人生をシンプルに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

健康

短眠・少食で理想のストイックなタイムマネジメントをしたい

時間は有限です。今までも少食、短眠、etcを提唱してきたわけですが、最近寒いせいもあって、惰眠したり、実家にいると普通に食べ物があるので炭水化物を結構食べてしまったり。(結果眠くなる)やはり糖質と睡魔には関係性がありまくるなと思っています。あ…

健康体で暮らすために実践し始めたこと

ここ最近、本当に寝起きが悪く、無理やり起きてもまた睡魔が酷くて、睡眠に入り、、というサイクルに。起きるのは大体昼前、体も日によっては怠くて、お酒はそこまで飲んでないのになぜだろう、、と色々試しながら検証して、ちょっと改善策が見つかったりま…

ふとしたときに老いを感じるアラフォー、アンチエイジング再び再燃。

私はいわゆる一般企業で働いた時期は短くて、30後半はずっとダンスの仕事をしていました。そのせいか、年齢がそこそこ行っていても、若く見える友人も多く、私も年齢よりはかなり若く見えるらしいですが、やはりふとしたときに「老い」を感じることがありま…

緊急事態宣言が出たけれど、日本で諸外国のような持続化給付金が未だ出ない理由

昨年はもう随分我慢したはずなのに、、、また緊急事態宣言出ましたね。(今回は東京含む4県)夜間営業(20時以降って、、、!)の自粛呼びかけ、外出自粛など、(アルコールの提供は19時までとか?)飲食店・水商売まじで死んでしまうよ、、と。自粛協力金…

毎日同じ植物性の食事と少食で筋肉を作っています。

以前にも書いたけれど、 夜は実家で過ごす最近はほぼ 玄米 アボカド 納豆か豆腐 二軍 キムチ ブロッコリー グルテンフリーパスタ こんにゃく です。 ブレないです。 以前は糖質制限していたので、ごはんを食べなかったのですが、最近1食は炭水化物を食べるよ…

最近の疲れやすさ、エネルギー不足の理由

退院してからあれもやろうこれもやろうと思っていたけれど、意外とできる量の少なさ。一応一日のタスクをだいたい作っていたりするけれど、半分くらいできたらいいくらい。そしてやらなきゃなー、どうしようかなーなんてしてるうちに、 めんどくせえ、、、で…

2020年ミニマリストが一番買ってよかったもの

まだ年末じゃないけれど(でもあっという間にきますね)今年一番地味に、買ってよかったなあ〜と思ったものを紹介します。「今更かよ!」かもしれませんが、実家暮らし(両親との3人暮らし)にしてから思い出して買ったら至極便利だったし、めちゃくちゃエ…

給食の思い出が美化されてる

時々、「あ〜給食であったよね〜」みたいな会話があったり、食料品店にとくれん(みかん?のゼリー)とかに懐かしさを覚えたり。 楽天でも売ってる、、!なんでもありますね。 うちの界隈は揚げパンやソフト麺はなかったけれど、給食の食べられる居酒屋?カ…

やる気のアップダウンの対応策を考える

今日は身体を動かして、やっぱり肩が痛いのと、なくなってしまった筋肉のせいもあり身体が全然思うように動かなくてすごくレッスン中情けなくなってしまった。 その後プログラミングしにカフェにご飯がてらよったのだけれど、実装したい部分がうまくいかずど…

フレキシタリアンの生活が現代人にはちょうどいい。(痩せたい人は特に)

フレキシタリアンとはフレキシブルとベジタリアンを組み合わせた造語で、基本ベジタリアンの生活をしながら、時々動物質を摂取する生活です。私はまさに今そんな感じです。 わたしはフレキシタリアン世界で一番好きな食べ物はアボカド(これは肉食だった時も…

最近悩み事が増えたと思ったので、鬱気味、気が滅入った時に意識してやっていること

文字を「書かねばならない」と思うとストレスだけど 「とりあえずだらだら思いついたことを書く日記」的なものだとむしろストレス発散になる。昔から作文が苦手で、大学のレポートは基本的にコピペ(今の時代だったら完全にアウトでしょう)だけど自分の気持…

高齢の家族の病気・介護今後どうしよう?

私は先日癌で入院していましたが、今は無事、癌もなくなり、月一回の経過観察です。治って、よーし、仕事探すぞー旅出られるように色々するぞー と、思った矢先、母親が病気でダウン。父親はもともと持病があり実家の家事を一人でこなしていた母親の病気は結…

動画に影響されて環境問題これ以上悪化させないために気軽に一人からできることを見つけたい

以前からも環境問題には気になっていたのだけれど、ふんわり知ってる、畜産もよくない、環境破壊の大きな原因の一つ。だからまたできる限りベジタリアン、ヴィーガンの生活をしよう!と思った。 https://t.co/a0DCvOlI3K長い動画だったけど、見てよかったで…

お肉をやめてベジタリアン生活3週間での体の変化

退院して、すぐベジタリアンの食生活に徐々に移行しました! 入院中は肉魚、乳製品、卵、、と出ていましたが、退院後まずはお肉を取らない生活はじめました。ちなみに体調のこともありますが、今回食生活を変えたのは環境や倫理的に受け入れづらいと感じる畜…

元ショートスリーパーが異様な睡魔の原因を考察してみる

ショートスリーパーを自負していた私ですが、ここのところ異様に眠いです。もともと睡眠時間は4時間で平気、時々仮眠をとって、という生活でした。 入院中ももちろんん眠れないので、アマゾンプライムを見たりして夜は時間を潰してました。(消灯が21時だ…

入院生活を終えて、いい感じに変化した健康生活習慣

2ヶ月弱の入院生活が終わりました。 病気生活長かった、、、。 そして、今年は旅行からのコロナからの病気からの入院だったので、本当に人に会ってないです。仕事もしてないし。労働ってなんだっけ、、、みたいな感じです。 まだまだ副作用も落ち着かず、体…

空腹を感じられる幸せを感じて食事したい。

2ヶ月の入院生活で感じたこと、それは 空腹を感じてからご飯が食べたい! でした。 と、いうのも、、、入院をしていると当たり前ですが、これと行った運動なく、 それなりに元気でも病院内を少し歩き回る程度の運動量と治療。で、3食自動的に出てくる食事(…

高齢の親と同居すべきか否か問題

やっと退院してきて、絶賛無職中です。当分は副作用を収まるのを待ちながら実家でニートしてます。 祝・退院(完全に)— Yumiko@癌サバイバーのミニマリスト (@engineerman8) 2020年9月16日 もちろん在宅仕事だけでなく、体調を配慮しつつ仕事には復帰する予…

癌治療の入院費など。民間の保険には入るべきか?

先日無事、一時退院できました(来週治療のため再入院) 8月はありとあらゆる治療を受けたので、入院費、結構いってるだろうな〜と思っていたら、、 色々減額申請などした後なので私の場合は思った以上に安かったです。 これも日本の医療制度のおかげです、…

今のうちに磨くノマドワークのスキル

海外に移住、滞在を長期で考えていたにも関わらず、コロナで自宅待機が続きました。 今は職場復帰した人もたくさんいると思いますが、特にもしコロナで通勤ができないとしても、ノマドスキルさえあれば、外に出るリスクというのはかなり減ります。 そして、…

癌治療を1ヶ月半続けて出てきた副作用の症状

入院生活も1ヶ月半。 私の癌は手術ではなく放射線治療と抗がん剤で治していく治療法です。 今の所放射線治療の25回、抗がん剤点滴5クール、放射線内部照射1回が終了。 あと残すところは抗がん剤点滴1回と内部照射3回です。 最初の2週間ほどは腫瘍周りの痛…

入院中の病院食は悩みのタネである。

入院生活も2週間以上が経過。最初は珍しく感じた病院食ですが、徐々に飽きが入ってきました。とはいえ日によって結構好きなメニューもあればそうでもないメニューがありまた、体調によって好きなメニューでも全然食べられない日もあり、、という感じの繰り返…

希少癌の情報が少ない!!入院前に治療について色々考えたこと

癌なだけで不安なんだけど、希少癌(10万人に6人の割合→なんなんその確率、、、!)自分が癌になるなんて思ってなかったし、一応病気の不安があった時も 可能性として、卵巣癌とか子宮ガンなのかな、、というところだったので。聞いたこともない希少癌・膣癌…

入院中にコロナ疑いでPCR検査をうけた話

一昨日の夜急に発熱があり(38.7度くらい)おそらく抗がん剤の影響では、、?と思ったのですが、入院してまだ10日ほどしか経っていないこと、もともと東京で一人暮らしをしていたことなどを踏まえて隔離されることになりました。どう考えてもコロナの症状で…

放射線治療を開始・気になる副作用など。

先日初めての放射線治療を受けました。昨日で2回目。今週は連休になるので月曜からまた5日間連続、土日お休みと言うスパンで計25回を受ける予定です。今まで大きな病気をしたことがなく、放射線はもちろん痛み止めでさえも親知らずを抜く前後くらいしか飲ま…

糖質制限:病院食の調整が難しい。

初日のお昼はこんな感じの献立でした。お昼、夜のご飯はまだ、ご飯を控えられたのでよかったのですが。 ちなみに、味はいたって普通です(ちょっと薄味だけど私にはちょうどいいくらいです)量は普通の女性では少ないくらいなのかな、、だいたい1食が500~600…

コロナ拡大防止のため再度面会禁止になりました。

本日から入院なのですが、入院受付をしに行ったら、 「7/16〜当面の間、再度面会禁止となりました」と言う通知が。 また、病院が感染拡大防止のため、家族の面会も禁止になってた— Yumiko@ミニマリストニート生活中 (@engineerman8) 2020年7月20日 日用品の…

大腸内視鏡検査をポジティブに捉える

入院前の最後の検査、大腸内視鏡検査をする。一応、しなくてもいいと言えばいいけれど、私の癌の位置が微妙に腸部分にはみ出ているのと、腸内にポリープなどができていないか、諸々検査をしなくてはいけないらしい。それに伴い前日から手術終了後までの絶食…

放射線治療のためのマーキングで思わぬ初体験だったこと。

今日は放射線治療をするためにCTで体にマーキングをするという作業のために病院に行ってきました。↓放射線治療とはなんぞや?については国立がんセンターなどのHPが詳しいです。 www.ncc.go.jp サクッと済ませて午後は買い物、、の予定でしたがまさかの私の…

励ましの言葉の正解ってなんだろう?「頑張って!」はNG?

先日より実家に帰省し、治療のために通院、入院することになっています。今の所治療はまだ入っていませんが、病気が病気なだけに宣告後のカミングアウトにはみんなビックリしていたみたいでいろんな励ましの言葉をいただきました。 そしてよく、お見舞いの言…