最近うまくいかないことがあって、久々に瞑想をしてみました。気持ちがこんがらがった時はジャーナリングもいいですが、瞑想するとかなり精神状態回復します。オススメの簡単な瞑想は 静かな場所で座る 呼吸に集中する（意識はお腹の丹田あたりに持っていく…

こんな画像のようなところだと憂鬱にはならないかも、、、？今日は安定のホテル泊です。今日はいつもと違うホテルに泊まってみましたが、ラウンジもあるし、コーヒー、お茶飲み放題、大浴場はないけど、お部屋のお風呂がマイクロバブルとかが出てしかもテレ…

湯シャンというものが時々オススメされていて、どうなのかな〜と思っていたので、やはり環境のためにも頭皮のためにも、やってみてそんはないのでは無いか！？と思い、昨年から始めていました。一応、踊りの仕事や、「汗かいたな〜」って日などはシャンプー…

オンラインサービスのUdemy がブラックフライデーセールだったので、久々に1200円で購入しました。買い切り型のサービスでなんども学習できてお得です。 そういうわけで、この週末は暇なので勉強をしようと思っていたのですが、、、 Udemyやろうと思ったら朝…

色々ごちゃごちゃして脳内整理も兼ねて、一旦スマホからSNSのアプリを削除しました！アカウントはそのまま。PCからは見れてしまうので、必要であればメッセージのやり取りをしたりつぶやくこともしていいと言うルールにしてみました。すると、アプリ消しただ…

治療は概ね良好で、週５の放射線治療、週1の抗がん剤治療を行なっています。放射線の内部照射は合計4回この後あって、今週末からそれが始まる予定です。腫瘍自体はかなり小さくなってきているけれど、他の臓器への影響があるため外からではなく内部に針？を…

来週からの入院に向けて、最低限使うものだけ購入して持って行くことにしました、前回書いた内容とそんなに変わりないけど、荷物をできるだけ少なく、すっきりと持ち込むために購入品にそこそここだわりました。もちろん体のことも考えてですので、私の体調…

なんだかんだで治療まで日数があります。いざ、抗がん剤が始まったとしても、私がやるべきことはとにかく免疫力を落とさないこと！そのためにできることはなるべくやってみようと思うのですが安価で体にも負担がなくて簡単に実行できそうなことからトライし…

お題「#おうち時間」 自粛期間で引きこもり生活ももうすぐ1ヶ月ですが、最近地味な趣味を見つけました。 コスパも良く一人でも何人かでも楽しめるので、SNSなどに疲れたりしたら、やったことのない人はぜひ試して見てください。 スマホからほとんどのSNSのア…

写真はいつもの卵焼き(ベジタリアンチーズ入り）↑これは特にダイエットメニューではないんですが。 こういうやつ。マリンフードさんが出してるやつです。イオン系に売ってました。（結構美味しい！！） さて。引きこもり生活をいかがお過ごしでしょうか？ 私…

コロナの影響で家での作業が続くことを見越して、家具付きマンスリーですが追加で机と椅子を買うことにしました。（家は座卓のみ） 私の予定では6月下旬には外国に飛び立つつもりだったので、レンタルも考えたのですが、レンタルは期間が短いと違約金がかか…

1日３食って当たり前だよね？ 例えば今の1日3食って近代になってから、エジソンがトースターを売りたいために朝食を勧めるようになった、、と言う有名な話があります！ 私は、その時空腹であれば多少何か食べても良いけれど、空腹を感じない状態だったり 前…

旅したい、、、！ けれど現状は難しい自粛モードなので家や近所のカフェなどで黙々と 案件提案、ブログを書いたり、本を読んだりしてます。 諸外国に比べて外出できるだけありがたいですが、温度差がすごすぎて結構怖いです。 さて、今朝、というか、この数…

私の行ってた国も入国禁止になりました。 辛い！ 今後世界はどうなっていくのでしょうか？ 言えることは、とりあえず、可能な限り引きこもれ！そして今こそひきこもりに脚光が浴びる！ 入国制限、渡航は自粛するべきか | Minimalife そもそもひきこもりの人…

youtuberさんが紹介してたHSPテストを受けてみました。 ちなみに私は中度でした。 hsptest.jp しかも私HSS型ですごいめんどくさいタイプだった、、！ hspjk.life.coocan.jp ピンチはチャンス、引きこもりながら成長したい。 - 人生をシンプルに生き延びる☆ …

コロナウィルスの影響で、営業ができなくなってしまったお店、企業、活動ができなくなったアーティストやライブ会場などなどがあると思いますが、 それでも人生は続いていくので、ただただ如何しようも無いと手を拱いていてはいけません。 コロナにかかって…

現在はマンスリーでoyolifeのアパートに住んでいます。 yumiko-t.com まさかの長引くコロナ騒動ですが、私はもともと買いだめ、備蓄はしない主義です。 が、今回のようなことがあると、たった３ヶ月のマンスリーマンションの滞在といえど、トイレットペーパ…

たまたまブログを読んでて西野さんの記事が目にとまりました。 西野さん好きなんですよね。。 僕は『ヨット理論』と呼んでいますが、前向きであろうが、後ろ向きであろうが、横向きであろうが、そのに大きなエネルギーが動いた(風が吹いた)時の頭の動かし方…

sketterという介護スキルシェアサービスに登録してみました。 というのも、私の仕事はダンスがメインですし、 web系の仕事もちょこちょこしているわけですが、 受託の仕事がそんなに頻繁にあるわけでもないし、 踊りの仕事も毎日だと疲れてしまう。 ちょと全…

私は最近は友人たちの間でも「ミニマリスト」で通っているのですが 旅行中にショークラブに置かせてもらってた、ショーの衣装の入ったスーツケースのごちゃごちゃ具合を見て、 「ミニマリストなのにスーツケースカオスですね、意外！」 と言われました。そう…

facebook社の立ち上げ時の社員さんの本らしくてちょっと読んでたら 全てを完璧にやろうとしたりせず、アンバランスでいいじゃない！ その日に３つだけやることを決めて、あとはできなくてもいい！ ピック・スリー posted with ヨメレバ ランディ ザッカーバ…

インスタを一旦フォローを外してみた。 あ、1フォローは自分の別アカウントで、実験中のやつです。 SNSをチェックしてて、なんだか、疲れちゃうなーと感じていませんか？ インスタ、Twitterともに、なんだかもやもやするなーと思っていて、 いっそのことアカ…

今、コロナウィルスが猛威を振るっているらしく、私は折しもバンコクにいるのですが、なんとバンコクが封鎖された武漢からの入国率が一番高いのだとか！！ というか、もう、ツィート見てたら国もやり方めちゃくちゃだなあー。と思いながら。 コロナウィルス…

お正月ダラダラしちゃったかも〜何か簡単にできる改善策ないかな〜 私は年末年始から始めた新習慣をオススメするよ！ 私は新年の目標とかは特に立てないのですが、色々自分のためにできることをしようと思って心身の改善に取り組んでいるのですが、、、 ここ…

ミニマリストなのですが、普段使いのもので買い物ってやっぱり少ないわけです。 吟味してても結局使わなかった、使ったけど結構不便、、、ってものもありますし。 今日は買ってよかった（形のある）ものをいくつか紹介したいと思います。 無印良品のメンズ長…

今年の5月から住んでいたソーシャルレジデンス を退去します。 待機する理由としては長期の旅に出るからなのですが、今回は家具などは備え付けだったため、捨てられない仕事道具などをどうするか、、、と思い そうだ、収納サービスを利用してみよう！ という…

日常のどんなに小さなことでも 嬉しい 幸せ 豊か という気分を感じたり味わったりすると増幅するみたいです。 実際のお金が有る無しに関わらず 「お金ないない」と言っていたりするとどんどんなくなる現実が見えてきてしまい 逆に お金が実際自分がそれほど…

最近ショートスリープにはまってます。 私の短眠の目標は2hほど。 今は平均で3h半くらいでしょうか。 しかし、今日は体も動かさず、予定も特にない1日だったためなんとなーくトータルで7時間は寝てしまいました（二度寝） 一旦朝起きたものの、なんとなく寝…

肌荒れ、アトピーなど、 肌が汚いとテンションが下がりますよね。 これは女性も男性もだと思うし、かゆみや痛みが伴うならなおさら！！ あまりにひどい時は皮膚科の薬や内服薬もいいと思うのですが 根本治療が必要だと思います。 そして食生活はもちろん改善…

RASとは、、、 RAS(Reticular Activating System：ラス)＝網様体賦活系（もうようたいふかつけい） 脳内のgoogle 検索、みたいなイメージでしょうか。 多分みんな普段からなんか好きなもの、気になるものは他の興味のないものと違って、あ！！って見つけ出し…