は寝てしまいました(二度寝) 一旦朝起きたものの、なんとなく寝…

【ミニマリスト】食事、睡眠、モノを減らす時の注意点

最近また久しぶりに より一層少食 より一層短眠 より一層断捨離 を始めようと思います。 というのも上記3点はほんっとうに、ちょっと気をぬくと元に戻ってしまうから見直そうと思ったのです。 もちろん周りの友人に比べたら全部少ないですけどね。。。 食生…