ショートスリーパーになりたい！できれば2時間睡眠とか！！
と思って一時期実践していたのですが、日本に帰国してからなかなかいい感じに睡眠のコントロールができなくなっていました。
理由は色々あるのですが、お酒や何やら、、、の問題よりもどうやら、、
睡眠(逃げ)に走る。ことをしていました。
仕事は好きな部分もあったし、そもそも夜の仕事なのでそこまで早く起きる必要もないのですが、何よりも
「寝ることで色々向き合いたくない。仕事、、あんまり行きたくないなあ、、」
が本音だったのかもしれません。
【ミニマリスト】食事、睡眠、モノを減らす時の注意点 - 人生をシンプルに生き延びる☆
7時間寝ると体が痛い。
本来ならば、仕事の日こそ、早めに起きて、色々作業や準備があるのに。
とはいえ私の長時間睡眠は7時間。でも体が痛くなるので７時間寝ると（特に二度寝）すごく調子が悪いのです。
理想は4時間半〜３時間。
ここ一週間仕事が減ってしまったのですが、夜遅くでも２時ごろ寝る→朝６時すぎに勝手に目が覚める ようになりました。だいたい4-4時間半睡眠です。
二度寝もなく、体もしんどくないです。不思議。
外出もスーパーやドラッグストア、商店街の八百屋さんに買い出しに行く程度 。体は全然疲れていない上に、おそらく人間関係での疲れが皆無です。
やはり人と会うとエネルギーをもらうこともあるけど吸われる場合も多いので、人に会ってない分エネルギーが有り余ってるんじゃーないかな、なんて思います。
あ、筋トレは家で１時間ほどゆるくやってます。
長く睡眠を取ることのデメリットがたくさんあった - 人生をシンプルに生き延びる☆
食事もどんどんヘルシーになってきた
そもそも加工品などはあまり食べない生活をしていたのだけれど、仕事のある日は
仕事まえにチーカマだったり、合間にお煎餅やチョコを食べたり。間食の内容が良くなかった！食事も夜中にとったりするし。
今はほぼ自炊ですし、間食をしてもゆで卵やナッツ。(特に生アーモンドが大好き）
水分も日中こまめにとるようにしているし、内臓は少し楽になってきているのかもしれません。
あと、砂糖や小麦は体に悪影響を及ぼすので、出来るだけ摂取しないようにしています。不安やイライラを引き起こすと言われてるので、この時期はなるべく取らないようにしたい！（お酒もほどほどに）
このコロナがいつまで続くのか、全く不明だし
多少の不安はもちろんあるんだけど
まあ、不安ばっかり唱えたりしてても解決はしないので、できることを探して引きこもりライフを充実させたい。
今日から本業が自粛になりました。ウィズコロナの生活に向けてやること。 - 人生をシンプルに生き延びる☆
