最近は年齢のせいなのか、放射線の後遺症のせいなのか、体調が微妙な時期が続きました。風邪をひいた後というのもあったのですが。
それでちょっと生活を改めよう!という感じで少しずつマイナーチェンジをしていることがいくつか。
体調を崩すと精神的不安が訪れるようになった昨今。 - 人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ
コンビニ利用をできるだけ減らす
ATM利用するとかコピーするなどは別として、仕事の前に立ち寄って食品や水を買うことをなるべく控えています。(もちろん必要な時は行くので絶対というわけではない)
コンビニの食品は割高だし、加工品が多いです。それらをやめて最近は、、
- ゆで卵を作って持っていく
- グルテンフリーのレンチンでできる蒸しパンを作る
- スーパーで購入した紙パックの水やマイボトルを持参
- お米を炊いて小分けに
など、なるべく簡単に用意できる、且つ安くて加工品じゃないものを持っていくことにしました。(普通の人はしてるのか、、、?)
加工品の全部を止める!ってなると大変だけれど
できる時にできるだけ。くらいの気持ちでいると楽。
スイーツとかも時々は買うけど、砂糖は太るしアンチエイジング的にもあまり良くないので自宅でアガベシロップやメープルシロップを使って作るほうが断然いいなと。
たくさん時間をかけられないから、本当に数分で作れるやつしか作らないけど、体に安心感が出ます。お財布にも優しい!アガベシロップはGI値も低く植物性で使いやすいなと思いました。
換気と加湿と保湿
冬の時期、寒いのでなるべく外気は入れたくないけれど!
朝起きて一度は窓を開けて空気を多少なりとも入れ替える。(本当に気休め程度だけど)
エアコンで乾燥するので加湿器つけるか、洗濯物を洗濯機から出してタオル類部屋干しして加湿をさらにプラス。乾燥を防いで肌の老化を食い止めます。
あと、乾燥すると喉にもダメージがあるので喉が弱いのでなるべく。
水をよく飲んで(または白湯)さらにスプレーの化粧水をこまめにシュッと顔にかけておく。
とにかく乾燥をなるべく減らす。
乾燥してると色々肌にも髪にも弊害があるんだなということを今更ながら知りましたので最近はかなり気をつけるようになりました。
今年は肌管理の美容医療もしたいけど、日常生活ではできるだけ乾燥させないようにしっかり水分を心がけます!