いいトレーニングをみつけました
腹筋を割りたい！！！
っていう方結構いますよね。
私自身は腹筋割れてるんですが
女性で割れてる人ってなかなかいないかもしれませんね。
男性も女性よりは割りやすいですが意外といいトレーニングをしていなかったりするんですよね。腹筋の一部分しか鍛えられてなかったり。。
こちらのシルクドソレイユの団員の女性のトレーニングがとってもバランスが良かったのでおすすめです！
腹筋のあらゆる部分が鍛えられるのです。
AMAZING ABDOMINAL WORKOUT WITH CIRQUE DU SOLEIL's Elizabeth Williams
ただし相当キツイですので気をつけてくださいね！
自分のサイトでもupしてアメブロにも拡散しようとしたらできなかった！アメブロと相性悪いのかな〜私。
ドラゴンフラッグもおすすめ
体が３０台後半になって代謝が悪くなってきましたが
最強の腹筋と言われるドラゴンフラッグを続けてると、また腹筋が戻ってきました。
【筋トレ】ドラゴンフラッグの解説 腹筋に効くやり方のポイント
ブルース・リーがやっていたトレーニングですね。
私もスポーツセンターでやっていたら話しかけられます（w）
こちらもおすすめ
