人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

ダイエット

体に優しい生活を突き詰めていくと、少ない品目の代わり映えしない食事が良い

ミッドタウンのFruits in Lifeでアボカドと大豆ミートの照り焼きサンド+本日のジュース(小松菜)セットで950円。六本木価格って感じ。 fruitsinlife.com 普段富士そばとかサイゼとか使ってると、おしゃれカフェの軽食が異常に高く感じます。欧米だとこれで…

【断酒生活】ノンアル缶の飲み比べで楽しく断酒成功

1週間のノンアル生活が終了して、「よし、ちょっとそろそろ飲んでもいいかも」なんて思っていましたが、そこまで飲みたい欲求が沸いてないな、、と感じます。断酒中の一週間も特に飲みたいと思うこともなく(本当にこんなの二日酔いの日くらいしかありえなか…

【断酒生活】ソバーキュリアス・今回断酒が続いてる理由

断酒6日目です。美味しいワインなら解禁してもいいかな、と思いつつ、難なく続いています。入院中以外は2日以上この数年お酒をやめたことはなかったのですが、、 なんと1週間近く、何の苦もなく続けられています。今まで本当に強制的でないとやめられなかっ…

【断酒生活】脱アルコールで昼夜逆転生活を修正中

夜寝つきにくく、昼前まで寝てしまう生活が続いていたので修正しています。断酒は続行中。本日で5日目です。1週間続けようと思ってやってみているのですが、特に飲みたい欲求がないのでこのまま当分続けるかな〜なんて思っています。起きた時はお酒を飲んだ…

断酒3日目で明らかな体型変化に気づいた。

昨日も書いたのですが、断酒中です。3日目の今日もちょっと飲んでみたかったサントリー ノンアルでワインの休日赤350ml缶を買ってノンアル晩酌してみました。 サントリー ノンアルでワインの休日赤350ml缶 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon …

【断酒生活】まずはノンアルコールで1週間試してみる

久しぶりに断酒生活をしてみようと思い立ちました。理由は 太ってきた 朝からの仕事が決まったので夜飲むのが躊躇われる 脂肪肝があると言われた コスパが悪い などの理由です。あと、私の場合はお酒が飲みたいのは雰囲気だったり習慣化だったりするので単純…

ミニマリスト3月の食費と4月の目標

3月は前半はかなり節約がうまくいっていましたが、中旬から少し中だるみしました。大阪に滞在していたのですが、結構な量の調味料やら珍しいものやらを買っていましたら。あっという間にオーバー。やはり都会の品揃えの良いスーパーは見ていると色々欲しくな…

癌完治から1年半。久々の検査の結果がショック。

今日は大学病院に先週受けたCT検査と採血の結果を聞きに行ってきました。ちなみに癌は完治してます。私は婦人科・放射線科と2つ診察しなくてはいけないので大変面倒なんですが。結論からいくと、再発もなければ、その他の病気もなし。白血球の数値等々も全く…

アラフォーの心機一転ダイエット生活開始

アラフォーの代謝の悪さをまざまざと実感させられた今年の冬でした。普段だったら絶対に太らないような食生活よね〜と思っていたんですが、甘かった。ただでさえ、仕事してないし、家から出ないし、量は少ないとはいえ、毎日ワイン(ワインだって糖質が0とい…

体に複雑な成分を入れない。食生活もシンプルに。

私は何度も書いていますが、ほぼヴィーガンな生活をしています。とはいえ、加工食品を食べないわけでもないし、アルコールも摂取します。最近はオートミールが気に入っているのでオートミール生活をしています。 simplelifedancer.hatenablog.com 商品の原材…

オートミール生活2週間経過の感想

結局このシリーズのオーガニックのにまた戻ってきました。細かくて、ふやかしやすい。オーガニックの方が少し割高ではありますが、数十円程度なので結局こっちの方が体には良いのでこっちに。2週間、夜仕事だったため、お昼、仕事前のおやつ、帰宅後深夜の2.…

アラフォーが我慢せずにダイエット中に飲むお酒

酒がなかなか辞められないアラフォーミニマリストです。私はお酒を仕事でもプライベートでも飲むのですが、最近はちょっとお腹がポッコリすることが増えてきました。30台前半までは何をいくら飲んでもそこまで響かなかったのですが最近はてきめんにくる、、…

食生活の見直しに腸活&ダイエットもかねてオートミール生活。

オートミール食に興味を持って寮生活が2週間ほど続くのでダイエットがてらやってみることにしました。そうすると、今までは玄米のパックや十割そばが1食あたり200円弱だったのに対し、オートミールだと1食あたり、たったの30円~50円程度。もちろん玄米もお米…

美味しいヴィーガン製品と菜食に移行するメリット。

どこからどう見ても、チェダーチーズ。やっと手に入りました。東京都内のスーパーでViolifeのシリーズが。 violifefoods.com 田舎や地方ではなかなか手に入らなくて。 他にもシュレッドタイプ、モッツァレラ、ヴィーガンバター、スプレッドなどもあり。お値…

食事中に忘れてしまいがちなこと

つい、作業しながら、動画見ながらの食事で忘れてしまいがちなこと、それは、、、 咀嚼!(そしゃく) 咀嚼するのって大事だよって、多くの人は知ってると思うんですが、忙しかったり、人と話してたり、動画見てたりして何かに気を取られていると、気がついた…

食事を減らすと、空腹感が徐々に減る(気がする)

ドトールの大豆ミートサンド大好き↑私は一般的に少食です(1日大体2食)上記のドトールサンド、一般的にはちょっと小さめかも?って大きさらしいですが、私はこれで十分です。1回の食事もお酒が入らない限りはたくさん食べられないし、ヴィーガンなのもあって…

ヴィーガンのミニマリスト自炊(節約)生活

そういえば去年は癌で入院していたのですが、まだwebの仕事もできていなかったし、コロナでダンスの仕事も無いし病気・無職でした(ただ、それもあって、治療費はめっちゃ安くなったんですけどね。日本の保険医療サンキュー!)病気になったのも大きなきっか…

好きなもの食べて体重が増えない理由

退院して2ヶ月がもうすぐ経とうとしています。病気が発覚した頃の体重は48キロ。入院前に47キロ前後、退院直前には42.5キロ。 約5キロが入院中に落ちたことになります。筋肉も落ちるし、お酒も飲まないし、仕方ないな〜と思っていたのですが、退院してから…

ミニマリストだけどミキサー買ったら便利。衣食住は自分が心地よいと感じる程度に。

にんじんのポタージュを作りました。 ミニマリスト生活で調理器具を手放しまくっていましたが、療養生活のため、 やっぱり液状化した食べ物が簡単に取れた方がいい、、ということでミキサーを購入しました。 ある程度食事療法でましになるかもしれないので固…

【16時間断食2日目】高血糖を防ぐことがウィルス予防につながるかも?

Youtubeを見てて、高血糖がウィルスの侵入をさらに招いているという研究が。 そもそも高血糖自体も体にはよくないとは思いますが、高血糖になるような食生活、生活習慣を現代人はしています。 それを改善するだけでもウィルスに感染し辛くなるのでは?それに…

引きこもり中でも体スッキリ!ダンサーおすすめ美味しくて簡単なレシピ4選♪

写真はいつもの卵焼き(ベジタリアンチーズ入り)↑これは特にダイエットメニューではないんですが。 こういうやつ。マリンフードさんが出してるやつです。イオン系に売ってました。(結構美味しい!!) さて。引きこもり生活をいかがお過ごしでしょうか? 私…

肌荒れ防止やダイエットを効果的に行う方法

私は30代で肌荒れはほぼなく、逆に20代のころは肌荒れがひどかったです! 考えられる内容としては 食事内容 化粧 ストレス 明け方まで飲む だったのですが、よく考えてみると、今も食事は偏ってるし、明け方まで飲むこともある。化粧したまま寝ちゃったりも…

ダイエット、作業効率、リフレッシュ全てが叶う無料でできる新習慣を始めました。

お正月ダラダラしちゃったかも〜何か簡単にできる改善策ないかな〜 私は年末年始から始めた新習慣をオススメするよ! 私は新年の目標とかは特に立てないのですが、色々自分のためにできることをしようと思って心身の改善に取り組んでいるのですが、、、 ここ…

腸は第2の脳!健康とアンチエイジングのために腸もみダイエット(腸活)を開始しました

ダイエット目的では厳密にはありませんが、 以前から腸って大事なんだよ、、という話を読んでました。 で、前から気になっていた腸もみというものを始めることに。 大晦日から初めて2日、その効果のほどは。。 常識を疑え!〇〇しない生活の実践 - アラフォ…

Daigoさんの新刊を読んで、糖質制限生活を変更したいと思った所

イオンの刺身こんにゃくはおすすめおつまみ、、、↑ さて、4日間の出張から帰ってきました。 出張中はとにかく日中はweb制作の課題、昼は練習、一旦ホテル帰ってまたwebs制作して20時から3時まで仕事(3回踊る)→糖質0麺食べてビジホで爆睡 というルーティ…

集中力が増える!人生を変える1ヶ月プログラムをやってみる

www.youtube.com 無料動画部分では1ヶ月と言ってますが、後半のニコ動画部分では6週間プログラムが最強とのことです。カリフォルニア大の実験だそうです。 fujitanblog.com 私の持論では3週間で習慣は変わる、と思ってるのですが、確かに6週間掛け合わせで…

痩せたいのに太ってる人に多い言い訳

痩せたいというのに太ってる人って共通することが多いなと思って。 それは何かと言うと言い訳が多い人。 言い訳が多いということ=正当化したいということで、つまりは正当化することによって=現状維持が続くのです。 何事もそうかもしれない。勉強だったり…

コスパの良いおつまみ!お酒を飲んでも翌日浮腫みにくくなった

カリウム効果?!? 晩酌時料理めんどくさいのでキュウリをかじってました。味噌マヨうまい。。 いつも顔むくみやすかったのに最近ほとんど浮腫まなくなりました。安いしなんて素敵なキュウリ。。。! (だいたいお酒の量は1日にワイン1/2本) 食べ合わせっ…

加齢の衰えを阻止する一番コスパの良い方法

人生100年時代。 長生きするのは良いことだけれど、健康で若々しく、豊かにいきていたとしたら、、 ですよね。 特に健康であることが一番かと思います。豊かでも不健康だったら辛いし、寝たきりだったら楽しくないですし。 私は40手前なのですが、驚くほどに…

実年齢よりも10才は若く見られる私がおすすめするアンチエイジング方法。

アンチエイジング、というか若く見られる、または若返る方法って何だろうと考えました。 私は実年齢は38ですが、だいたい25-30にしか見られません。 美容整形やエステなどには行っていませんし、化粧品もドラッグストアに売ってるようなものしか使ってません…