アラフォーミニマリスト・人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

食事のこだわりがない人と付き合うと楽である

こちらはフィリピンのお魚料理↑ こんなツイートがあって、激しく同意しました。 結婚するなら筋トレオタクがおススメです!彼/彼女たちは栄養にはうるさいですが食事のレパートリーにはうるさくありません!「日々の食事は快楽のためではなく栄養補給として…

自分を変える1ヶ月計画/途中経過

先日ブログで書きました Daigoさんのyoutubeの自分を変える1ヶ月計画! 最初は禁酒を1ヶ月する(年のはじめに)ということでドライジャニュアリー(dryJanuary)と言われる内容だったのですが、お酒以外でも1ヶ月禁止して そのあとは復活してもいいよ!とい…

お肉を食べるのをやめてみて変わった事

ここ2週間以上、お肉を食べるのをやめています。 理由としては、お肉自体は嫌いじゃないけど、環境保護とかそういう部分で特に好きではないからやめてもいいかな、と思ったから。 あと、魚の方が私は体調がいい気がするし、料理しなくなったので自炊ではどう…

少食の私がいつも買うご当地グルメまる天の"揚げかまぼこ"

私はいつも熱海に行くとまる天さんの揚げかまぼこを買うのが好きです。 もちろん揚げ物だし、結構お腹にたまるので、食べ過ぎは禁物です。 この日は磯揚げ天ぷら「まる天」ジャガバター天(1個)を購入しました。 炭水化物ががっつり入ってますが、それを差…

好きな食べ物が全部美容にいいもの。いつもほとんど決まったものを食べている。

最近は基本的に食べるものが完全に固まってきました。。 サーモンのお刺身or カルパッチョ→サーモンはアンチエイジング、痩せ効果あり きゅうり→むくみ防止 アボカド→美肌効果 など、これらは毎日食べています。それ以外はお豆腐をよくいただきます。 プチト…

コスパの良いおつまみ!お酒を飲んでも翌日浮腫みにくくなった

カリウム効果?!? 晩酌時料理めんどくさいのでキュウリをかじってました。味噌マヨうまい。。 いつも顔むくみやすかったのに最近ほとんど浮腫まなくなりました。安いしなんて素敵なキュウリ。。。! (だいたいお酒の量は1日にワイン1/2本) 食べ合わせっ…

日中は固形物をあまり摂取せずに過ごすと体が動きやすい

一日一食生活は結構自分にはあっていると思うけど どうもお腹がすくなーって時はお昼にちょっと食べてたのですが、 食べた後、すごく眠くなる!! これは胃腸が頑張って働いてくれてるせいもあるのだけど 私は夜食べるのが遅いのもあって、日中は本当は食べ…

理想の生き方をされてるミニマリスト仙人さんの生活

www.youtube.com 私の体現したい生き方(もちろん全てではないですが)をされているミニマリストさんを発見。 youtubeも面白いし。ミニマリストを目指してる方で普通の職業をされている方は参考にしやすいかもしれません。 私の理想とする1日一食+ Vegan +ミ…

電磁波が気にならなくなったので電子レンジも多用します。

昔、電磁波が体に悪い!みたいな感じで電子レンジを極力使わなかった時期がありました。 確かにガス火で作ったほうが加熱調理は美味しいです。 が、レンジの便利さは当たり前だけど変えられない。。 そして気にしすぎの方が神経がすり減って大変じゃないか、…

ゆるくヴィーガン生活をして、理想の生き方を実践したい

タイで買ったドライオクラのおやつがめっちゃ気に入りました。。! さて、先日ヴィーガン生活したいなあ。とかお肉や魚は美味しいけど ぶっちゃけ、食べなくて済むなら食べたくないなあーなどと。 思うに、動物質って傷みやすいし、胃が重く感じたりするし結…

食生活の見直し!本当にその食事は必要か?

先日は友人のショーを見に銀座へ。 ちょっと小腹が空いたのでフードが何かないか見て見るとフレンチフライ とか ハンバーガーとかしかなかった(しかも無駄におしゃれで高い) 糖質をあまり取りたくない私としては、食べたくないなあーと思ったので頼まなか…

きのう何食べた?の2人を観て、愛する人と食事を囲むことって素敵と感じる。

www.youtube.com よしながふみさんの 「きのうなに食べた?」 以前実写化されて、ゲイカップルに日常ドラマで私の好きな男優お二人が演じてらっしゃいました。 漫画自体もじっくり読んではいなかったんだけど、割と好きだなーと思ってたんですが 実写版をyou…

料理をしない、全然丁寧じゃない生活。

最近の定番ってるもの。 糖質0麺 ポーションのつゆ 納豆 料理をしない生活を1か月続けて見た結果、 体に負担がなくて、かつリーズナブル、そして美味しいメニューのラインナップがこちらになりました。 もちろん加熱することが好きな人はお素麺やパスタ、な…

ノミニケーションよりコミュニケーション!お酒は飲めないほうが人生トータルで得。

お酒は大好きです。 外食の時は基本的に人が飲もうが飲むまいがだいたいお酒を飲みます。 さらに私はお酒に体があっているのか、気持ち悪くなることがほとんどありません。 おそらく消化酵素が強いのでしょう。 しかし昨日のご飯の席ではお酒を飲みませんで…

乳製品の摂取は嗜好品扱いにして時々に変更。

この日はフローズンヨーグルトをいただきました。 最近は乳製品の摂取を控えてます。 外で友人と会うときや、ごくたまに食べたくなったときを除いて 家ではチーズやヨーグルトを買うのをやめたり、乳製品由来のアイスクリームの摂取を控えることにしました。…

アラフォー独身ミニマリスト女子1ヶ月の生活費はいくら?

お酒は大好きミニマリストです。 1ヶ月ミニマリストの女の人っていくらくらいお金かかるのかな?ときになる人がいたりいなかったり。。。 はい、これは仕事、食事の量、料理するしない、外出頻度、、などなどで変わってくると思いますが。 私の場合は仕事が…

自炊しなくても良い。むしろ忙しい人は自炊よりも他に優先しよう。

最近はまっている小田急スーパーのサーモンのカルパッチョサラダ(798円) 毎夕食だとちょっとリッチ過ぎるかな、、というように見えますが、だいたい買う時間が遅いので20%引き、50%引きのお値段です。(先日は定価で買いましたが) 食事する時間は結局遅い…

忙しいなら日々の家事を断捨離する(衣食住)

日々無駄な家事などはできるだけやりたくないなあと思います。 最近は料理を断捨離しました。 すると時間もできるし、食事量も減るので大変良い効果が出ております。 ミニマリストの引っ越し計画!ソーシャルレジデンスに移住します。 - 人生をシンプルにし…

ミニマリストが料理を断捨離する実験を1週間して見た結果

少食を勧めまくってます。ミニマリストです(といっても最近は荷物また増えて来たよ) 食事を減らす 料理をしない生活 を続けています。 え、自炊してないの?不経済じゃない?不健康じゃない?なんて意見もありますが 加熱食を食べないという意味で 普段は…

ミニマリストが食事を減らして改善したこと(お肉と糖質を辞める)

私はもともと少食に変えていたのだけれど、最近思うところがあってさらに食事を減らしてみようかな?と思い家ではローフードを基本として、量も減らし、お酒も減らし 冷蔵庫にほぼいつも何もない状態(炭酸水と調味料くらい)にすることにしました。 最近の…

【食べること】それは本当に必要なのか?食欲は断捨離できる?

自分のやりたいことを突き詰めていたら 世間では必要不可欠とされてる 性欲、食欲、睡眠欲が断捨離できたら 時間もお金も体力も残るじゃないか、、?と思っている今日この頃です。特に最近はさらに不食の熱が煮えたぎってきて、不食にならないまでもローフー…

引っ越しを機に調理器具を断捨離。ローフード中心の生活を試みます。

やっと新居のソーシャルレジデンスに移動しました。(と言っても、まだ役所手続きや、旧家の掃除が残ってる) マイ調理器具を全て断捨離したので、シェアハウスで用意されてる調理器具はいくらでも使えますが、ここはあえて加熱しないローフード中心の食事に…

少食、短眠生活は変人扱いされるけど、エコです。

私は食事は少ないほうが体が楽だし、睡眠時間は4時間ぐらいがちょうどいいなと思っています。もちろんこれは個人の体質もあるけど、少食、短眠は忙しい現代において かなりエコで理にかなっていると思います。 逆に食べてしまうと、睡眠時間も多く取らないと…

物も考え方も一つづつ手放していく作業をする。私は仙人になりたい。

引っ越しが来週に迫り、物を移動させたり、断捨離したりしています。 特に今年は冬はまた暖かいところで暮らす予定なので冬服はほとんど捨ててしまいました。 それと同時に最近はまた不食熱が湧いてきたので、不食とは言わずとも食べることをもっと減らして…

不食熱が再び。人は食べずに生きていければ何でもできそう。

私は割と少食なのですが、たまに家にいると動いてない分結構食べてしまったりします。 そうすると、食べているときはいいのだけれど、食事後やっぱり体が重い、、、というか消化してるのが辛い。眠い。これにエネルギー使われているなあ。。と思う。 ああ、…

【体質改善習慣】お肉と砂糖(糖質)を辞めるとどうなるか?

ここ最近、お肉類が特に好きなわけではなく、選択肢がないのでお肉を取ることが多かったのですが、、翌日胃もたれしやすいことや、脂質に結びつきやすい、環境のことを考えて よし、当分自分でお肉を取るのをやめよう! と思い立ちました。 と、同時に、砂糖…

お家で簡単に高たんぱくのギリシャヨーグルトが作れる!

最近体調があまりよくない時期があったため、 取るなら加工品ではなく発酵食品だ!! と思い、久しぶりにヨーグルトを少々いただきました。 ヨーグルトは各社によって菌の種類が様々なようなので毎日同じもの!というよりも いろんな会社のものを転々とした…

腸は第二の脳どころか、脳よりも優先順位が高いんじゃないかと思う

フィリピンではサラダがほとんど食べられず、1週間のうち2回だけ食べられました↑ 最近、体調が少し悪かったです。 今日も少しですが、体がだるく、顔が少しむくむような。 お酒をたくさん飲んだとか、食べ過ぎとか、寝てないとか、そういうわけではないの…

フィリピンのリゾートスパでマッサージと絶景のTaalakeに行ってきた。

フィリピンにくるのは4度目にして初めてリゾート的な場所Taal Lakeに訪れました。 案内してくれたのは地元のポールダンスの友人のGraceです(普段は弁護士しながらレッスンを受けたりしてる2児の母) 忙しい合間をぬって朝ホテル集合で有名なTaal Lakeと言う…

写真とギャップがありすぎなマニラのセブンイレブンミール

simplelifedancer.hatenablog.com ランチにマニラでセブンイレブンでオムレツ買ったら 中身が ....... ....................... ええええ! さ、詐欺笑笑 あ、でも味は美味しかったです。 32ペソでした。あれ、100円しないくらい? 食べるために生きるのか?…