人生をシンプルに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

ベジタリアン・ヴィーガン

【効果抜群】夏場の虫対策にしていること

私は現在アドレスホッパーしてるので、都会の綺麗なホテルに過ごしているときは黒光りのGなどと遭遇することは無いのですが、仕事で出張の寮で過ごすときや、一人暮らしをしていた時は否が応でも自分で掃除をしなくてはいけません。特に古い木造の家だと、ど…

ヴィーガン+自炊で著しく下がった月の食費

ここ数ヶ月はヴィーガンの生活をしています。こう、ヴィーガンって食べるものに超こだわってるから、一見高くつきそうなイメージもあるようですが(私ももっと増えるかと思ってました)私自身は朝にたくさんの種類のフルーツを使ったスムージーだとか、常に…

【ヴィーガン】植物性の食事に迷ったら、ドトールの大豆ミートサンドを食べている

私は現在ヴィーガン(できる限りの脱動物性搾取)のお食事をしています。(できる限りなので、出汁がカツオが入ってることや、原材料に多少の乳製品や卵が入ってる場合、他に選択肢がないならそれを選ぶって感じです。)肉魚乳製品卵以外となると、結構外食…

ヴィーガンになってからの体の変化など

そういえば、最近ヴィーガンになったの、ですよ。もともとこの半年くらいは魚もやめて、乳製品や卵を時々とる程度だったのを「そろそろヴィーガンになれるかも??」と。ただ、好きなお蕎麦のつゆは自分で作らない限りは魚の出汁が使われているし、、と懸念…

体と環境のためにヘアカラーをヘナに変更してみました

先日、やっと美容室でヘナをやってきました!今までずっとヘアカラーやブリーチだったのですが、白髪も少し出だしたし、ヘアカラーだと頭皮も心配、、環境にもよくない。ヘナは少し高いけど、環境にも髪にもいいらしい。。(だって植物だしそりゃそうだ)思…

レモン水を飲む習慣を続けてみて、体の変化を観察する

「レモン水が体にいい」というざっくりとした情報しか知らなかったのですが、ふと、なんとなく取り入れてみようと思いました。レモンは好きだし、かといって日常に取り入れるほど凝ってはいなかったので久しぶりに「腸に良い」という情報を入手し、やってみ…

食事の量を徐々に減らして胃腸に優しくする月間

食事の量は少ない方が絶対体の負担にはならないし、菜食メインだと環境にも体にも優しいのでは、、そう信じています。今もおそらく一般的な人よりは食事量は少ないとは思いますが「もしかして、もっと減らしてもいいかも?」と思えるようになりました。私の…

自分のやりたいミニマルな生活をしてたらお金が貯まってきた

去年の今頃は病気になっていて、入院するやせんやみたいな感じで心身ともにボロボロでした。お金もなかったし。たった1年でwebの仕事もちょこちょこもらえるようになったし、ダンサーの仕事も復帰できたし、一時期実家住まいだったところからアドレスホッパ…

まだ、なんとなく食べてる時を辞めてみたい。1日1食を目指す。

私は平均して1日1.5食~2食ですが、仕事の都合やタイミングで量はそれまで多くないものの、こまめに食事をとったりすることが多いです。逆に会社員生活をしているとお昼休みがあるのでお昼14時ごろに蕎麦を食べる→夕方まで仕事→夜ご飯という感じでいい感じに…

必ず一日一食、蕎麦を食べる生活

これは敦賀駅のおろしそば。 わたしは毎日お昼に蕎麦を食べます。 お蕎麦やさん、立ち食い蕎麦、スーパーやコンビニ。色々食べますが、東京に比べて関西は気軽なお蕎麦やさんが少ないのが残念です。 しかし、コンビニの蕎麦も最近は結構美味しいかも、、と思…

世の中の当たり前を手放すと、節約しなくても健康で豊かに暮らせる。

「朝起きたくな〜い、仕事行きたくな〜い、胃がおも〜い」と思いながら、のそのそ起きて、準備をしているときに、「あ、、お酒飲まなきゃ、もっと楽に起きれるし、コスパもいいよなあ。。飲まなかったらダラダラご飯食べたりもしないし。」と至極当たり前の…

スーパーで手に入る大豆ミートのお惣菜

私は最近ほぼベジタリアンの食生活をしています。お肉はもともとやめていたけれど、魚、卵、乳製品も最近ではできるだけ取らないように生活しています。よくスーパーの大豆ミート製品などを物色してるのですが、最近出会った製品の中でなかなかおすすめでベ…

ミニマリストの旅中の毎回決まった食生活

基本的に宿泊するときは国内外あまり外で食べないのと、このご時世なのでわざわざ外食でなはくてテイクアウト推奨ということで、旅先でもテイクアウト、スーパー、コンビニでご飯を買います。ビジネスホテルにはキッチンが付いていないので、調理済のものを…

ナチュラルハーモニーで無農薬玄米をお得に購入しました。

私はお米を食べるなら玄米!なのですが、白米のように精製されていない分、玄米は残留農薬が気になります。ちょうど無農薬で調べていたら野菜などを取り扱っている会社(ナチュラルハーモニーさん)で自然栽培の玄米 があったので頼んでみました。 ササニシ…

毎日同じ植物性の食事と少食で筋肉を作っています。

以前にも書いたけれど、 夜は実家で過ごす最近はほぼ 玄米 アボカド 納豆か豆腐 二軍 キムチ ブロッコリー グルテンフリーパスタ こんにゃく です。 ブレないです。 以前は糖質制限していたので、ごはんを食べなかったのですが、最近1食は炭水化物を食べるよ…

食事改善で腸内環境が良くなりました

退院してから食事改善を徐々に行ってきました。基本的には植物性食品のみ、お酒の量はごくわずか、(飲まない日もあり)食事は1日2回、あとはたまにカフェでおやつを食べるくらい。2ヶ月の間お肉はほぼ一切取らず卵、乳製品においては、これまたサンドイッチ…

好きなもの食べて体重が増えない理由

退院して2ヶ月がもうすぐ経とうとしています。病気が発覚した頃の体重は48キロ。入院前に47キロ前後、退院直前には42.5キロ。 約5キロが入院中に落ちたことになります。筋肉も落ちるし、お酒も飲まないし、仕方ないな〜と思っていたのですが、退院してから…

毎日同じ食事で飽きないベジタリアンのミニマリスト

よく、「そんなに同じ食事で飽きないの!?」と母にも心配されるくらい、基本的に食べるものが毎日同じでもなんら問題がありません。一応自分の中では多少のバリエーションはあると思っているのですが、だいたいいつも豆腐・アボカド・玄米・納豆です。最近…

フレキシタリアンの生活が現代人にはちょうどいい。(痩せたい人は特に)

フレキシタリアンとはフレキシブルとベジタリアンを組み合わせた造語で、基本ベジタリアンの生活をしながら、時々動物質を摂取する生活です。私はまさに今そんな感じです。 わたしはフレキシタリアン世界で一番好きな食べ物はアボカド(これは肉食だった時も…

動画に影響されて環境問題これ以上悪化させないために気軽に一人からできることを見つけたい

以前からも環境問題には気になっていたのだけれど、ふんわり知ってる、畜産もよくない、環境破壊の大きな原因の一つ。だからまたできる限りベジタリアン、ヴィーガンの生活をしよう!と思った。 https://t.co/a0DCvOlI3K長い動画だったけど、見てよかったで…

お肉をやめてベジタリアン生活3週間での体の変化

退院して、すぐベジタリアンの食生活に徐々に移行しました! 入院中は肉魚、乳製品、卵、、と出ていましたが、退院後まずはお肉を取らない生活はじめました。ちなみに体調のこともありますが、今回食生活を変えたのは環境や倫理的に受け入れづらいと感じる畜…

老いない・健康でいるためになるべく少食・菜食に戻し中

↑こちらは時々作る人参と豆乳のポタージュ。味付けは味噌と塩で完全にヴィーガンスープです! さて、前から少食は良いよ〜と言い続けていたのですが、最近立て続けに見た中田あっちゃんの動画で「老いなき世界」の紹介がありました。老い=病気であると考え…

オリラジの中田敦彦さんのヴィーガンについての説明動画が秀逸でした。

ブラータチーズというもの。↑ 初めていただきました。渋谷のwe are farmerさんにて。 私は9割ベジタリアンですが、時々魚、卵、乳製品をいただきます、加えて、たまにお肉が入っていたとしても自分では選ばないけど頂くときはいただきます。ヴィーガンは憧れ…

入院生活を終えて、いい感じに変化した健康生活習慣

2ヶ月弱の入院生活が終わりました。 病気生活長かった、、、。 そして、今年は旅行からのコロナからの病気からの入院だったので、本当に人に会ってないです。仕事もしてないし。労働ってなんだっけ、、、みたいな感じです。 まだまだ副作用も落ち着かず、体…

ミニマリストが少食と菜食で自分のできることを考える

いきなりですが、地球環境に自分にできることは何だろうと考えることがあります。 何がしたいかというと、動物愛護だったり環境保護を自分の今の状況でできることは何かなーと考えています。 今私は入院中で食事も病院から出されるもの+コンビニなどで購入…

放射線治療のためのマーキングで思わぬ初体験だったこと。

今日は放射線治療をするためにCTで体にマーキングをするという作業のために病院に行ってきました。↓放射線治療とはなんぞや?については国立がんセンターなどのHPが詳しいです。 www.ncc.go.jp サクッと済ませて午後は買い物、、の予定でしたがまさかの私の…

癌が消えると言われる健康法をちょっとずつ試してみる

なんだかんだで治療まで日数があります。いざ、抗がん剤が始まったとしても、私がやるべきことはとにかく免疫力を落とさないこと!そのためにできることはなるべくやってみようと思うのですが安価で体にも負担がなくて簡単に実行できそうなことからトライし…

医者に頼り過ぎないで自分で選択する力をつける

今、新しい大学病院にいくまでに調べられるものは調べてみようと思って本やネットを漁ってます。そして医者というのは外科手術なども含め、切り取ったり、薬を渡したりすることはできるけど、治すことができるのは本人次第ということをよく見ます。 がんが自…

免疫力アップのため、低体温を改善する!

私の体温は平熱だいたい35.6~8度で36度を超えることはありません。 つまり低体温。 低体温だと免疫力がめっちゃくちゃ下がるらしいです。実際かなりの冷え性ですし、運動してる割には汗もあまりかきません。 今回「もしかしたら癌かもしれない、、」となって…

ミニマリストだけどミキサー買ったら便利。衣食住は自分が心地よいと感じる程度に。

にんじんのポタージュを作りました。 ミニマリスト生活で調理器具を手放しまくっていましたが、療養生活のため、 やっぱり液状化した食べ物が簡単に取れた方がいい、、ということでミキサーを購入しました。 ある程度食事療法でましになるかもしれないので固…