アラフォーミニマリスト・人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

食生活

ゆるくヴィーガン生活をして、理想の生き方を実践したい

タイで買ったドライオクラのおやつがめっちゃ気に入りました。。! さて、先日ヴィーガン生活したいなあ。とかお肉や魚は美味しいけど ぶっちゃけ、食べなくて済むなら食べたくないなあーなどと。 思うに、動物質って傷みやすいし、胃が重く感じたりするし結…

食生活の見直し!本当にその食事は必要か?

先日は友人のショーを見に銀座へ。 ちょっと小腹が空いたのでフードが何かないか見て見るとフレンチフライ とか ハンバーガーとかしかなかった(しかも無駄におしゃれで高い) 糖質をあまり取りたくない私としては、食べたくないなあーと思ったので頼まなか…

きのう何食べた?の2人を観て、愛する人と食事を囲むことって素敵と感じる。

www.youtube.com よしながふみさんの 「きのうなに食べた?」 以前実写化されて、ゲイカップルに日常ドラマで私の好きな男優お二人が演じてらっしゃいました。 漫画自体もじっくり読んではいなかったんだけど、割と好きだなーと思ってたんですが 実写版をyou…

料理をしない、全然丁寧じゃない生活。

最近の定番ってるもの。 糖質0麺 ポーションのつゆ 納豆 料理をしない生活を1か月続けて見た結果、 体に負担がなくて、かつリーズナブル、そして美味しいメニューのラインナップがこちらになりました。 もちろん加熱することが好きな人はお素麺やパスタ、な…

ノミニケーションよりコミュニケーション!お酒は飲めないほうが人生トータルで得。

お酒は大好きです。 外食の時は基本的に人が飲もうが飲むまいがだいたいお酒を飲みます。 さらに私はお酒に体があっているのか、気持ち悪くなることがほとんどありません。 おそらく消化酵素が強いのでしょう。 しかし昨日のご飯の席ではお酒を飲みませんで…

乳製品の摂取は嗜好品扱いにして時々に変更。

この日はフローズンヨーグルトをいただきました。 最近は乳製品の摂取を控えてます。 外で友人と会うときや、ごくたまに食べたくなったときを除いて 家ではチーズやヨーグルトを買うのをやめたり、乳製品由来のアイスクリームの摂取を控えることにしました。…

アラフォー独身ミニマリスト女子1ヶ月の生活費はいくら?

お酒は大好きミニマリストです。 1ヶ月ミニマリストの女の人っていくらくらいお金かかるのかな?ときになる人がいたりいなかったり。。。 はい、これは仕事、食事の量、料理するしない、外出頻度、、などなどで変わってくると思いますが。 私の場合は仕事が…

自炊しなくても良い。むしろ忙しい人は自炊よりも他に優先しよう。

最近はまっている小田急スーパーのサーモンのカルパッチョサラダ(798円) 毎夕食だとちょっとリッチ過ぎるかな、、というように見えますが、だいたい買う時間が遅いので20%引き、50%引きのお値段です。(先日は定価で買いましたが) 食事する時間は結局遅い…

忙しいなら日々の家事を断捨離する(衣食住)

日々無駄な家事などはできるだけやりたくないなあと思います。 最近は料理を断捨離しました。 すると時間もできるし、食事量も減るので大変良い効果が出ております。 ミニマリストの引っ越し計画!ソーシャルレジデンスに移住します。 - 人生をシンプルにし…

ミニマリストが料理を断捨離する実験を1週間して見た結果

少食を勧めまくってます。ミニマリストです(といっても最近は荷物また増えて来たよ) 食事を減らす 料理をしない生活 を続けています。 え、自炊してないの?不経済じゃない?不健康じゃない?なんて意見もありますが 加熱食を食べないという意味で 普段は…

ミニマリストが食事を減らして改善したこと(お肉と糖質を辞める)

私はもともと少食に変えていたのだけれど、最近思うところがあってさらに食事を減らしてみようかな?と思い家ではローフードを基本として、量も減らし、お酒も減らし 冷蔵庫にほぼいつも何もない状態(炭酸水と調味料くらい)にすることにしました。 最近の…

【食べること】それは本当に必要なのか?食欲は断捨離できる?

自分のやりたいことを突き詰めていたら 世間では必要不可欠とされてる 性欲、食欲、睡眠欲が断捨離できたら 時間もお金も体力も残るじゃないか、、?と思っている今日この頃です。特に最近はさらに不食の熱が煮えたぎってきて、不食にならないまでもローフー…

引っ越しを機に調理器具を断捨離。ローフード中心の生活を試みます。

やっと新居のソーシャルレジデンスに移動しました。(と言っても、まだ役所手続きや、旧家の掃除が残ってる) マイ調理器具を全て断捨離したので、シェアハウスで用意されてる調理器具はいくらでも使えますが、ここはあえて加熱しないローフード中心の食事に…

少食、短眠生活は変人扱いされるけど、エコです。

私は食事は少ないほうが体が楽だし、睡眠時間は4時間ぐらいがちょうどいいなと思っています。もちろんこれは個人の体質もあるけど、少食、短眠は忙しい現代において かなりエコで理にかなっていると思います。 逆に食べてしまうと、睡眠時間も多く取らないと…

物も考え方も一つづつ手放していく作業をする。私は仙人になりたい。

引っ越しが来週に迫り、物を移動させたり、断捨離したりしています。 特に今年は冬はまた暖かいところで暮らす予定なので冬服はほとんど捨ててしまいました。 それと同時に最近はまた不食熱が湧いてきたので、不食とは言わずとも食べることをもっと減らして…

不食熱が再び。人は食べずに生きていければ何でもできそう。

私は割と少食なのですが、たまに家にいると動いてない分結構食べてしまったりします。 そうすると、食べているときはいいのだけれど、食事後やっぱり体が重い、、、というか消化してるのが辛い。眠い。これにエネルギー使われているなあ。。と思う。 ああ、…

【体質改善習慣】お肉と砂糖(糖質)を辞めるとどうなるか?

ここ最近、お肉類が特に好きなわけではなく、選択肢がないのでお肉を取ることが多かったのですが、、翌日胃もたれしやすいことや、脂質に結びつきやすい、環境のことを考えて よし、当分自分でお肉を取るのをやめよう! と思い立ちました。 と、同時に、砂糖…

お家で簡単に高たんぱくのギリシャヨーグルトが作れる!

最近体調があまりよくない時期があったため、 取るなら加工品ではなく発酵食品だ!! と思い、久しぶりにヨーグルトを少々いただきました。 ヨーグルトは各社によって菌の種類が様々なようなので毎日同じもの!というよりも いろんな会社のものを転々とした…

腸は第二の脳どころか、脳よりも優先順位が高いんじゃないかと思う

フィリピンではサラダがほとんど食べられず、1週間のうち2回だけ食べられました↑ 最近、体調が少し悪かったです。 今日も少しですが、体がだるく、顔が少しむくむような。 お酒をたくさん飲んだとか、食べ過ぎとか、寝てないとか、そういうわけではないの…

フィリピンのリゾートスパでマッサージと絶景のTaalakeに行ってきた。

フィリピンにくるのは4度目にして初めてリゾート的な場所Taal Lakeに訪れました。 案内してくれたのは地元のポールダンスの友人のGraceです(普段は弁護士しながらレッスンを受けたりしてる2児の母) 忙しい合間をぬって朝ホテル集合で有名なTaal Lakeと言う…

写真とギャップがありすぎなマニラのセブンイレブンミール

simplelifedancer.hatenablog.com ランチにマニラでセブンイレブンでオムレツ買ったら 中身が ....... ....................... ええええ! さ、詐欺笑笑 あ、でも味は美味しかったです。 32ペソでした。あれ、100円しないくらい? 食べるために生きるのか?…

今年の1発目の旅はフィリピン!マニラの渋滞をなめてはいけない。

フィリピンに到着しました。夜ご飯はファミマのチキン。箱かわいい。 フィリピンはチキンが多い気がする、Andosってお店は24時間やってるチキンのお店があります。(今止まってる近くにはなかった) フィリピン、マニラの渋滞は慣れっこです。しかし夕方着の…

お酒好きの私が断酒したい理由は筋肉と脳みその為。

時々断酒期間を設けていたものの、最近はまた、家でも仕事でも飲むようになりました。量的には大した量を飲まないのでアル中でもないし「そんな問題な量じゃないじゃん!」って思われます。確かに。 だいたい一人だとワインをフルボトルの半分から3分の2く…

沖縄・名護の美味しいパン屋さんPain de Kaitoにはまったので炭水化物を摂取してます。

少し遠方でも買いに行きたくなる気持ちがわかる、、、! くらいとっても美味しいパンのお店を見つけました。 名護では結構有名なんですね。 Pain de Kaitoさんのパンが炭水化物をずっと食べなかった私でも中毒になるほどの美味しさ、、、! 砂糖無し/炭水化…

風邪を引くって最高のデトックスだった理由

温暖な沖縄にいるのに風邪をうっかり引きました。 おそらく雨降る中、魚釣りに行ったせいもありますが。。 そもそも出張にそんなにたくさんの服など持ってきてもおらず、 適当な服で出かけてしまったのも原因。そしてお願いしてたよりも長時間の漁船に乗って…

食べるために生きるのか?生きるために食べるのか?食欲をコントロールして体型維持する方法。

私は少食気味なんですが巷の広告を見ると 本当に食べることについていっぱい! そしてダイエットについてもいっぱい! 私から見ると効率悪い。。と思います。 ただ、私は結構お酒を良く飲むのでつい飲んでしまうっていうのは、つい食べてしまうっていうのと…

自炊風の簡単ゆるパレオダイエットのメニュー

糖質オフメニュー チキンステーキ 278円 サラダ1パック の半分 50円 アボカド 半分 50円 チェダーチーズ 3個 あたり30円くらい? でトータル418円 アボカドとチーズ以外はスーパーのお惣菜です。 食生活の価値観が人と違いすぎると大変 - 人生をシンプルにし…

ミニマリストの少ない良質なもので丁寧に暮らしたい願望

熱海駅で買った国産のスモークチキン↑ コンビニのものより値段は倍だったけど、めちゃくちゃしっとりとして美味しかったです! 私は割と少食でミニマリスト気味で体のことを色々考えながらも好きなものを食べているのですが、出張が多いのでついめんどくさく…

ハーバード健康の正解を読んで5つの習慣は簡単にできるのでおすすめ。

健康の正解という本を先日購入。 この医師の勧める5つの習慣をやって見て〜健康なるぜ という感じの本です。 ハーバード医学教授が教える 健康の正解 posted with ヨメレバ サンジブ・チョプラ,デビッド・フィッシャー ダイヤモンド社 2018-09-06 Amazon Kin…

ゆるパレオダイエット中。レンジで焼き芋を作ってみた!

出張中でコンビニ飯が続きます。 飽きる。今回は寮だったのですが、何にもないワンルームマンション。(調理器具なし)レンジとポットだけ常設。 そういうわけで、ゆるパレオダイエット中の炭水化物はさつまいも。 でもコンビニのパウチされた焼き芋は置いて…