人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

安易な語学留学をお勧めしない理由。英語学習のやり方改革。

先週からオンライン英会話を無料体験してます。

私は旅行会話くらいなら普通にこなせるくらいなんですが

英語勉強歴はめっちゃ長いです。

 

 学校英語は優秀だったけど全くしゃべれなかった学生時代

高校卒業時に一人旅をした時にはほぼ英語が話せませんでした!

その時打ちのめされました。

なんだったんだ今までの勉強。。。

私は小学校1年生の時から週に1度英語教室に行っていました。(6年生まで)

その後中学では1年生の時はスピーチコンテストで入賞し

中学時代は85点以下は英語とったことなかったです。常に90点以上。

教科書でわからないことは全然なかったの。

さらに高校に進むと英語強化してる高校だったのでテストの点数は下がりました。

英語の授業数が異様に高い学校だったので落ちこぼれないものの英語が嫌いになりました。リーディングがつまらなくて。

でも先生に発音を褒められてりするのは嬉しかった。

だから一人旅も全然平気だと思ってたんですね。

高校卒業してロンドンに一人旅しました!

親が一人旅反対だったので妥協してホテルと航空券がセットになったフリープランを一人で申し込みました。

ほとんどの人が二人で参加していました。初日はロンドンをバスでぐるっと観光する感じで。

周りの大人はみんな英語が話せない人たちでした。通訳ガイドさんがオプショナルツアーを紹介してくれたのでそれに参加したりしてみました。

一人で地方にも足を伸ばしました。切符を買うのに精一杯でした。

今までやってきた英語ってなんだったんだろう。。

本当に本当に考えました。悔しかったし今ほどネットが発達している社会じゃなかったからって理由にはなりませんが

あんなに英語優等生だったのに、なんでこんなに喋られないんだろう???

ショックというか驚きというか。もう。とにかく悔しくてたまらなかった。

日本に帰国して大学受験準備をしながら

やっぱり大学をやめて語学留学をしようか?英会話を効率的に勉強する方法はないか?

本当にいろいろ試したりしましたが

やっぱり一番度胸と日常英会話力がついたのは一人で航空券を買って旅行をすることでした!

それでサバイバル英会話は身につきました、と同時に「間違えても大丈夫!」ってことに気がつけたんですね。そっからは下手でもふっと思い出した単語を言えるようになたりしました。

きっとToeicなんかは点数低いと思いますけど、まずは英語で実際に人と話をしてみるって大事だと思った。

 

フィリピン語学留学について思うこと

今、フィリピン留学(セブとか)安いじゃないですか?

アリだと思うし、私は冬が嫌いだからセブに冬の間だけ行って。。。などと考えてもいますが、私マニラに3週間だけ留学しましたが、英語を学ぶだけの観点であれば語学留学する必要は一切ないと思います。

むしろ、留学は専門的な知識をつけるためにする方がいいと思います。

英語(他外国語)は日本ででも十分身につけられると思いました。

要は目的意識だと思ったのです。

なんとなく喋りたいなあ〜だと単に語学留学だとあまり身につかない。

だけどどういったシチュエーションで必要になるのか?自分に必要なものは?それを想定した勉強していればおのずと力はついていくと思ったのです。

それで日本でしっかり勉強して、すぐに大学なり専門学校に入った方が、無駄がないと思いました。ぶっちゃけ欧米に留学するのってめっちゃお金かかるじゃないですか??

それだったらできるだけ凝縮して学ぶ方がお得だと思ったんですよね。語学学校から入るよりも。

日常会話〜ビジネス会話まで選べるオンライン英会話を学校の授業に取り入れてはどうか。

英会話のレベルですが、学校で統一するよりも各自でヘッドセットつけてオンラインで学ぶ学習の方がよくないかな〜と思います。

だってその方がレベルで個々に分けられるし、今なんか余計に英語を小さい頃からやっている子多いのだから中学から同じように勉強するのってもったいない気がする。

レベルが高い方が成績がいい、とかじゃなくて、各々のレベルで頑張ってそのレベル内で採点すればいいと思うし。

どうでしょうかね??

 

「きっとうまくいく」に学ぶ人生において大事なこと

観ました!

「きっとうまくいく」インド映画です。

結構ヒットしたのでご存知の方が多いと思うのですが、すごーく大事なエッセンスがたくさん散りばめられた映画でした!

 

人のためではなく自分のための学問を(ネタバレあり)

主人公のランチョーの友人ラジューはいつも神頼み。成績は最下位。

いつも「自分がダメだったら一家はどうなる?」という不安。それで神頼みをしている。

それに対してランチョーは「心は臆病だから"きっとうまくいく"と唱えるんだ」

「誰のためでもない、自分のために学問を」と。

また、ちょっとネタバレにはなるんですが

最後の方でラジューがキリッとした顔で面接官にいうセリフがかっこよかった!

その言葉に対して面接官は

「10年面接をしてきて、みんな迎合してきた。そんなことをいったのは君が初めてだよ。君の希望年収は?」と

就職が決まります。(ネタバレ)

多くの優秀だった学生たちは企業側のいいなり人間。だけど企業としては初めてそんなこと言う学生がいたんですね。人事だってどんどん会社を大きく発展していかなくてはいけないのだから今までのような上から言われたことに迎合するだけ、勉強するだけの人間はいらないってことです。

美徳に従えば成功はついてくる

「成功を求めて勉強してはいけない。成功の背中を決して追うな。美徳に従えば成功は自ずとついてくるものだ。」

主人公のランチョーが周りがみんな成績について右往左往して成績がよくなければ成功できないということにわたわたしているところにいうセリフ。

美徳、いわゆる良心ですよね。ただ成功を目的にしちゃ〜ダメってことです。

ラストがまさに!って感じなのでこれはネタバレ(というかだんだん察しがいい人はわかってくると思いますが)するので書きません。

本当に好きな人は選べない

学長の娘のいけ好かないフィアンセ。

そしてそのフィアンセとは家柄や学歴、職業の条件はバッチリ、だけど性格は。。。

頭のいい彼女はいけ好かないけれどパパも認めているし婚約したし結婚しなければいけないと思っている。ちなみにそのいけ好かないフィアンセは金に細かい傲慢な男。常にブランドもの、〇〇が幾らした、ということを並べ立てます。

「好きになる人は出会った瞬間風が吹くんだよ」

ちょっと言い回し違うかもしれないですけど、運命的な何かふわっとしたもの。言葉にできないものがあるってことだと思うんですが。

条件を並べて〇〇だから好き、ではなくて〇〇なのに好き。それがきっと本心なのかもしれません。

まとめ

書きすぎると、映画のセリフ全部羅列しちゃいそうなのでちょっとだけ書きましたが、

インド映画らしく途中歌と踊りありで「いかにも!」で抑えているところもあり、重たすぎる内容でもなし、エンターテイメントとしても楽しめる作品でした。

何かちょっと行き詰まってる人にはちょっと心が軽くなる映画なので(ちょっと長いですが、是非是非見てみてください!!アマゾンプライムで今みれますよ!

 

 

今まで通りのやり方では年々余分な肉が落ちなくなってきた?30過ぎてからの体の絞り方を考えてみた

 35を過ぎてから薄々感じたのですが、ここ1年ほど、劇的な体質変化?で痩せにくい体になってしまっていました!筋肉自体がついているので一般的な30代よりは体はしまっているとは思いますが、人前で体を見せる仕事でもあるので少し絞る必要があると感じました。

なので色々負担なく体にも良い食事方法を考えてみることに。

 

 夜食の内容を変える

私は夜仕事をしているので、どうしても夜中の2時頃に軽く食事をしてから寝ています。

大して重たいものを食べているわけではありませんが、それでも塩分や糖質を含んだものを夜中食べて寝ると胃にも負担がかかるし、翌日のむくみが気になります。

なので何を食べるかも重要ですがそれよりも

  • 塩分
  • 糖質

この2点をなるべく取らないようにしてみよう。

とうふそうめんにはまってます

とうふそうめん(そうめん風とうふ)ってご存知ですか?

こういうの!コンビニとかでも最近見かけます!これに納豆とアボカドをかけて食べるのがマイブームです!普通のそうめんって小麦粉ですから、体が重たくなるんですが

これは夜中食べても翌日胃もたれしないし、重宝してます!今まで存在は知っていたのですが買ったことがなかったのです。今年の夏は多分ほぼ毎日食べることになるかもしれない。

甘いものを極力控える

私は甘いものはそこまで取る方ではないのですが、夏場はアイスクリームをガンガン食べてしまうのです!

で、甘いものっって食べだすと取るのが当たり前になってしまい、なくてはならないものになってしまうので、今年はアイスは極力控える方向でいこうと思います。

あと、乳製品はそれほど今は摂取していないので、取るのなら豆乳ベースのアイスクリームを選択します。

乳製品はやっぱり太りやすいですね、というかたるみやすいです。

我慢にならない程度に食べたい時は時々取る程度に。

タンパク質はなるべく植物性のもの

私は以前は糖質を控える代わりに鶏肉や豚肉を良く取っていました。

そのおかげか筋肉がすごく発達してしまったのですが、あまり大きな筋肉は邪魔だし見た目がいかつく見えるから、どう考えても原因じゃないかと思うお肉類の摂取を極力減らし、タンパク質は豆や豆腐から摂取することにしようと思います(時々魚)

あと、基本的にはやっぱりベジタリアン食の方がお通じもいいし、私の体調がいいかもしれません。本当、便秘知らずです!!

お酒を控える

f:id:simpledancer:20150523220850j:plain

お酒も糖質がたくさん含まれているので取るのはなるべくやめようと思っています。(特にビールとワイン!)

だけど、どうしても飲みたい時はちょっとだけ。

やっぱりお酒を飲むと次の日が体が重く感じられるのです。

本当は取らないに越したことはないんですが、これは気持ちの問題ですね〜

私はライザップに習ってハイボールを少しだけ!

まとめ

私なりの絞り方食品編ですが、人は体質がそれぞれなので、私が痩せたからといってその食事や生活をしてると万人が痩せるかというとそうでもない!筋肉質の私と脂肪多めの女性が同じ食生活をしても結果が変わってくると思います。

痩せたいと思う方はご自身の体質や食べたいものを向き合いながら選択してみてください!決してテレビの〇〇を食べたから痩せる!などというのに惑わされずに。

そして、みんな痩せる必要はないと思っています。(私も体重よりは見た目がスッキリしているかを重視していますし)diet=痩せるのではなく 健康になるつもりで楽しくできる範囲で行いましょう♪あ、もちろん適度な運動も!中高年ほど食生活と運動のバランスが大事!どっちかだけだと効果が薄いです。

 

執着は不要!必死に願いすぎると叶わないんだなあ。

f:id:simpledancer:20170623174851p:plain

いやあ、まさに!と思ったので忘れないうちに書いておきます!

「宇宙にお願いすれば」とか

「お願いをオーダーすれば」とかよく言われますが、それでも叶わないことってなんで〜嘘つき〜なんてことはありませんか?

それって執着しすぎかもしれませんよ??

 

 必死なお願いは叶わない理由

ameblo.jp

私の好きなブログから抜粋!

神社仏閣で、「こうしてください!!」、「こうなるようお願いします!!」とお祈りしている時の前提の意識は間違いなく、「自分には無理、出来ない」とか、「私にはそれがない」という状態です。

 

 

 

だって、「こんなの簡単、すぐに手に入る」と意識していたらわざわざお願いしませんよね?

 

 

 

ですので、必死こいて願えば願うほど、「私には無理、私にはない」と自分自身に刷り込んでいることになってしまいます。Ψ(`∀´)Ψヶヶヶ

 

 執着しすぎると余裕がなくなる

人って必死すぎたり執着しすぎたりしてる人をみると、ちょっと怖いって思うことありませんか?客観的にみるとですけど。

彼女めっちゃ欲しい!とかって目ギラギラしてる人ってカッコ悪いけど。

普通に余裕こいてる男性の方がカッコよく見えたりしますよね。

それと一緒かな〜

余裕があるのって、まさにスペースがあるってことだから客観的に見て安心しますよね。仕事とかも余裕持ってる人になら任せて大丈夫って思えるし。

やっぱり何事も余裕が欲しいですね〜!

真面目な人ほどさらに執着しちゃダメ!!って思っちゃう

さらにさらに、そう言うと

「執着しちゃダメ、執着しちゃダメ!」ってなっちゃったりして

苦しんじゃったりして。

ameblo.jp

『執着を手放さなきゃ手放さなきゃ手放さなきゃ』って、また上流に向かって漕ぎ始める人多し

『これじゃなきゃこれじゃなきゃこれじゃなきゃダメ!』

って執着も

『執着を手放さなきゃ手放さなきゃ手放さなきゃ』

って執着を手放さなきゃっていう執着もw

 

 

まぁどっちにしろ力んで上流に向かってるから苦しいわ、望むものがないわ。

 

って状況になってるだけなんです。

 

 

 

水の上と同じ。

力抜けば浮かぶけど、力んでバタバタすると沈んじゃうよ。

要するに、

やっぱり力み過ぎない。否定しない。自己受容してたら大丈夫ってことだ。うん。

やりたくないことを手放して軽くなった体でプカプカ浮かびたいですね。

 

 

私が毎日カフェで勉強をする理由

f:id:simpledancer:20170317112428p:plain

私はミニマリストよりだし

家も一人暮らしで

机も椅子もあってPCもポケットwifiがある。

周りもそこまでうるさい環境じゃないのに

なぜ毎朝カフェにわざわざ行って勉強するのか?ということを書いてみようと思います

 

 外の空気を吸ってお散歩がきもちいい

ベランダにでるだけじゃなくて、外の空気を吸いながら散歩する。

カフェに行くまでの10分から15分。

大した距離じゃないけど、ただ歩く。それだけでも朝の運動になるし。

あとは家でコーヒーを入れて飲んだ方が安上がりだけど他にも理由があります。

ちなみに大雨の日はあまり外出しません。

多少の人の目があることで勉強しようと思える

家だとついついyoutubeを見てしまったりアマゾンプライムでグレイズアナトミーを乱してしまうので(昨日も結局帰ってから5話くらいぶっ続けで見てしまった!)

ブログを書くこともあるしプログラミングの勉強をすることもあるけど、多少人の目があるから寝てしまうこともないし。

https://www.instagram.com/p/BVpovjPAR3V/

マジうつ伏せはマツエク折れるから。#落書き #イラスト #マツエク

時々ノートに落書きしたりもします。

家だとだらだら食べてしまう

私の家はミニマリストゆえか単に性格なのか冷蔵庫の中も棚の中も食料というものがほぼ一切ないのですが、

例えば昨日の残り物だったり、たまたまあったものなど家にいたら特にお腹が空いてなくても食べてしまうことがある。

カフェでももちろん食事があるから食べることはあるけど基本的に炭水化物は食べたくないのでカフェではそんなに食べないです。なのでカフェでパソコンをぽちぽちしてるとダラダラ食いがなくなります。

人との交流が多少ともある

現在私は人と関わる仕事をほとんどしていないので、本当にごくわずかな人しか会話をしません。

それはそれでいいのですが、あまりにそれだと時々さみしくなるので。

もちろんカフェで人としゃべるわけではないですが(スタバの店員さんとは適度に会話することもある)メニュー注文時のやり取りと、人にありがとうと言える状況。

https://www.instagram.com/p/BVppzWGgEjy/

色々つまづいた時は他人や自分を責めるんじゃなくてね。まずは寝ることだよね。#イラスト #落書き #睡眠

場所が変わることで気分転換になる。日々の心地よさを大切にしたい

何と言ってもこれですけど。

家で作業できるけど、やっぱり家よりも断然気持ちが切り替わります。

最初ノマドワーカーの人とか見てた時は

家でやればいいのに〜って思ってたけど。

外の方がやっぱりはかどります。それに気持ちいい環境で作業する心地よさを数百円で買う。日々の心地よさってやっぱり大切にしたいです。

だからスタバでMac広げてドヤ顔ではないですが作業しているのです。

書いてみると大した理由ではありませんでしたが、そんな感じで毎日過ごしています。

 

最大のコスパが良い英会話勉強かも!?英語のオンラインスカイプレッスンを無料体験してみた!

f:id:simpledancer:20170430124701p:plain

今日は先日予約したスカイプでの英語レッスンを受けてみました!

雨だったからちょうどよかった!!

無料体験してみたので体験談です!

 

 はっきり言って英語習得のためだったらオンラインで十分かも!?

某大手の英語教室とか今後はかなり経営ヤバいんじゃないかな〜。。

結論からいうと、PCあればオンラインレッスンで十分事足りる!

しかも対面じゃなくて家でできるから外出する必要もないですし。

対面でマンツーマンレッスンの大手英会話教室は1レッスンあたり(40分)5000円〜!!ヤバイ!週に1回×4回したら月20000円。。。やーそれだったら留学資金貯めるわ。

私が今回受けた会社はいろいろコースがありますがマンツーマンで1回25分。月4回どころか、毎日25分受けても5800円というコースもありました!

f:id:simpledancer:20170622111808p:plain

ちなみにほぼフィリピン人の方が先生です。

サイトでは先生のプロフィール、教師歴、専門などなどを確認することができますし、

動画で各先生の喋っているのが見られるので雰囲気とか発音とかチェックすることができます。

もちろん対面で会話するっていうのもまた違った意味で緊張したりはするから、目的に寄ってはプラスになるのかなとは思うのですが、、むしろ今の所オンラインの悪いところがほぼ見つからないです。(あ、時々ハウリングしたりとかそういうトラブルはあるにせよ)

今回体験レッスンしたところ

hanasoというサービスです。

そこまで他のサービスと大きくは違わないとは思いますが

PCにWEBカメラ、ヘッドセットがあれば大丈夫です(私はMacなんで内臓カメラでした)

無料体験が当日から予約が出来ます!

希望の日時で先生の空きをチェックして予約するだけです(簡単)

f:id:simpledancer:20170622103905p:plain

ちなみに、無料体験の前に登録手続きはありますが、名前や住んでる都道府県とスカイプアドレス程度しか必要ないので数分で予約まで完了できます!

私は最初ということで簡単な自己紹介と会話の発音チェック的なものを受けましたが、いろいろ事前に自分のやりたい内容やレベルを選ぶことができます。

 

ここのサービスがお得だなと思ったのは無料体験が2回受けられると言うことなんです!

普通は1回→有料レッスンへ となるところが1回目で先生からのフィードバックが受けられて、そのあと2回めの無料体験ができます。

私はvとb、lとrの発音が時々わからなくなるのでそういう発音修正とか表現力を増やしたいなあ〜という話をしたので、それに沿ったレッスンの提案をしていただいたりしました。

留学すると生活自体が英語になるからよいけれど

私、留学の良さは、英語の授業自体よりは生活自体が英語になるので抵抗がなくなることとか友達が増えること、想定外のトラブルに対応すること、文化に触れれることなどメリットはたくさんあると思うのですが、

話せるようになることが第一目的であれば留学よりも(特に大人は)日本で英語漬け生活を送った方がコスパ的にもとてもいいと思うのです。

なぜなら、こういったオンラインサービスも充実しているし、仕事のキャリアも中断することもないし、ビザなどの諸々の手続きが必要ないですし。英語教材などもとても充実しているからです。

あと、都市部に留学すると日本人が多いのでついつい日本人同士で固まってしまいそうです(ダメだと思っていても、きっと不安感からつるんでしまいそう)

そういう意味でも仕事を続けながらいつも決まった時間にアクセスできて強制的に話さなければならない環境というのはいいと思いました。

まとめ

コストを最低限で英語力をつけたい。続けたいと言うならオンライン英語レッスンはかなり効果的だと実感しました。

自分一人の独学だとやっぱり折れやすいし(実体験済み)。外国人の友達を作るのも語学習得目的だとやっぱり相手に対して失礼に感じてしまいます。

なんで今までオンラインやらなかったんだろう。。。と思うくらいのサービスでした!本当に一昔前の聞き流すだけ〇〇とかやってたってアウトプットしなければ意味ないですもんね。。5万くらいしましたもんCDだけで。今はいい時代になったもんだ!!

私はこれから2回めの体験レッスンを予約してみます!即日でも無料体験できるみたいなので試しに是非是非受けてみてください!(授業時間はだいたい30分くらい)

 

 

コンビニコーヒー比較:アイスコーヒーとラテの個人的評価を書いてみた!

f:id:simpledancer:20170206120749j:plain

こんにちは!オドリコです。

今日はオンライン英会話 レッスンを試してみました!

雨で出歩きたくないのでちょうど良かったですし、簡単な会話でしたが結構楽しい30分間でした。詳しくまた後日ブログにしてみようと思います!

さて、私はコーヒーが大好き。。というかカフェイン中毒なんじゃないかな?と思うくらい毎日コーヒーを飲んでいます!

スタバもタリーズもよく行きますし

ベローチェは勉強するには(年代層が落ち着いてるせいか?)よく利用します。

ドトールはテーブルが小さいので最近はあまり利用しなくなりました。

そして1日に1回は必ず買ってしまうコンビニのアイスコーヒーを今回は個人的に比較します!

f:id:simpledancer:20170206120749j:plain

セブンイレブン

コンビニコーヒーの先駆け?ともいうべき。

あのコーヒーマシンのデザインは佐藤かしわさん→漢字でてこない

スタイリッシュすぎて各店舗でいろいろ工夫を凝らしてデザイン性が全く意味なくなってしまったツイートかなんかありましたね。

アイスカフェラテはセブンのものは買いませんが

普通のコーヒーはよく買います。

ブラックだけだとダントツかもしれません。

ちょっと苦味が強い。

matome.naver.jp

ローソン

アイスカフェラテはダントツローソンです。

コーヒー類が最近デカフェのシリーズが出ましたね!

あと、アイスティーやらカフェモカなどの種類が豊富!本当にカフェって感じです。

コーヒーもアイスコーヒーなら個人的にはローソン推しです。

www.lawson.co.jp

メガサイズというMサイズの2倍ができましたが

氷が溶けて薄くなるのが嫌なので買ったことはないです。

270円。

www.lawson.co.jp

ファミリーマート

一時期はファミマのカフェラテが好きだったんですが、ローソンがで出してからはローソンの方が美味しく感じられました。

コーヒーはコーヒー好きには物足りないかなあ〜という感じ。

コーヒー類に関してはあまりファミマで購入しなくなりました。

サラダ系が好きなものが多いのでちょくちょく店舗は利用しますが、

サラダはファミマで買って、コーヒーはセブンかローソンをはしごするというちょっとめんどくさいことをしています。

news.mynavi.jp

でもコーヒー豆の種類が変わったみたい。。?

コーヒー好きにはスタバもお得

スタバはご存知の方も多いと思いますが、普通のコーヒーを買うとレシート持参で次のコーヒーが1杯108円で飲めます(当日限り有効)

で、それが最初に注文したコーヒーと同じサイズのものですのでこれもお得ですし

店舗はどこの店舗に言っても大丈夫なので、なんなら違う店舗でその日2種類のコーヒー豆を試すことができます!

www.nonbiri-happy.com

私は朝は近所のスタバのコーヒー、夜は出先のスタバ、なので2種類だいたい試せます!

最近はラテも200円でおかわりできるサービスができたみたいですね(まだ試してないけど)

コーヒーは癒しだ。。。

 

 

いつか・そのうちに・これがひと段落したら。。。と言っているうちに人生が終わってしまう。思い立ったが吉日。

f:id:simpledancer:20170423034259j:plain

あなたは「これやってみたいな!」「いってみたいな」とふと思って

でも時間がないから後回しにして

そのまま何年も何十年も放置していることはありませんか?

私には結構大きなものから小さなものまであります!

ある程度時間の融通が効くにもかかわらず、(お金問題は置いておいて)

思い返せばたくさんありました。

フッと思って忘れてしまうくらいのことはまだいいと思いますが

やりたいけど今はちょっと時期じゃないかな〜また時間ができたら計画しよう

何年も「そのうちに」と思ったまま放置してしまっていること。

 

 まずは思いつくままリスト化

f:id:simpledancer:20170205091914j:plain

行きたいところ、やりたいことなど思い出すだけ書きます。

優先順位が付けれるなら番号を振っておきます。

例えばですが

  1. 休みを取ってパリへ行く
  2. キックボクシングをならう
  3. 新しくできたカフェにいってみる
  4. 英会話をならう
  5. 違う働き方のために行動する

などを書いたとして、ざっと見た感じ3のカフェが一番手っ取り早いです。でもこの手っ取り早いやつほど「いつでもできると思ってしまってやらない可能性があるので」

これ、一気にやるためには

まず 

①カフェに行く→②お茶しながらキックボクシングの体験レッスンを予約する→③オンライン英会話の無料体験を予約する→④予約が完了したらパリ行きの航空券の相場を探す→⑤そしてそのまま働き方のあらゆるサイトをググる。

→⑥英会話レッスンで以上のことを英語で話す。

そうすると5つのことが全部踏み出せているわけです。

上記はたとえですが

「時間がない」「お金がないし」って言っているうちにあっという間に人生が終わってしまいます。

で、やってみて微妙だった。いってみてあまり楽しくなかった。

そんな場合もあるとは思いますが、それは決して失敗じゃないですし。

そんな私の場合ですが

私もたくさんやりたいな、どうしようかな〜と放置していたことがありバーっと書き出してみました。

  • 英語を流暢にする→オンラインの英語レッスンを申し込みました
  • 体操の社会人大会に出る→大会登録お願いしました
  • エアリアルの技術を磨く→仕事前に2時間エアリアルの練習を始めました
  • 体を絞る→お酒を減らし始めました・夜食を変えました
  • 彼氏を作る→マッチグアプリ利用他
  • 寒い時期は渡り鳥生活をする(そのための生活基盤を設計)→PCでできる仕事の種まき中

もちろん何かしら行動は起こしたもののなかなか進まないものもありますが。。まずは手をつけてみることが大事かなーと。

時間が有限であれば無駄な時間を減らす

無駄と言っても睡眠時間や大切な人との時間を減らすのではなく

いやいややっていること(例えば付き合いでいく飲み会や、あまり行きたくない惰性で入ってる習い事、ネットサーフィンなどなど)を潰していく。

ここで人にどう思われるかと考えていたら先に進みませんので

「行かない」「やめる」それだけ。

それでできた時間を自分のやりたいことに当てる。

シンプルなんだけど、これ意外と勇気いったりします。

勇気出しましょう。やりたいことを全部やって死にたい!

やればできると思ってすぐやらなければどんどんやりにくくなるから今すぐやろう

年々人の体は衰えていくのです(やっぱり30台になってみて、20台の時の方が回復は早かったですw)。死に向かっていくのは避けられないわけで。今日が一番若い日だから一番若いうちに一歩踏み出してみてください

 

【恋愛ワーク②】理想のパートナーと出会うために感情を書き出すことから始めてみる?

f:id:simpledancer:20170510094012j:plain

先週このブログを書いて、昨日元彼に会ってもやもやわさわさがあり、そういえば②行ってみようと思いますね。

 

 理想のパートナーと一緒にいると感じるであろう感情を想像 して、書き出す

f:id:simpledancer:20170205091914j:plain

前回やって出てきた理想のパートナー。

その人と一緒に過ごしたとして出てくる感情を想像して見るということをやってみる。

様子をイメージするのではなくて、その時の感情。これが大事だそうです。

ちなみに量子力学ブログでも、その感情を感じることが大事と書いてましたね。

だから科学的根拠ありまくりです。もはや引き寄せというスピリチュアルな話じゃないわな。

理想のパートナーと一緒にいると感じるであろう感情を感じる

f:id:simpledancer:20170201183808p:plain

さっき書き出した感情を実際感じてみる!

えーそんなん。。

妄想じゃね??と考えそうなのですが、これは実際に感じてみるのが、

例えば動物に対して「愛しいな」と感じることだったり、好きなものを食べて「ほっとする、安心する」ということを実際やって感じてみる。感じるのが大事なんでしょうね。

一見パートナー探すぞ!ってなると「出会いを求めなきゃ!」とか恋愛重きに置くところですが、この奥平さんのワークで違うところはそこですね。

恋人でなくとも、愛を感じる誰かに対する思いを思い出す。 友人や家族や小さい子供や動物に対しての愛おしさを感じて みる。 両親に守られていたときの感覚を思い出す。 誰かに対する感謝の気持ちを思い出す。 美しいものや景色をみて、感動する、楽しい場所に出かける、 というようなことでもいいのです。 愛したり愛されたりする、パートナーがいたら感じるであろ う感情を感じるのに、必ずしも実際の恋人が目の前にいなく てはならないということはないと気づいたのではないでしょ うか?

あなたの心がその感情で満たされたなら、あなたが何も特別 なことをしなくても、出会いを引き寄せたり、すでにパート ナーがいる場合は、その関係が良い方向へ進んでいくことで しょう。

ということで例えば私なら?

  • 美味しいコーヒーを飲んでほっとする(安心感)
  • 可愛い猫を撫でて可愛いな〜と思う(愛でる気持ち)
  • 家でゆっくりする(安心感)

などが思いつきました。是非空いた時間にやってみてください!単純に気分も上がりますし!

笑顔を意識する

無理して笑う!のではなく、自分が笑顔でいるかどうかを確認する。

いや、本当に、街を歩いていても電車に乗っていても、すごく不機嫌そうな顔の人が多いですよね。

でも、自分自身も気がつけばそんな顔してる時が多くないですか?

パッと見た電車の窓ガラスに映った自分の顔がめっちゃ暗いとか。

疲れている時にそういうのちょっと仕方ないな〜とは思うのですが、

例えば息抜きに好きなブログを読んでみるとか、好きなことしてみるとか。

そうすると自然に笑顔になったりしますよね?そういう時間を意識的に作ってあげると笑顔につながるのかな?

あと、口角をあげたほうがアンチエイジングですし!

ただし、目が笑ってない笑顔って怖いので、無理して笑うのはやっぱりいただけないと思うから、無理して笑わないためには

好きなことをする(or想像する)→感じる→

自然に笑顔になる。

湧き出るものがいいですよね、感情も。それが本当の自分だし。

まとめ

f:id:simpledancer:20170204150430j:plain

理想のパートナーと一緒にいたら湧いてきそうな感情を書き出す

その感情を感じる

笑顔でいる(無理やりじゃなくて)

 

笑顔に関しては、別に悲しいことがなくても年々重力で皮膚たるんでくるんでね、常に鏡チェックしたりして意識すると、いいかもしれないな〜

 

ブランチ戦略:朝食不要派と健康な朝ご飯派を平和解決。

chatnoir-company.com

f:id:simpledancer:20170619093719p:plain

 

 長時間利用させてもらってるベローチェ

うちの近所のベローチェは朝7:00〜23:00開いている。

しかもお昼時と早朝以外は空いているので私は結構毎日利用させてもらってるのだけれど

最近できたモーニングセットがお気に入りで(炭水化物だけど)他のカフェのモーニングよりも好きだ。そしてモーニングセットは11:00までオーダーできるので、私はブランチとして利用している。

私のブランチ戦略

基本的に朝ごはんは食べないので、食欲もないし、だいたいコーヒー(しかもアイスコーヒーブラック)

朝食は食べると眠くなるので、まずはコーヒーを飲みながらブログを更新したりカスタマイズしたりしてる。

ひと段落したら

モーニングをブランチとして購入する。

お気に入りはライ麦サンド。

パンは大きすぎないので私にはちょうどいい。

チキンと卵とマヨネーズを会えたのとレンコンとかの根菜類。普段はベジタリアンだけど外食だけ時々動物質をとります。

ドリンク付き450円。

食べて休憩しつつ、また書く。

だいたい朝8時とか9時に来てコーヒー飲んで11時前にモーニングでブランチにしてお昼はがっつり食べない。が理想。だいたいベローチェに2〜3時間は滞在してます。

朝食神話を信頼せずにお腹が空いた時に食べよう

個人的にはギリギリモーニングセットをブランチとしてオーダーする戦略をとっています。

現代人は食べ過ぎって言いますよね。

それに夜って結構飲み会があったりする人多いと思うんです。私はだいたい家でご飯を食べますが、お酒が入るとついつい食べ過ぎてしまう。

そうすると朝お腹が余り空かないのです。前日の食べ物が胃の中にある状態で食べてしまうと胃が休まらないので、さらに体も頭も重くなる。

「朝食をしっかり食べないと元気が出ないよ」というのは刷り込みだと思っていて。

食べると余計眠くなるし、食べても食べなくてもお昼にお腹が空くのですよね。

じゃ、食べないほうが体によくないかな〜って思ってます。

食べ過ぎは万病の元ですね。

義務感から食べるのはやめましょ〜

会社で仕事をしていると、自由な時間に食べられないからこの私のブランチ戦略はできないと思うけど、お昼時まで飲み物だけにして胃を休める(その間お菓子とか食べない)あまりに空腹を感じたらちょっと何かつまむ程度にするとお昼も美味しく食べられると思います。

たこ焼きとご飯は疑問視されるのにラーメンとチャーハンセットは普通に扱われる不思議

私は出身が関西なのですが、たこ焼きや焼きそばがおかずであっても主食のご飯があるというと、関東の人に「おかしくない?」て指摘されるんです。

でもラーメン屋さんではラーメンに半チャーハンだったり

お蕎麦やさんでは蕎麦にカツ丼だったりで

炭水化物on炭水化物が普通なのに、ちょっと納得いかないというか。

というどうでもいいことを普段から考えていたりします。

で、どう考えてもこれらは食べ過ぎだよなあ。と思ったりする。

だから私はセットでは絶対頼まないですし、関西に帰っても、主食は食べません。

小食のススメ

何を食べるかも大事だけどどれだけ食べるか?のほうが大事だなと。

内臓のことを考えると

「体にいいから」と大量の何かを取るよりも。

カロリー高くても、食べたいと思ったものを「少量取る」

これのほうが心にも体にもいい。

少ないものをちょっとだけ。不食は理想だけど今の所現実的ではないので実行しません。

小食はミニマリストにも通じますかね。

ダイエットにもなりますしね。

そんなわけでモーニングをブランチにする戦略で不要派と健康朝ご飯派の派閥を解決する方法でした。

昨日だらだら悲しいことを考えていたので、気楽な文章を書きたかったw