21日間（3週間)で習慣化できる！という本があったり、私自身もそれに沿って行うと確かにできたことが色々ありました。特に食生活については言わずもがな。糖質制限も野菜生活も全部21日間実行した後は（あれ、、もうこのままでいいかも）なんていう感じでし…