人生をシンプルに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

スーパーで手に入る大豆ミートのお惣菜

私は最近ほぼベジタリアンの食生活をしています。お肉はもともとやめていたけれど、魚、卵、乳製品も最近ではできるだけ取らないように生活しています。よくスーパーの大豆ミート製品などを物色してるのですが、最近出会った製品の中でなかなかおすすめでベ…

お肉を食べないほぼベジタリアンの生活半年経過した結果

倫理的な観点から肉食をやめたのですが、お魚、乳製品、卵は多少摂取しているので、ヴィーガンではありません(いつかはヴィーガンになりたい)病気で入院して、病院食でお肉を摂取したのが最後、うっかり買ったサラダにお肉が少し入ってた、ハムがマカロニ…

関東から関西にUターンして気づいたこと

こんにちは!オドリコ(@engineerman8)です。私は25才で東京で一人暮らし、その後15年関東に住んでいました。大学卒業してからなので、学生時代以降はずっと関東で一人の生活に慣れていたので病気で関西にUターンしてから色々感じたことを書きます。 【ご報…

健康体で暮らすために実践し始めたこと

ここ最近、本当に寝起きが悪く、無理やり起きてもまた睡魔が酷くて、睡眠に入り、、というサイクルに。起きるのは大体昼前、体も日によっては怠くて、お酒はそこまで飲んでないのになぜだろう、、と色々試しながら検証して、ちょっと改善策が見つかったりま…

4℃以前のアラフォーのシングルクリスマスの過ごし方

今年はコロナもあって、街自体もクリスマス感はあまりありません。シングルの私はデートもなく、実家だけれど、両親も高齢なのでケーキは不要。加えて私はベジタリアンなのでチキンも不要。 クリスマスイブに玄米とアボカドとブロッコリーを食べて、またエラ…

ミニマリストの旅中の毎回決まった食生活

基本的に宿泊するときは国内外あまり外で食べないのと、このご時世なのでわざわざ外食でなはくてテイクアウト推奨ということで、旅先でもテイクアウト、スーパー、コンビニでご飯を買います。ビジネスホテルにはキッチンが付いていないので、調理済のものを…

ナチュラルハーモニーで無農薬玄米をお得に購入しました。

私はお米を食べるなら玄米!なのですが、白米のように精製されていない分、玄米は残留農薬が気になります。ちょうど無農薬で調べていたら野菜などを取り扱っている会社(ナチュラルハーモニーさん)で自然栽培の玄米 があったので頼んでみました。 ササニシ…

おやつ休憩:ドトールのベイクドチーズケーキ

おやつ休憩記事です。一昨日の写真です、確か。以前、ドトールのベイクドチーズケーキはコーヒーチェーンの中で2番目に好きかも、、、と言っていたのですが(1位はスタバ)最近はドトールの方が好きかもしれない。14時以降はケーキセットが30円引きです。…

毎日同じ植物性の食事と少食で筋肉を作っています。

以前にも書いたけれど、 夜は実家で過ごす最近はほぼ 玄米 アボカド 納豆か豆腐 二軍 キムチ ブロッコリー グルテンフリーパスタ こんにゃく です。 ブレないです。 以前は糖質制限していたので、ごはんを食べなかったのですが、最近1食は炭水化物を食べるよ…

ローソンのショコラテリーヌのおやつとビジネスホテルの朝ごはん

今日もGOTOトラベル中です。チェックイン前におやつにローソンでコーヒーとチョコレートテリーヌというのを買いました。(糖質手放すんじゃなかったのか??)重たくない、けど、甘い、でもチョコ系、、で探して消去法でこれになりました。意外と美味しかっ…

おやつ休憩・苺とチョコの組み合わせは鉄板。

今日のゆるいおやつ投稿。今日は母が母の実家に叔母の供養?に行くため留守にしていたので、お昼間は父の世話(というほどは全然無いが)を頼まれた。 最近はまじで介護とかこの先のことを考えたり介護職についてみようか?などと考える。先日はとりあえず【…

食事改善で腸内環境が良くなりました

退院してから食事改善を徐々に行ってきました。基本的には植物性食品のみ、お酒の量はごくわずか、(飲まない日もあり)食事は1日2回、あとはたまにカフェでおやつを食べるくらい。2ヶ月の間お肉はほぼ一切取らず卵、乳製品においては、これまたサンドイッチ…

給食の思い出が美化されてる

時々、「あ〜給食であったよね〜」みたいな会話があったり、食料品店にとくれん(みかん?のゼリー)とかに懐かしさを覚えたり。 楽天でも売ってる、、!なんでもありますね。 うちの界隈は揚げパンやソフト麺はなかったけれど、給食の食べられる居酒屋?カ…

好きなもの食べて体重が増えない理由

退院して2ヶ月がもうすぐ経とうとしています。病気が発覚した頃の体重は48キロ。入院前に47キロ前後、退院直前には42.5キロ。 約5キロが入院中に落ちたことになります。筋肉も落ちるし、お酒も飲まないし、仕方ないな〜と思っていたのですが、退院してから…

お肉をやめてベジタリアン生活3週間での体の変化

退院して、すぐベジタリアンの食生活に徐々に移行しました! 入院中は肉魚、乳製品、卵、、と出ていましたが、退院後まずはお肉を取らない生活はじめました。ちなみに体調のこともありますが、今回食生活を変えたのは環境や倫理的に受け入れづらいと感じる畜…

老いない・健康でいるためになるべく少食・菜食に戻し中

↑こちらは時々作る人参と豆乳のポタージュ。味付けは味噌と塩で完全にヴィーガンスープです! さて、前から少食は良いよ〜と言い続けていたのですが、最近立て続けに見た中田あっちゃんの動画で「老いなき世界」の紹介がありました。老い=病気であると考え…

オリラジの中田敦彦さんのヴィーガンについての説明動画が秀逸でした。

ブラータチーズというもの。↑ 初めていただきました。渋谷のwe are farmerさんにて。 私は9割ベジタリアンですが、時々魚、卵、乳製品をいただきます、加えて、たまにお肉が入っていたとしても自分では選ばないけど頂くときはいただきます。ヴィーガンは憧れ…

癌治療も後半戦で入院中にはまっているもの

治療は概ね良好で、週5の放射線治療、週1の抗がん剤治療を行なっています。放射線の内部照射は合計4回この後あって、今週末からそれが始まる予定です。腫瘍自体はかなり小さくなってきているけれど、他の臓器への影響があるため外からではなく内部に針?を…

癌になってから試した人参(りんご)ジュース

人参ジュースが癌を治す!みたいな本や話がよくありますよね。 人参+りんご+レモンを絞るジュース。体には確かに良さそうだ。そして、この組み合わせは私は嫌いじゃない。 が、作るのがめんどくさい。。 最初は私も家で作ろうとしてたのですが、ミキサーで…

入院中の病院食は悩みのタネである。

入院生活も2週間以上が経過。最初は珍しく感じた病院食ですが、徐々に飽きが入ってきました。とはいえ日によって結構好きなメニューもあればそうでもないメニューがありまた、体調によって好きなメニューでも全然食べられない日もあり、、という感じの繰り返…

放射線治療を開始・気になる副作用など。

先日初めての放射線治療を受けました。昨日で2回目。今週は連休になるので月曜からまた5日間連続、土日お休みと言うスパンで計25回を受ける予定です。今まで大きな病気をしたことがなく、放射線はもちろん痛み止めでさえも親知らずを抜く前後くらいしか飲ま…

糖質制限:病院食の調整が難しい。

初日のお昼はこんな感じの献立でした。お昼、夜のご飯はまだ、ご飯を控えられたのでよかったのですが。 ちなみに、味はいたって普通です(ちょっと薄味だけど私にはちょうどいいくらいです)量は普通の女性では少ないくらいなのかな、、だいたい1食が500~600…

癌が消えると言われる健康法をちょっとずつ試してみる

なんだかんだで治療まで日数があります。いざ、抗がん剤が始まったとしても、私がやるべきことはとにかく免疫力を落とさないこと!そのためにできることはなるべくやってみようと思うのですが安価で体にも負担がなくて簡単に実行できそうなことからトライし…

検査続きの1日と免疫力アップのためにやって効果が出たこと

実家から通える大学病院に初診で診てもらってきました。再度の組織検査をして、診察の結果、やはり腫瘍が大きく(6cmほど)転移が診られなければ手術も可能かもしれないこと、もし転移があった場合は放射線治療と抗がん剤だけでやっていくこと、という診断で…

癌治療の選択・病気の時は自分の体に聞いて信用すること

今日から治療に専念するため、実家の関西に戻ります。私は今の所はまだ動けないというほどではないので、引っ越し手続きやら何やらも割とスムーズに終わりました。マンスリーのoyolifeを借りていたのですが、ちょっとめんどくさい部分もあったので、その辺は…

癌の標準医療(放射線治療・抗がん剤)をこのまま受けた方が良いか迷う

色々本を読んだり、ネットを調べたり、動画をみたりしています。 がんが自然に治る生き方 posted with ヨメレバ ケリー・A.ターナー/長田美穂 プレジデント社 2014年11月 楽天ブックス Amazon Kindle そこでやはり放射線治療、抗がん剤については結構怖い話…

免疫力アップのため、低体温を改善する!

私の体温は平熱だいたい35.6~8度で36度を超えることはありません。 つまり低体温。 低体温だと免疫力がめっちゃくちゃ下がるらしいです。実際かなりの冷え性ですし、運動してる割には汗もあまりかきません。 今回「もしかしたら癌かもしれない、、」となって…

ミニマリストだけどミキサー買ったら便利。衣食住は自分が心地よいと感じる程度に。

にんじんのポタージュを作りました。 ミニマリスト生活で調理器具を手放しまくっていましたが、療養生活のため、 やっぱり液状化した食べ物が簡単に取れた方がいい、、ということでミキサーを購入しました。 ある程度食事療法でましになるかもしれないので固…

私がヴィーガン&少食生活をやりたい理由

少食や菜食をすることは、愛と慈悲の具体的な行動です。 なるべく動植物を殺生しないで生きることは、愛の行動になります。 霊性を高める少食法 posted with ヨメレバ 森美智代 徳間書店 2020年01月31日 楽天ブックス Amazon Kindle そう、完全菜食は難しく…

身体の声を聞きながら実験を繰り返す

大学病院に行ってきました。 結果的にいうと、またもや別の検査が入りまして、結果が出るのは2週間後! 痛みがあと2週間も我慢しなくてはいけないのか、、、いっそもう、早く切ってほしいよ。などと思いながら。 今日の組織細胞を取る検査、めちゃくちゃ痛…