人生をシンプルに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

1日3食の習慣を辞めて少食になれば、多くの問題が解決するのでは

1日3食って当たり前だよね? 例えば今の1日3食って近代になってから、エジソンがトースターを売りたいために朝食を勧めるようになった、、と言う有名な話があります! 私は、その時空腹であれば多少何か食べても良いけれど、空腹を感じない状態だったり 前…

砂糖は合法ドラッグ?糖質の取りすぎを改善しよう。

昨日、電車の中で高城剛さんの本多動日記(一)「健康と平和」: -欧州編- (電子版 未来文庫)を一気読みしました。 特に砂糖は国家が売る最たる合法ドラッグで、精製された白砂糖は人の心身をダメにする。過分な糖は人を必要以上に太らせるが、実はそれ以上…

【ミニマリスト】食事、睡眠、モノを減らす時の注意点

最近また久しぶりに より一層少食 より一層短眠 より一層断捨離 を始めようと思います。 というのも上記3点はほんっとうに、ちょっと気をぬくと元に戻ってしまうから見直そうと思ったのです。 もちろん周りの友人に比べたら全部少ないですけどね。。。 食生…

少食でミニマリストだと災害に強い

台風前ということで、、、スーパーが激混みでした。 私は普段から食料を買い込むことがないのですが、缶詰とお水類だけ少し購入しました。いつもよりちょっと量が多かったかな。 とはいえ、一人暮らしで少食なので、数日食べなくてもまあ、いっかーって思っ…

Daigoさんの新刊を読んで、糖質制限生活を変更したいと思った所

イオンの刺身こんにゃくはおすすめおつまみ、、、↑ さて、4日間の出張から帰ってきました。 出張中はとにかく日中はweb制作の課題、昼は練習、一旦ホテル帰ってまたwebs制作して20時から3時まで仕事(3回踊る)→糖質0麺食べてビジホで爆睡 というルーティ…

出張中のコンビニで取れる糖質オフご飯+間食

今日は出張にきています。出張先でも糖質はオフ気味ご飯です。 田舎の街は、人が少なくていいですね。 ただ本当にお店に来る人が保守的な人とかが多いです。 地方の出張は楽しいけど、あまり地元の微妙な人たちと喋るのは結構苦痛です。 踊りだけして帰りた…

普段の食事で糖質を抜くのはおススメできるか、、?

最近また糖質オフ本を何冊か読みました。 基本的にはご飯、パン、麺は食べませんが外出した時は時々いただきます。 すると睡魔がほんとうに酷い、、 甘いものも含め、糖分って一気に血糖値が上がってその後急激に落ちるって感じなの絵でしょう。 simplelifed…

腸活のために良質のオイルを取る習慣をはじめました。

マヨネーズは卵を使ってないやつを使ってます。味はあまり変わりないように思います。どうやら日常、少食、且つ調理をしないせいもあって(ほぼ生食) なんか、私油足りないかも、、? 表面の油分ではなく、腸内を潤滑に回すために食事に小さじ1程度のオイル…

食事のこだわりがない人と付き合うと楽である

こちらはフィリピンのお魚料理↑ こんなツイートがあって、激しく同意しました。 結婚するなら筋トレオタクがおススメです!彼/彼女たちは栄養にはうるさいですが食事のレパートリーにはうるさくありません!「日々の食事は快楽のためではなく栄養補給として…

自分を変える1ヶ月計画/途中経過

先日ブログで書きました Daigoさんのyoutubeの自分を変える1ヶ月計画! 最初は禁酒を1ヶ月する(年のはじめに)ということでドライジャニュアリー(dryJanuary)と言われる内容だったのですが、お酒以外でも1ヶ月禁止して そのあとは復活してもいいよ!とい…

お肉を食べるのをやめてみて変わった事

ここ2週間以上、お肉を食べるのをやめています。 理由としては、お肉自体は嫌いじゃないけど、環境保護とかそういう部分で特に好きではないからやめてもいいかな、と思ったから。 あと、魚の方が私は体調がいい気がするし、料理しなくなったので自炊ではどう…

少食の私がいつも買うご当地グルメまる天の"揚げかまぼこ"

私はいつも熱海に行くとまる天さんの揚げかまぼこを買うのが好きです。 もちろん揚げ物だし、結構お腹にたまるので、食べ過ぎは禁物です。 この日は磯揚げ天ぷら「まる天」ジャガバター天(1個)を購入しました。 炭水化物ががっつり入ってますが、それを差…

好きな食べ物が全部美容にいいもの。いつもほとんど決まったものを食べている。

最近は基本的に食べるものが完全に固まってきました。。 サーモンのお刺身or カルパッチョ→サーモンはアンチエイジング、痩せ効果あり きゅうり→むくみ防止 アボカド→美肌効果 など、これらは毎日食べています。それ以外はお豆腐をよくいただきます。 プチト…

コスパの良いおつまみ!お酒を飲んでも翌日浮腫みにくくなった

カリウム効果?!? 晩酌時料理めんどくさいのでキュウリをかじってました。味噌マヨうまい。。 いつも顔むくみやすかったのに最近ほとんど浮腫まなくなりました。安いしなんて素敵なキュウリ。。。! (だいたいお酒の量は1日にワイン1/2本) 食べ合わせっ…

日中は固形物をあまり摂取せずに過ごすと体が動きやすい

一日一食生活は結構自分にはあっていると思うけど どうもお腹がすくなーって時はお昼にちょっと食べてたのですが、 食べた後、すごく眠くなる!! これは胃腸が頑張って働いてくれてるせいもあるのだけど 私は夜食べるのが遅いのもあって、日中は本当は食べ…

理想の生き方をされてるミニマリスト仙人さんの生活

www.youtube.com 私の体現したい生き方(もちろん全てではないですが)をされているミニマリストさんを発見。 youtubeも面白いし。ミニマリストを目指してる方で普通の職業をされている方は参考にしやすいかもしれません。 私の理想とする1日一食+ Vegan +ミ…

電磁波が気にならなくなったので電子レンジも多用します。

昔、電磁波が体に悪い!みたいな感じで電子レンジを極力使わなかった時期がありました。 確かにガス火で作ったほうが加熱調理は美味しいです。 が、レンジの便利さは当たり前だけど変えられない。。 そして気にしすぎの方が神経がすり減って大変じゃないか、…

ゆるくヴィーガン生活をして、理想の生き方を実践したい

タイで買ったドライオクラのおやつがめっちゃ気に入りました。。! さて、先日ヴィーガン生活したいなあ。とかお肉や魚は美味しいけど ぶっちゃけ、食べなくて済むなら食べたくないなあーなどと。 思うに、動物質って傷みやすいし、胃が重く感じたりするし結…

食生活の見直し!本当にその食事は必要か?

先日は友人のショーを見に銀座へ。 ちょっと小腹が空いたのでフードが何かないか見て見るとフレンチフライ とか ハンバーガーとかしかなかった(しかも無駄におしゃれで高い) 糖質をあまり取りたくない私としては、食べたくないなあーと思ったので頼まなか…

きのう何食べた?の2人を観て、愛する人と食事を囲むことって素敵と感じる。

www.youtube.com よしながふみさんの 「きのうなに食べた?」 以前実写化されて、ゲイカップルに日常ドラマで私の好きな男優お二人が演じてらっしゃいました。 漫画自体もじっくり読んではいなかったんだけど、割と好きだなーと思ってたんですが 実写版をyou…

料理をしない、全然丁寧じゃない生活。

最近の定番ってるもの。 糖質0麺 ポーションのつゆ 納豆 料理をしない生活を1か月続けて見た結果、 体に負担がなくて、かつリーズナブル、そして美味しいメニューのラインナップがこちらになりました。 もちろん加熱することが好きな人はお素麺やパスタ、な…

ノミニケーションよりコミュニケーション!お酒は飲めないほうが人生トータルで得。

お酒は大好きです。 外食の時は基本的に人が飲もうが飲むまいがだいたいお酒を飲みます。 さらに私はお酒に体があっているのか、気持ち悪くなることがほとんどありません。 おそらく消化酵素が強いのでしょう。 しかし昨日のご飯の席ではお酒を飲みませんで…

乳製品の摂取は嗜好品扱いにして時々に変更。

この日はフローズンヨーグルトをいただきました。 最近は乳製品の摂取を控えてます。 外で友人と会うときや、ごくたまに食べたくなったときを除いて 家ではチーズやヨーグルトを買うのをやめたり、乳製品由来のアイスクリームの摂取を控えることにしました。…

アラフォー独身ミニマリスト女子1ヶ月の生活費はいくら?

お酒は大好きミニマリストです。 1ヶ月ミニマリストの女の人っていくらくらいお金かかるのかな?ときになる人がいたりいなかったり。。。 はい、これは仕事、食事の量、料理するしない、外出頻度、、などなどで変わってくると思いますが。 私の場合は仕事が…

自炊しなくても良い。むしろ忙しい人は自炊よりも他に優先しよう。

最近はまっている小田急スーパーのサーモンのカルパッチョサラダ(798円) 毎夕食だとちょっとリッチ過ぎるかな、、というように見えますが、だいたい買う時間が遅いので20%引き、50%引きのお値段です。(先日は定価で買いましたが) 食事する時間は結局遅い…

忙しいなら日々の家事を断捨離する(衣食住)

日々無駄な家事などはできるだけやりたくないなあと思います。 最近は料理を断捨離しました。 すると時間もできるし、食事量も減るので大変良い効果が出ております。 ミニマリストの引っ越し計画!ソーシャルレジデンスに移住します。 - 人生をシンプルにし…

ミニマリストが料理を断捨離する実験を1週間して見た結果

少食を勧めまくってます。ミニマリストです(といっても最近は荷物また増えて来たよ) 食事を減らす 料理をしない生活 を続けています。 え、自炊してないの?不経済じゃない?不健康じゃない?なんて意見もありますが 加熱食を食べないという意味で 普段は…

ミニマリストが食事を減らして改善したこと(お肉と糖質を辞める)

私はもともと少食に変えていたのだけれど、最近思うところがあってさらに食事を減らしてみようかな?と思い家ではローフードを基本として、量も減らし、お酒も減らし 冷蔵庫にほぼいつも何もない状態(炭酸水と調味料くらい)にすることにしました。 最近の…

【食べること】それは本当に必要なのか?食欲は断捨離できる?

自分のやりたいことを突き詰めていたら 世間では必要不可欠とされてる 性欲、食欲、睡眠欲が断捨離できたら 時間もお金も体力も残るじゃないか、、?と思っている今日この頃です。特に最近はさらに不食の熱が煮えたぎってきて、不食にならないまでもローフー…

引っ越しを機に調理器具を断捨離。ローフード中心の生活を試みます。

やっと新居のソーシャルレジデンスに移動しました。(と言っても、まだ役所手続きや、旧家の掃除が残ってる) マイ調理器具を全て断捨離したので、シェアハウスで用意されてる調理器具はいくらでも使えますが、ここはあえて加熱しないローフード中心の食事に…