寝覚めのスタートって大事だなあ、、と常々思っていて朝起きた時に「辛い」と感じたら1日憂鬱だし、「今日何しよっかな〜！」って起きると寝起きも楽しい。 体のコンディション的には 飲みすぎない、食べすぎないで就寝する ストレッチをしてから寝る 環境的…