人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

健康

ハッピーなものしか見る元気がない時

以前は映画や小説、ドラマが好きで、色んなジャンルのものをたくさん見ていました。特に映画は小さい頃から洋画が好きで、日本の芸能人よりも断然海外の俳優さんの名前ならスルスル言えるくらいでした。ここ10年ほど、映画を見ることが少なくなってしまって…

仕事で落ち込んだ時の気分の立て直し方

ミスをしたわけではないのですが、仕事のスキル部分でダメ出しを受けました、、!出来てない自分が悪いのですが、やはりちょっと落ち込みます。(ちなみに全く圧迫的な怒られ方したわけではありません!)優しくいってもらったんですが、かいつまんでいうと…

昼夜逆転生活が治った方法

このところずーっと朝自然に7時〜8時に起きられるようになり、起きた時もだるさがなく、二度寝に入ったとしても今までのようにだらだらと寝てしまうということがなくなりました!朝から仕事をしないと、、というわけでもなく緊急性が乏しいため、余計に起きら…

【断酒生活】ノンアル缶の飲み比べで楽しく断酒成功

1週間のノンアル生活が終了して、「よし、ちょっとそろそろ飲んでもいいかも」なんて思っていましたが、そこまで飲みたい欲求が沸いてないな、、と感じます。断酒中の一週間も特に飲みたいと思うこともなく(本当にこんなの二日酔いの日くらいしかありえなか…

【断酒生活】ソバーキュリアス・今回断酒が続いてる理由

断酒6日目です。美味しいワインなら解禁してもいいかな、と思いつつ、難なく続いています。入院中以外は2日以上この数年お酒をやめたことはなかったのですが、、 なんと1週間近く、何の苦もなく続けられています。今まで本当に強制的でないとやめられなかっ…

【断酒生活】脱アルコールで昼夜逆転生活を修正中

夜寝つきにくく、昼前まで寝てしまう生活が続いていたので修正しています。断酒は続行中。本日で5日目です。1週間続けようと思ってやってみているのですが、特に飲みたい欲求がないのでこのまま当分続けるかな〜なんて思っています。起きた時はお酒を飲んだ…

断酒3日目で明らかな体型変化に気づいた。

昨日も書いたのですが、断酒中です。3日目の今日もちょっと飲んでみたかったサントリー ノンアルでワインの休日赤350ml缶を買ってノンアル晩酌してみました。 サントリー ノンアルでワインの休日赤350ml缶 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon …

ミニマリスト3月の食費と4月の目標

3月は前半はかなり節約がうまくいっていましたが、中旬から少し中だるみしました。大阪に滞在していたのですが、結構な量の調味料やら珍しいものやらを買っていましたら。あっという間にオーバー。やはり都会の品揃えの良いスーパーは見ていると色々欲しくな…

疲れてる時はやりたい事が思いつけない。

疲れている時は、好きなことは何か?とか何がやりたいとか思いつきにくい気がする。確固たる何かがあればいいのだけれど、または大事な家族やパートナーがいる場合は、その人たちのために頑張れるとか(そういう意味ではやはり誰かのためという利他精神って…

癌完治から1年半。久々の検査の結果がショック。

今日は大学病院に先週受けたCT検査と採血の結果を聞きに行ってきました。ちなみに癌は完治してます。私は婦人科・放射線科と2つ診察しなくてはいけないので大変面倒なんですが。結論からいくと、再発もなければ、その他の病気もなし。白血球の数値等々も全く…

半年ぶりのCT検査に行ってきました。かかった費用、感じたことなど。

今日は約半年ぶりのCT検査でした!私は二年前に癌を患い、完治したのですが、退院してからも定期的な検査が必要になります。昨年の10月ごろにPET検査をしたのですが、今回は半年ぶりの検査で違うCT検査をしてきました。所要時間約30分ほどでした。本当は1月…

仕事がなんだか嫌だなあと思った時に毎日をちょっと良くする工程。

どんな仕事や趣味であっても、成長してるなあ、、と実感する時って嬉しいし自分を誇らしく感じます。それがたとえそんなに好きな仕事じゃなかったりしたとしても、自分がちょっとできるようになることってどんなことでも自己肯定感が上がるからなんじゃない…

昼夜逆転生活の習慣を軌道修正して朝型人間に戻る

3週間ほど昼夜逆転生活を送っていました。厳密に言うと、夜は3~4時に寝て、朝は10時~12時ごろに起きる生活です。なのでギリギリ、逆転とまでいかないです。ただ、やっぱり夜中の4時ごろまで目が冴えていて、秒速で眠れていたのが1時間ほど眠れないとか、2度…

独身ミニマリストの3月前半節約状況

なんとなく地方のスーパー、ゲンキーで購入した98円の蕎麦が美味しかった! ここ最近体調不良というか、ちょっとした不調が続いていたのですが、「あったかくなってきた」「蕎麦が安くてうまい!」とか。小さい幸せを喜ぶことを忘れてしまいます。体って本当…

【カフェインレス生活】体に必要なもの

昨日1日目のカフェインレス生活が終了。最近そもそものコーヒー量が減っていたので、難なく終わる、、と思いきや3時くらいに無性にコーヒーが飲みたくなりました。「あ、カフェイン断ちしてるし、、」と思って、たまたま家には無い状態だったので、スーパー…

中々直せない習慣とどう向き合っていくか

ものすごく久しぶりに二度寝をしませんでした。おそらく1ヶ月ぶりとか、そんなレベルではないでしょうか?というのも今日は10時にairbnbを出なければならず、その後遠方の仕事に行くため、準備をしたり、使ったairbnbを整理したりする時間を考慮して2時間前…

まん防発令につき沖縄旅をキャンセルしました(泣)

久しぶりの飛行機!久しぶりの沖縄!と帰り未定の旅にワクワクしていた矢先まさかのまん防、、、!個人的には新種のあれは、風邪では、、!?という意見なのですが。家族にも心配され、行く予定だったお店も時短、酒類提供なし、沖縄の友人にもやんわり延期…

最近取り入れた無料でできる4つの健康習慣

新年早々「このままの生活をしていくと、何も変わらないな、、というか体が悪くなってる気さえする、、」と、朝起きて感じ(単純に飲みすぎ)。つい忙しさに流されてしまったり、忙しいしいいや〜ってだらりと過ごしてしまっていました。慣れた習慣を変える…

アラフォーミニマリストが日々の食生活習慣を見直し

新宿のMr.Farmarでヴィーガンランチしてきた。 https://mr-farmer.jp/ja/ 黄色いのが植物性の卵です。 xtrend.nikkei.com キューピーからも業務用が出ているようですが、これかなー?自宅でも豆腐を炒って、ターメリックなどで色付けした感じで同じようなの…

ヴィーガンになって気がついたら治ってたあの病気

これは病気っていうのかな?でも結構多くの人がかかってるんじゃないかなーと思う病気?症状?はい。あの、お尻の。そうです。ちょっと実は数年前から、キレるタイプの方ですね。これがここ数ヶ月、「、、あれ、そういえば、すっかり忘れてたけど去年退院し…

アラフォーが我慢せずにダイエット中に飲むお酒

酒がなかなか辞められないアラフォーミニマリストです。私はお酒を仕事でもプライベートでも飲むのですが、最近はちょっとお腹がポッコリすることが増えてきました。30台前半までは何をいくら飲んでもそこまで響かなかったのですが最近はてきめんにくる、、…

アラフォーミニマリスト2021年12月の予定

あっという間にもうすぐ12月。寒いし!昨年の12月はコロナが猛威を振るっていた?(っけ?)もあり、クリスマスも忘年会もあったのかなかったのか、もう記憶が無いんですが、確かクリスマス前にちょっと退院後初めての踊る仕事をしたりとかした気がする。1年…

コロナ自粛ムードが解禁されて、色々出歩いた1週間

渋谷のBio cafe でヴィーガンのお食事をしてまいりました。小洒落ていて、健康志向の女子大好き系のお店です。上の画像のものはトマトとマッシュルームのアヒージョ。アヒージョは海鮮系が多くて、最近は食べられなかったから、植物性のものがあったので嬉し…

美味しいヴィーガン製品と菜食に移行するメリット。

どこからどう見ても、チェダーチーズ。やっと手に入りました。東京都内のスーパーでViolifeのシリーズが。 violifefoods.com 田舎や地方ではなかなか手に入らなくて。 他にもシュレッドタイプ、モッツァレラ、ヴィーガンバター、スプレッドなどもあり。お値…

全ての原因は二度寝なのかもしれない

朝から仕事や予定がないこともあり、最近は遅起きが過ぎるなあ〜と日々感じています。早く寝ようが遅く寝ようが関係なく、疲れているか疲れていないかもあまり関係ないような気がします。最近慢性的になってしまった二度寝、これって単純に眠いから、また寝…

ミニマリストの日常の簡単ヴィーガン食

ヴィーガンフードをいただきました。最近周りの友人にも私がヴィーガンであることが浸透してきて、差し入れにT’S TantanのヌードルとKAGOMEのヴィーガンパスタソースをいただきました。ありがたい。(T's tantanのヌードルは別日に食べたのですが、スープも…

ヴィーガンのミニマリストが食事を選ぶ基準

トップバリューのオーガニックシリーズが好きです。リーズナブルだし、味もなかなか良い。ちなみにこの写真のパスタは250gで138円でした!今日はトップバリューブランドのオーガニックのパスタとトマトソースを使ってトマトパスタを作りました。具はブロッコ…

凡人が短眠で時間を作る努力をする

時間は誰にでも対等に与えられているといいます。24時間平等に。要は使い方次第。 で、勉強とか仕事とかしてて思ったんです。単純作業だったり、ためにならない嫌な仕事を1時間している間に、好きで稼げて楽しい仕事してる人は1時間でどんどん成長しているわ…

ミニマリストヴィーガンの今週の節約(自称)食生活

2週間大阪のAirbnbで自炊生活をしています。私はヴィーガンなので自炊の方が断然楽。節約生活するぞ!って息巻いていたのですが、近所に高級スーパーがあって、楽しくてついつい色々買ってたら予算を余裕でオーバーしてました。(1週間、1万円、1月4万円計算…

ミニマリストが実践中の習慣化計画の近況:食事、睡眠、勉強

先日も書いた睡眠のデータとってるよ、と言う話。そう、データを取ることで、先月を見たら随分変わったな〜と実感したのですが、気がついたら書き出して2ヶ月ほどが経過していました!劇的な変化はないものの、超惰眠を取ることが減り、基本的な起床時間がか…