人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

健康

ミニマリストの日常の簡単ヴィーガン食

ヴィーガンフードをいただきました。最近周りの友人にも私がヴィーガンであることが浸透してきて、差し入れにT’S TantanのヌードルとKAGOMEのヴィーガンパスタソースをいただきました。ありがたい。(T's tantanのヌードルは別日に食べたのですが、スープも…

ヴィーガンのミニマリストが食事を選ぶ基準

トップバリューのオーガニックシリーズが好きです。リーズナブルだし、味もなかなか良い。ちなみにこの写真のパスタは250gで138円でした!今日はトップバリューブランドのオーガニックのパスタとトマトソースを使ってトマトパスタを作りました。具はブロッコ…

凡人が短眠で時間を作る努力をする

時間は誰にでも対等に与えられているといいます。24時間平等に。要は使い方次第。 で、勉強とか仕事とかしてて思ったんです。単純作業だったり、ためにならない嫌な仕事を1時間している間に、好きで稼げて楽しい仕事してる人は1時間でどんどん成長しているわ…

ミニマリストヴィーガンの今週の節約(自称)食生活

2週間大阪のAirbnbで自炊生活をしています。私はヴィーガンなので自炊の方が断然楽。節約生活するぞ!って息巻いていたのですが、近所に高級スーパーがあって、楽しくてついつい色々買ってたら予算を余裕でオーバーしてました。(1週間、1万円、1月4万円計算…

ミニマリストが実践中の習慣化計画の近況:食事、睡眠、勉強

先日も書いた睡眠のデータとってるよ、と言う話。そう、データを取ることで、先月を見たら随分変わったな〜と実感したのですが、気がついたら書き出して2ヶ月ほどが経過していました!劇的な変化はないものの、超惰眠を取ることが減り、基本的な起床時間がか…

【ヴィーガン】植物性の食事に迷ったら、ドトールの大豆ミートサンドを食べている

私は現在ヴィーガン(できる限りの脱動物性搾取)のお食事をしています。(できる限りなので、出汁がカツオが入ってることや、原材料に多少の乳製品や卵が入ってる場合、他に選択肢がないならそれを選ぶって感じです。)肉魚乳製品卵以外となると、結構外食…

【ショートスリーパー計画】21日間で短眠の習慣化に挑戦すること

21日間(3週間)で習慣化できる!という本があったり、私自身もそれに沿って行うと確かにできたことが色々ありました。特に食生活については言わずもがな。糖質制限も野菜生活も全部21日間実行した後は(あれ、、もうこのままでいいかも)なんていう感じでし…

年金を調べて老後のことを考えるミニマリスト

今、月々の国民年金は16600円だったかと思います。年金通知便?のようなもので、現状の年金受給額っていうのがわかって、私の場合厚生年金と合わせたら現時点で22万くらいだったんです。あら、22万?どういうこと?って思ったら、年額なんですね(笑)22万/…

豊かなミニマリスト生活を送るためにやってること

余計なものは持ちたくないし、質素な暮らしをしたいけれど 貧しく見えるのは嫌!!女性としては、くたびれたように見えるのは嫌なのです。そして、老けて見えるのも嫌なのです。 ミニマリストの独身アラフォー、フリーランスが日々意識して行ってることをま…

体と環境のためにヘアカラーをヘナに変更してみました

先日、やっと美容室でヘナをやってきました!今までずっとヘアカラーやブリーチだったのですが、白髪も少し出だしたし、ヘアカラーだと頭皮も心配、、環境にもよくない。ヘナは少し高いけど、環境にも髪にもいいらしい。。(だって植物だしそりゃそうだ)思…

レモン水を飲む習慣を続けてみて、体の変化を観察する

「レモン水が体にいい」というざっくりとした情報しか知らなかったのですが、ふと、なんとなく取り入れてみようと思いました。レモンは好きだし、かといって日常に取り入れるほど凝ってはいなかったので久しぶりに「腸に良い」という情報を入手し、やってみ…

食事の量を徐々に減らして胃腸に優しくする月間

食事の量は少ない方が絶対体の負担にはならないし、菜食メインだと環境にも体にも優しいのでは、、そう信じています。今もおそらく一般的な人よりは食事量は少ないとは思いますが「もしかして、もっと減らしてもいいかも?」と思えるようになりました。私の…

まだ、なんとなく食べてる時を辞めてみたい。1日1食を目指す。

私は平均して1日1.5食~2食ですが、仕事の都合やタイミングで量はそれまで多くないものの、こまめに食事をとったりすることが多いです。逆に会社員生活をしているとお昼休みがあるのでお昼14時ごろに蕎麦を食べる→夕方まで仕事→夜ご飯という感じでいい感じに…

お肉を食べないほぼベジタリアンの生活半年経過した結果

倫理的な観点から肉食をやめたのですが、お魚、乳製品、卵は多少摂取しているので、ヴィーガンではありません(いつかはヴィーガンになりたい)病気で入院して、病院食でお肉を摂取したのが最後、うっかり買ったサラダにお肉が少し入ってた、ハムがマカロニ…

短眠・少食で理想のストイックなタイムマネジメントをしたい

時間は有限です。今までも少食、短眠、etcを提唱してきたわけですが、最近寒いせいもあって、惰眠したり、実家にいると普通に食べ物があるので炭水化物を結構食べてしまったり。(結果眠くなる)やはり糖質と睡魔には関係性がありまくるなと思っています。あ…

健康体で暮らすために実践し始めたこと

ここ最近、本当に寝起きが悪く、無理やり起きてもまた睡魔が酷くて、睡眠に入り、、というサイクルに。起きるのは大体昼前、体も日によっては怠くて、お酒はそこまで飲んでないのになぜだろう、、と色々試しながら検証して、ちょっと改善策が見つかったりま…

ふとしたときに老いを感じるアラフォー、アンチエイジング再び再燃。

私はいわゆる一般企業で働いた時期は短くて、30後半はずっとダンスの仕事をしていました。そのせいか、年齢がそこそこ行っていても、若く見える友人も多く、私も年齢よりはかなり若く見えるらしいですが、やはりふとしたときに「老い」を感じることがありま…

緊急事態宣言が出たけれど、日本で諸外国のような持続化給付金が未だ出ない理由

昨年はもう随分我慢したはずなのに、、、また緊急事態宣言出ましたね。(今回は東京含む4県)夜間営業(20時以降って、、、!)の自粛呼びかけ、外出自粛など、(アルコールの提供は19時までとか?)飲食店・水商売まじで死んでしまうよ、、と。自粛協力金…

毎日同じ植物性の食事と少食で筋肉を作っています。

以前にも書いたけれど、 夜は実家で過ごす最近はほぼ 玄米 アボカド 納豆か豆腐 二軍 キムチ ブロッコリー グルテンフリーパスタ こんにゃく です。 ブレないです。 以前は糖質制限していたので、ごはんを食べなかったのですが、最近1食は炭水化物を食べるよ…

最近の疲れやすさ、エネルギー不足の理由

退院してからあれもやろうこれもやろうと思っていたけれど、意外とできる量の少なさ。一応一日のタスクをだいたい作っていたりするけれど、半分くらいできたらいいくらい。そしてやらなきゃなー、どうしようかなーなんてしてるうちに、 めんどくせえ、、、で…

2020年ミニマリストが一番買ってよかったもの

まだ年末じゃないけれど(でもあっという間にきますね)今年一番地味に、買ってよかったなあ〜と思ったものを紹介します。「今更かよ!」かもしれませんが、実家暮らし(両親との3人暮らし)にしてから思い出して買ったら至極便利だったし、めちゃくちゃエ…

給食の思い出が美化されてる

時々、「あ〜給食であったよね〜」みたいな会話があったり、食料品店にとくれん(みかん?のゼリー)とかに懐かしさを覚えたり。 楽天でも売ってる、、!なんでもありますね。 うちの界隈は揚げパンやソフト麺はなかったけれど、給食の食べられる居酒屋?カ…

やる気のアップダウンの対応策を考える

今日は身体を動かして、やっぱり肩が痛いのと、なくなってしまった筋肉のせいもあり身体が全然思うように動かなくてすごくレッスン中情けなくなってしまった。 その後プログラミングしにカフェにご飯がてらよったのだけれど、実装したい部分がうまくいかずど…

フレキシタリアンの生活が現代人にはちょうどいい。(痩せたい人は特に)

フレキシタリアンとはフレキシブルとベジタリアンを組み合わせた造語で、基本ベジタリアンの生活をしながら、時々動物質を摂取する生活です。私はまさに今そんな感じです。 わたしはフレキシタリアン世界で一番好きな食べ物はアボカド(これは肉食だった時も…

最近悩み事が増えたと思ったので、鬱気味、気が滅入った時に意識してやっていること

文字を「書かねばならない」と思うとストレスだけど 「とりあえずだらだら思いついたことを書く日記」的なものだとむしろストレス発散になる。昔から作文が苦手で、大学のレポートは基本的にコピペ(今の時代だったら完全にアウトでしょう)だけど自分の気持…

高齢の家族の病気・介護今後どうしよう?

私は先日癌で入院していましたが、今は無事、癌もなくなり、月一回の経過観察です。治って、よーし、仕事探すぞー旅出られるように色々するぞー と、思った矢先、母親が病気でダウン。父親はもともと持病があり実家の家事を一人でこなしていた母親の病気は結…

動画に影響されて環境問題これ以上悪化させないために気軽に一人からできることを見つけたい

以前からも環境問題には気になっていたのだけれど、ふんわり知ってる、畜産もよくない、環境破壊の大きな原因の一つ。だからまたできる限りベジタリアン、ヴィーガンの生活をしよう!と思った。 https://t.co/a0DCvOlI3K長い動画だったけど、見てよかったで…

お肉をやめてベジタリアン生活3週間での体の変化

退院して、すぐベジタリアンの食生活に徐々に移行しました! 入院中は肉魚、乳製品、卵、、と出ていましたが、退院後まずはお肉を取らない生活はじめました。ちなみに体調のこともありますが、今回食生活を変えたのは環境や倫理的に受け入れづらいと感じる畜…

元ショートスリーパーが異様な睡魔の原因を考察してみる

ショートスリーパーを自負していた私ですが、ここのところ異様に眠いです。もともと睡眠時間は4時間で平気、時々仮眠をとって、という生活でした。 入院中ももちろんん眠れないので、アマゾンプライムを見たりして夜は時間を潰してました。(消灯が21時だ…

入院生活を終えて、いい感じに変化した健康生活習慣

2ヶ月弱の入院生活が終わりました。 病気生活長かった、、、。 そして、今年は旅行からのコロナからの病気からの入院だったので、本当に人に会ってないです。仕事もしてないし。労働ってなんだっけ、、、みたいな感じです。 まだまだ副作用も落ち着かず、体…