最近、ふと気づくと意気消沈すること、落ち込んで色々考えてしまうことが極端に減ったように思いました。
もちろんそれが長く続くかどうかはわからないし、それが直接的な要因なのかもわからないけれど、ここ数ヶ月で行ってることを羅列してみようと思う。
考えられる要因
- 朝早起きの習慣化が身についた（現在朝6時おき）
- 前日に（前日がクタクタの時は翌朝）翌日のやることを時間計画を立てる。その際綿密には立てすぎない、ただし実行するときは（特に勉強について）時間通りにスタートをするようにする。（ずれた場合は穴埋めを可能な限りする）
- マッチングアプリやめた
- 砂糖ほぼ取ってない
- 朝の瞑想習慣化
- 家での筋トレを習慣化（スクワット、懸垂）
- 美活の一環で骨格矯正のマウスピース顎運動を1日に３回
- 寝る前にスマホを枕元におかない
などなど。
特に朝早起きをして、勉強を習慣化したことで変に考え込む時間自体が減ったというのは大きいかもしれないです。
人間暇だと考えすぎちゃうので。
あとはなるべく人間関係の方で好きな人とつるむ。苦手かも、、という人などには必要最低限の挨拶だけにしておく、など。
最近は朝起きた時疲れてない（お酒もやめてないのに）、朝起きた時が体調がいいととにかく1日が幸先良く始められるのです。
落ち込みにくくなったのは睡眠、運動習慣、食事内容、勉強習慣をシステマチックにしていった結果かもしれません。
