人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

砂糖無し/炭水化物抜き生活3週間終わりました!感想。

昨日で約3週間の断糖生活チャレンジが終わりました! 砂糖類と炭水化物を一切摂取しないと体が変わるのか。。。?という趣味的実験です。 もともと私はそこまで炭水化物も取らないのでそれほどの違いは出ないかな〜〜と思っていたのですが、変化などを書きま…

断糖生活を続けると味覚が鋭くなる?

砂糖を使ったお菓子、飲料をとらない 炭水化物を取らない 芋類、穀物も取らない を3週間続ける!をはじめて今日で多分17日目くらい。 もともと炭水化物は取らない方だったのだけれど、絶対取らない!って決めると選択肢ちょっと狭まります、カフェとか行って…

断糖生活(砂糖・炭水化物断ち)二週間目で体に現れた変化に結構驚いた!

糖質オフの生活も折り返し! 一応今の所、炭水化物は一切取らず、唯一糖質オフのビールが売っていないときに普通の発泡酒を思わず買ってしまった。。。!が一回あったくらいです。 で、今まで常食していたブラックサンダー、カカオ濃度濃いめのチョコ、アイ…

糖質制限中の食事、面倒くさがり屋さんにも簡単なおすすめメニュー。

炭水化物と砂糖をとらないと決め、今だいたい一週間目。 その生活をしていると、食べるもんないじゃん!? って突っ込まれるんですが、制限中でも食べられるもの、たくさんあります! ちなみにガクトさんもお米は10年食べてないとか書いてましたねー 糖質…

断食は意外とコストが掛かる!ハードル低く体質改善やダイエットをするならやるべきこと。

最近断食に興味を持ち出したのですが(もともと少食のくせに) 色々調べ出しましたら 結構めんどくさいな!!コストも掛かる! 完全断食の場合めんどくさい コストが意外と掛かる ハードル低く体質改善する方法 まず最初にやること 食事感覚をあける、空腹を…

生きることを充実させるために食べることをもっと断捨離しよう

私は長年食べることに向き合って来たつもりです。 だけど最近また、気がついたらちょこちょこつまんだり、お酒を飲む量が増えたりしていました。 (それでも食事量は一般的な人よりかなり少ないみたいです) 前は朝ほぼ食べなかったんですが、現在は 朝起き…

ミニマリストとキュウリの相性がよかった話。

私は割と少食で通っていますが お酒が大好きです! なので晩酌するときは結構お酒の勢い余って食べ過ぎたりしてしまうこともあります。 それを危惧して、酔いも抑えられて、体に負担のないものを調べた結果いいものがありました。 それがキュウリです! 超少…

小豆の水煮で体質改善計画です!アンチエイジングにも効果あり?

体質改善のために最近みつけたのが 小豆の水煮! ムラキテルミさんの本を読んでいるときに小豆が出てきて 私、餡子はあまり好きじゃないけどお赤飯とかの小豆好きだし、豆類は大好きなので これは良いのではないか!?と思い、実践するべく早速小豆を買って…

プロテイン飲むのに飽きたら・・・簡単にできるタンパク質たっぷりの美味しいおやつ

プロテインを飲むのって飽きませんか? 簡単にできてコスパもいいプロテインとホットケーキミックスで美味しいおやつを作ります。 HMとプロテインで作ったスコーンが進化を遂げた!プロテイン増量。甘いの苦手だから塩味にしてオリーブとチーズを入れてみた…

ホテルの朝食付きのプランはやめて欲しいと思う。

習慣って恐ろしいもので 朝ごはんを食べていた頃の自分が信じられません。 ただ、もしかすると高校生くらいまでは代謝もいいし、夜遅くにご飯を食べるということはほとんどなかったし(だいたい家に帰って遅くても20時くらいまでには食べおわっったきがする…

冷え性体質改善と体調を整えるためにお粥生活をはじめました。

毎日寒くて、異常なほど手足が冷えます。 ちょっと体調を崩すこともあり(よく寝てるのに) これは生活少し改善しようかしら。。。と思い直し、 まずは摂取しているものを少しだけ改めることにしました。 低体温症じゃないかと思っているので体質改善してみ…

健康を意識して好きではないものを食べるよりも必要なこと

食生活はよく心配されてるオドリコです。 どうやってその体作ったの?と聞かれるけれど誰もわたしの食生活に賛同してくれない。— U-ki@逆立ちする人 (@acro_y) 2018年1月13日 よく〇〇を食べたら健康に!とか食べるだけダイエットとかテレビで話題になる →ス…

ミニマリストの代名詞、無印良品で手作りお菓子を作りました。

ミニマリストの代名詞。 ミニマリストといえば無印良品。 無印良品といえばミニマリスト。 と言うくらい無印良品ってすっきりしていて気持ちいい。 お店もシンプルで。 私もたくさん使ってます。電化製品などは。。。使い勝手の上では割とよくなかったwので…

超少食生活約2ヶ月目の体とメンタルの変化

少食生活を始めて約2ヶ月! 9月の終わりに超少食本を読んで 今まで2食だったところを1日1食にしてみよう!と思って始めて続けています。 だいたい夜に仕事のある日はお昼にたんぱく質のものや果物を少し取る 仕事の合間にさつまいもやプロテインを少しだけ…

私は冷たい女?低体温・冷え性対策を練ってみる。

私は自他共に認める冷え性で低体温です。 「脂肪が少ないからだよ」とも言われますが 細くても筋肉質でも体温があったかい人はたくさんいますよね? ちなみに私は平熱が36度ないのですよ。。35.7度くらい。 低体温だと免疫力が低いらしい だけど体力がないの…

少食にしたら、自己治癒能力が向上した件

健康な体だとビールが旨い。。。 今回出張中、初日にいきなり風邪を引きました。 踊る仕事なのでかなり致命的なんですが(しかも足を捻挫気味だった) 私は薬を飲むのがあまり好きではないので、基本的にもともと薬には頼らないタイプだったのですが 風邪を…

痩せるの簡単はつまりシンプルに考えて実行すればいい。

最近毎度「痩せたね〜」と言われます。 結局痩せることは簡単です。 少食はエコだし体調も良くなるしいいことづくめ、もちろん痩せる#一日一食— U-ki@逆立ちする人 (@acro_y) 2017年10月25日 食べる量が消費カロリーを上回らなければいいわけですから。 もち…

食事を減らせば人生が豊かになる!?少食生活実践中!

少食推進中です!コーヒーはやめられません。 私はだいたい1日にメイン1食です。 練習前に少しプロテインか炭水化物をとったりします。お酒も飲みますが主食になってからは馬鹿みたいに飲めなくなりました。 少食生活を実践しだして約1ヶ月。 少食はエコだ…

肌荒れ・アトピーを治すのはまず食事を減らすことから

絶賛少食実践中です! だいたいお昼は食べたとしてもプロテインだったりさつまいもだったり。。 夜は好きなもの食べてます。お酒も飲んでます。 「お腹空かないの??」と聞かれますが いや、空きますよ、でも空いてるな〜辛いな〜とは感じないです。 無理は…

ランチタイムのイライラが回避できる!(超少食のススメ)

一日一食実践中です! と言っても今日は夜ご飯の前にパックの野菜スープをコップ一杯とプロテインバー(自作)と梨2切れを練習の合間に食べました。 一日一食生活の効果が体に早速出て来たのでご報告! - 人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆ 体重変化と…

超少食は人生の逆転ができる方法かもしれないと思う

一日一食をはじめようと思い。(週3食は今の所やらない) でもパフォーマンスに支障をきたしたく無いので様子をみつつ。 一昨日に引き続き昨日も軽めのご飯にしました。 食べない人ほど仕事ができる! posted with ヨメレバ 堀大輔 フォレスト出版 2017-09-23…

便秘改善方法を快便派の生活と比較して考えてみました!

昨日同じ現場のダンサーさんが 「全然出ないんです。。」とお腹が痛くてうずくまっていました。 私は出ないってことがほとんどないのでその苦しみがわからないのですが。 話を聞くと何週間も出ないことがあるとか。。?そういうのって腸閉塞とか大きな病気に…

今まで通りのやり方では年々余分な肉が落ちなくなってきた?30過ぎてからの体の絞り方を考えてみた

35を過ぎてから薄々感じたのですが、ここ1年ほど、劇的な体質変化?で痩せにくい体になってしまっていました!筋肉自体がついているので一般的な30代よりは体はしまっているとは思いますが、人前で体を見せる仕事でもあるので少し絞る必要があると感じま…

私が毎日カフェで勉強をする理由

私はミニマリストよりだし 家も一人暮らしで 机も椅子もあってPCもポケットwifiがある。 周りもそこまでうるさい環境じゃないのに なぜ毎朝カフェにわざわざ行って勉強するのか?ということを書いてみようと思います 外の空気を吸ってお散歩がきもちいい 多…

ベジタリアンが理由で男に振られた過去から復活してベジタリアンのブログを作りました!

// またもや新しいサブブログを作ってみました! avocadolove.hatenadiary.com もう、サブブログ作るくらいなら、一つのブログに集中したほうがいい言っていうのはわかっているのですが、決意が揺らがないうちに。 ビーガンを目指すブログ作成! 過去数年ベ…

コンビニにもベジタリアンの波。ダイエットは我慢しない方が上手くいく。

// コンビニがベジタリアンメニュー豊富になってきたよ ファミマにこんなベジタリアン新商品が! 野菜が全部細かく入っているのでスプーンの方が食べやすいです。 税込420円でした。 大豆ミートのキーマカレーですが味もしっかりと付いているし(レタスがも…

【簡単レシピ!】お豆腐やの店員さんオススメのお豆腐の美味しい食べ方

女性の方だとお豆腐が好き!って方多いですよね? 男性も以外といるかな?お豆腐って本当に私は大好きで 上京して2年くらい某老舗お豆腐やさんでお豆腐を売ってました! はい、店員さんって私!(ちなみにそのあとバーテンダーになりました) simplelifedan…

ヴィーガンになりたい願望と食事の好みについて他人のお節介の均衡

// いきなりですが、私ヴィーガンになりたいなと常々思っているんです。 エビ以外のアレルギーもないし。。お肉も魚も卵も大好きですが。 やっぱり体調がいいのは植物性のものだけ食べた翌日です。 ちなみにヴィーガンとはベジタリアンの一種ですが お肉、魚…

人体実験が楽しい!次はケトン体を作る生活をしてみようと思う。ダイエットを続けるコツ。

// グルテンフリー生活を再び始めてみました! 私はとく特にアレルギーというわけではないので絶対しなくてはいけないわけではないのですが、とにかく体が軽いんですよ! うどんもラーメンもパンも食べられませんので敬遠する人は多いのですが。。個人的には…

コスパが良すぎる!美しい肉体を作る3つの食品の美味しい調理法。

// 体を鍛えたり 食事をコントロールするのってとても大事だと思うんですが 結構口を揃えて言うのが 淡白すぎて飽きる パサパサ 食事してる感がない。満足できない。など。 個人的には毎日これで全然大丈夫なんですが、聞いていると完全にそれはまずくなるだ…