人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

ニトリの寝具Nウォームシリーズが本当にお値段以上だった!

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去年末にベッドカバー・シーツを探していて,

一旦通販で別会社のをかったけれど

ボックスシーツだったため使えなかった

(フラットシーツで検索して出てきたのに!)

私の家のベッドはソファマットレスを使ってるのでボックスシーツ使えないし!!(お客様都合ということで返品不可だった。。)

そういうわけでニトリで探しました、あったかいモコモコしたやつ。

ニトリのNウォームシリーズ

www.nitori-net.jp

“布団に入っても体があたたまらない…” “お部屋が寒くて眠れない…”
そんな方にオススメの、吸湿発熱素材を使用したあったか寝具です。

 寒いの嫌いな私にはなんて魅力的なキャッッチコピー!

私が購入したのは

ピローケース、掛け布団カバー、敷きパッドですが

敷きパッドはこれ。

敷パッド(Nウォーム16) | ニトリ公式通販 家具・インテリア・生活雑貨通販のニトリネット

ニトリの吸湿発熱(Nウォーム)】表生地

●蓄熱機能(中わた)

■対応するマットレスの厚み:30cmまで

■組成
表生地:毛羽 ポリエステル100%
    地糸 ポリエステル60%、レーヨン40%
裏生地:ポリエステル100%
充填物:ポリエステル100%

■洗濯機OK(ネット使用) 

洗濯機もオッケーなのが嬉しいです!

Nウォームシリーズの寝心地レビュー

冷え性・寒がりの私でも

これはいい!

まず肌触りがめちゃ良いです!気持ちいい!

でもって朝起きると、普通のお布団よりも熱がちゃんとこもってるんです。

結構それがびっくりでした。電気毛布まではいかないけど、湯たんぽ入れてるのにちょっと近いかも?

何回も洗濯機で洗いましたが(ネットにも入れなかった)、毛羽立ったり、肌触りがひどくなったりとかもないです、今の所。

 丈夫!

デメリット

普通の布団以上に、布団から離れられないような気がする(私だけ?)。

ずっと寝てたいです。

だから朝寝坊するかも。くらいなレベル。

普通のシーツよりは少しかさばるかな〜収納が。 

なぜ今更ニトリを押すかというと

別にニトリにマージンもらってないですけど、あとニトリの関係者でもないし。

まずお値段がめちゃ良心的。

敷きパッドも

このお値段。セミダブルで。

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ちなみに送料はお買い物合計7000円以上で無料です。

で、ニトリって今まで何かあまりおしゃれじゃないし、、とりあえず感があったんですが(失礼)

すごく商品開発が進んでるし、それをこの価格でやってしまうってのがすごいなあと。

最強のマーケティング、社内モニター制度 | ニトリ公式企業サイト

思わず商品開発でググってしまいました。

そんなわけでコストカットができるわけですね。

『品質業務改革室』の発足で劇的に変わった管理体制 | ニトリ公式企業サイト

おしゃれ感だとIKEAって感じですが同じく安めの生活家具って。

でも信頼度とか利便性(店舗数が多い)とか考えるとニトリの勝利です(個人的に)

2月も下旬に差し掛かってるので、今更あったか寝具なんて紹介するの遅いかなあ。。と思っていたんですが。いうてもまだ寒いですから、洗い替えに検討してみてはいかがでしょうか。マジでオススメ。ビジュアル的には好みですがやっぱりダークブラウンの方がいいなあと思います。

 

自己否定強い人は受け取りベタになるよ!幸せを受け取るには自己受容オススメです♪

自己否定は強いですか?それとも自分大好き、肯定人間?

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私自身はどうかというと。。今は自己否定はあまりしない人かも。

できないことは「できな〜い」っていうし、責められても「仕方ないじゃん!」って言い切ったりします。もちろん改善できるところはしますよ。

でも自己否定って謙虚ってのと違いますよね?

謙虚であっても良いけれど自己受容(自分を受け入れる)はしていきましょ!

国民性問題なのか、自己否定。褒めまくる外国人。

日本人は自己否定する人が多い代わりに人のこともあまり褒めないかも?

結構外国人の人って見ず知らずの人も「あなたのこの服素敵ね!」とか「おしゃれなタトゥーだね!」とかってすれ違ったりした時に言う人多くないですか?

日本人の変な「かわいいね〜今から飲みに行かない?」みたいなナンパじゃなくて。

「いい!」って思ったら速攻口に出す!みたいな。

日本人だと友達同士とかはよく褒め合うけど見ず知らずの人に言わないですよね(あ、たまーにおばちゃんとかが「おしゃれな靴やね〜」なんてバス待ってたりしたら褒めたりしてるけど)

謙虚が美徳とされる日本人のようですが、謙虚と自己否定は違いますよね。

和を一番大事にする日本人のいいところでもあり悪いところでもあるのかな?

「ですぎちゃイケナイ」というのを刷り込まれて刷り込まれて育ってるのでしょうか

そうすると、自己否定しやすくなるかなあ?

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そうなると、ちょっとやそっと褒められても

「いやあ、自分なんか何もできないんで....」ていう謙遜?をしてしまう癖がついてしまいます。

褒めに対してネガティブな反応をしてしまう人たち

昔は「美人ですね」って言われても「そんなことないです!」って否定してた。

認めたら「こいつ自分のこと美人だと思ってる」と思われるのが嫌で!しかも私は自分で言うのもアレですがめっちゃ美人、てタイプでもなく、でもやや顔が整ってるカテゴリーと言いましょうか。でも化粧しなかったらだいぶ目立たない顔なのですが

最近は褒められたら「ありがとうございます!」にしてます!

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いいんです、自分で褒める以外にも他人に褒めてもらったら「ありがと〜」で!

スタイルいいね〜でも目がかわいいね〜でも

パーツ褒めでも性格褒めでもセンス褒めでも

褒め→感謝 すれば受け取り上手になると思うんですよ!

昨日レッスンに来てくれた方ですごい綺麗な人がいたんで(スタイルも良くて)

絶対言われ慣れてるけど美人ですよね〜って言われてたのに「いえ、そんな。。」って恐縮してた。いや、もうそこまで美人だったら肯定してほしいぜと思ったくらい!

 

で、やっぱり、綺麗だったら得でしょと思われるかもしれないけれど美人は美人で立ち振る舞いが大変なようだ。。

無駄に目立っちゃったりね、それをいいようにできたらいいんだけど

自己否定強めに育っちゃった人ってきっと過去に叩かれたことがあるんだろうな、、なんて妄想してしまいます。

自己受容すると他人に対しても受け入れやすくなるんです。褒めのエンドレスハッピーループが出来上がる!

褒め→謙遜(拒否)

褒め→感謝(受け取り)

 

プレゼントしたのに拒否られるより

プレゼントしたらありがとうって受け取ってもらった方が嬉しいですよね?

でプレゼントってもらってうれしければお返しあげたりしたくなりますよね。それとかこういうウキウキした気持ちをまた誰かにあげたい!て思ったりしてまた誰かにプレゼントしたりしたくなったりね。

ペイフォワードの世界です!

そんな世界素敵だと思いませんか?? 

自己肯定したくなるブログ

自己否定サヨナラ❤︎アイラブ、ミー!!!笑|七転び八起き

そして今日ちょうどブロガーのHappyさんがインスタのライブ配信で自己否定について話していました!

 

まとめ

自己否定してるのがダメだって思うより、まずは自分で「あ、今否定してるかも」って現状に気がつくのが大事なようです。そうすると「今」に集中できるようです。

  • 自己受容してたくさんのものを受け取ろう!
  • 他人にどう思われるかではなく自分の持っているものを認めよう!
  • 自己受容&肯定はペイフォワードの世界!

楽しい世界になればいいなあ〜って日々考えております♪

 

 

松屋のハンバーグを一人で食べに行きました。女一人で牛丼屋さんに入るのは抵抗がある人。

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お腹空いた〜〜

今日は練習続きで体が疲れて、しかも朝方にチョコレートと魚肉ソーセージ食べただけだったのでお腹が空いた夜の23時。

料理する気にもなれず、空いているカフェやレストランも近所になく、あったのは

 

MA・TSU・YA!

 

 

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メニュー|松屋フーズ

松屋に行ってきたのです!

 松屋でハンバーグを女一人で食べてきた

それがどうした?って思うかもしれないんですが。

松屋=カレーor牛丼というイメージだったので入る気なんて今まで全くなかったのだけれど、ハンバーグが店頭のポスターにあったのでね。

入るしかなかった!

 

ハンバーグ定食・ミニご飯 560円を頼んだのです。

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感想は、というと

 

なにこれ、うまいじゃん!

熱々だし。

この前食べたカフェの1200円のよりハンバーグに関しては旨いかも。

ブラウンソースにたら〜っと白い生クリーム的なのがかかっていて美味しい。

 

あとカフェの料理っておしゃれでいいのだけれど

あまり熱々じゃないのがあってだね。

カフェで働いていたのでわかるのですがビジュアル重視なんですよね〜

見た目も料理のうちなんですが。

 

ブラウンソースだったのでお味噌汁じゃなくてコンソメスープとかそういうのついてたたらもっと嬉しかったんだけどな。

あとサラダは雑ですけど。千切りきゃべつ、ドーーン!

でもハンバーグのクオリティは割と高い目かもとか思って見直した。

(お腹空いてたからかな???)

 

でも女性は牛丼屋さん入りにくいの!

最近、まあ、平気ですが。お昼時とか入りたくないです。

男性客の方が多いですよね。だって急いで食べなきゃいけないイメージだし。

あと確かに雑感は否めない。

値段安いし仕方ないじゃん!って気持ちもわかるのですが。

やっぱりビジュアルも大事かな〜って食べる時思ってしまう。

だけどやっぱり味はよかったの。

今度はテイクアウトしてお家のお皿に移してワインと共に頂くわ。

ゆっくり食べたいんだなーと思う。でも私自身は早食いなんだけど。食後ゆっくりコーヒー飲みたい人。

女性客に対する取り組み

ちょっと昔の記事ですが

diamond.jp

サラリーマンや男子学生が多くてなかなか牛丼屋って足を運べなかったんだけど

昔よりミニサイズとかが出て少食の女性も頼みやすくなったみたい。

今日頼んだ定食もミニにしたのに、普段のご飯より多いくらいだった!

しかも残しちゃったし。

千切りキャベツの量はちょっと多いな、松屋。

 

疲れた日はサクッと牛丼屋でもいいじゃない

しかも今メニュー展開もどんどん増えていますし

一人でカウンターってちょっと。。。って人はテイクアウトしていただきましょう!

下手に料理して疲れるより

コスパもよければ労力もかかりませんよ。

働くお母さんとかもどんどん使えばいいと思う!

オリジン弁当とかも近所にあったらいいのにな〜なんて思います。

あとアスリート的には高タンパク低カロリーの胸肉とかささみ使ったメニューがあると尚嬉しいんだけどな。(絶対男性にも需要あると思う!)

牛丼屋さんの商品開発の方、これを読んでいたら是非ともよろしくお願いいたします!

 

【宅飲みレシピ】材料3つだけ!簡単塩麹ポークハム♪

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お題「材料3つ以内ですぐできる酒のアテ」

超簡単で美味しい塩麹ポークの作り方!

以前ご紹介した塩麹の鳥ハムと作り方は同じですが

ちょっと材料と制作時間を気をつけていただきたいです!

simplelifedancer.hatenablog.com

 

材料

  • 豚肩ロース お好みですが500gくらいが保存の関係で良い気がします。
  • 塩麹 500gに対して大さじ2程度
  • 生姜 すりおろしでもチューブでも少々

作り方

  1. 材料を全部ジップロックに入れてモミモミして冷蔵庫に一晩保存
  2. ジップロックのままたっぷりのお湯に10分から15分茹でる
  3. 火を止めて蓋をしてだいたい1〜2時間放置(豚肉の分厚さが分厚いほど少し長めに時間をとって)

ポイント

  • 豚肉なのでしっかり火を通すため念入りに加熱しましょう
  • 出来上がりはそのままでも美味しいですがソース(写真はトマトソース)をつけて食べても良いです。
  • 生姜の代わりにニンニクも良いですが匂いが気になる人は生姜の方が無難。

合うお酒

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これは日本酒でもビールでもワインでも合います!

合わせるソースによって変えてもいいです。

私は赤ワインと一緒にいただきました!

保存方法

塩麹にしっかりつけてるとはいえ、2日以内くらいに食べきったほうがベターだと思います。

切り口が乾燥しないようにしっかりラップで包んで保存してください!

 

ミニマリストファッション・少ないアイテムで着まわししてみる。

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私は自他共に認めるミニマリストなようです。

服の所持数を友人に告白したところ

少な!!

 

とだいたい驚かれます。

 ※以下モテたい女性はあまり参考にならないです。

 多分普段着よりもレッスン着の方が多いですし。レッスン着のバリエーションも少ないですが。

 

普段着アイテム

アウター:2着(ライダースジャケット/フード付きベージュのコート)

トップス:3着(モヘアセーター(白)/ニットカットソー(黒)/パーカー(グレー))

ボトムス:3着(ショートパンツ(黒)/デニム(青)/パンツ(黒))

ワンピース:1着(ニットワンピ(グレー))

靴:4足(ショートブーツ(黒)/ロングブーツ(黒)/スニーカー(黒・水玉)/ヒールパンプス(黒))

その他下着類、タイツ、靴下などが4セットくらい。

マフラーが巻くタイプ(チェック)と1連になってるファー(ヒョウ柄)の1種類

自分で書いててすでに少ないなと思いました。

しかし十分冬を乗り越えられそうです。

ちなみに個人的意見かもしれませんが、ライダースジャケットはミニマリストには重宝すると思ってます!丈夫だしおしゃれに見えるし、旅先でもがんがん着れます。

 

生活に根ざしたファッションを持っていなければタンスの肥やしで終わる!

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OLをやっていた頃はスカートやパンツ類ももう少しありましたし

スーツも1、2セットはありました。

ところが現在はダンスの練習に行くかスーパーに行くかダンスの仕事の現場に行くか、、、くらいなのでどうしても動きやすい格好重視になってしまうのです。

気がつけば全く色気のないファッションが残りましたが

ダサくなりすぎないようには気をつけてます。

 

一時期ワンピース類やスカートも揃えていたのですが

自分の好みの兼ね合いもあり、全く着なくなり、結局タンスの肥やしとなり果て

断捨離されていきました。

洋服チョイスは

性格×生活

を基準に考えるのがどうやら良さそうです。

たまにデートの時はどうするのって?

その時考えます。

ちなみにここまで断捨離してしまったのが理由かわからないですが

デートのお誘いは最近ありません。

ワンピースもう一着くらい買うかな。。

セールではほとんど買わない

たまたま欲しい形があったりしたら別ですが、私は基本的にセールでは買わなくなりました。

あと「2点買えば10%off」とかも買わないです。だって結局2点目って欲しくて買うよりもとりあえずあったほうがいいかな〜なんて基準で買ってしまうので。

あとセール時期はお店が混雑してるのも嫌。

セールしてても欲しいなと思うのはだいたいセール対象外だし。

安いから買っておこうという服は結局着なくなっちゃうんですよね。

まとめ

  • 基本的に3セットくらいあれば事足りる。
  • 生活と性格にあった服を揃える。
  • セールで買わない。

たまにお出かけするときのための服も1セットくらいはこれにプラスしたいですが

どうも私は海外の遠征やら練習やらでなかなか時間が作れないので現状はこんな感じの少ないアイテムで着回すことにしてます。

いきなりの冠婚葬祭はしばらくはレンタルで乗り切ろうかと考えています♪

荷物が増えるのがやっぱりいやー!

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元バーテンダーがワイン苦手!と思っている人に飲めるようになる攻略法を考えてみた。

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私は無類のワイン好きなんですが

実は「俺、ワイン飲めないんだよね〜」っていう(特に男性)が以外と多いんです!

もちろん無理に飲む必要はないのですが

仕事のできる人はワインを飲む率がめちゃくちゃ高いのと、

海外での会食はだいたいワインが出てきます。

  • ビジネスでの会食でワインが出るので飲めるようになりたい
  • 彼氏彼女がワイン好きの人で一緒に楽しみたい!

のために今日は書いてみました!

 

 

ワイン嫌いの大元は学生時代の飲み会が多い

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だいたい話を聞くと苦手な人は

「昔のんで頭痛くなって〜」とか

「赤が特にダメ、まずい」とか

その昔っていうのがだいたいが学生時代の飲み会に遡ります。

学生時代の飲み会はどこでやってましたか?

そう、やっっすい居酒屋ではありませんでしたか?飲み放題980円とか。それ割ってる焼酎とか絶対やばいやつだから!

(しかも男性に多いです)

しかし女性は。。

意外と早い段階で合コンなどでおしゃれなワインバーとかに連れて行ってもらうことが多く、いいワインを(比較的大人な方々に)いただく機会が多いのではないでしょうか。あと、食事とかも居酒屋〜よりおしゃれな方が好きな人多いですし。そうなるとイタリアンとかフレンチ、、なんかに行く機会もきっと多いのだと思います。

そこで結論としては

ワインは色々飲み比べて自分好みのものに出会ったときにハマる。 よっていいワインを飲んでみよう!ってことになります。

頭痛の原因

ワインの成分である亜硫酸塩が主な原因です。

「オーガニックワイン」の方がそう言った添加物は入っていないので頭痛にはなりにくいとは思います。が、アルコールであることには変わりありませんし、酸化防止剤が入っていない点で劣化しやすくなるので味自体が落ちる可能性が高いです。

ワインを醸造している農家の知人によると、やっぱり味だけ見ればオーガニック一押しとは言えないそうです。なのでオーガニックにこだわりすぎなくて対処法を考えていきましょう。

お水を飲む

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たまにバーとかでチェイサー(お水)を断る人もいますが

ワインと同量くらいのお水を飲んだ方がいいですね

酔いすぎも防げますし、体内のアルコール濃度が薄まります。

お水を間に飲むことによって種類の違うワインを飲んだ時に変化もわかりやすいですし。翌日も全然違います。

 

ワインの選び方

私はソムリエでもありませんし高いワインも自分では買いません。

好みも辛めが好きですし生産地もそこまでこだわりません。

 

2年ほど銀座のワインバーでバーテンダーをした後、色々なワインを飲んで飲み比べた結果徐々に舌が肥えてきたようですが

まず、学生時代にまずいと思ったワインの特徴としては

  • 薄い
  • 甘ったるい

というのが挙げられます。

なのでまずはこれの真逆を行くコスパ良い目のワインをご紹介します。

赤ワイン

 

ロス ヴァスコス カベルネ・ソーヴィニヨン [ミディアムボディ] 750ml

チリワインの赤でフルボディ(より濃厚と思ってください)より個人的にはこちらの方がオススメです。飲みやすくてお値段も1500円くらい。で、最近はファミリーマートで500mlバージョンも販売していました。重すぎず軽すぎず。ワイン好きにはもしかしたらフルボディの方がいいかもしれませんが。

白ワイン

 

Jモロー モロー・ブラン 750ml

 このシリーズの白はとても飲みやすいです。シャブリでも1000円台でもあります!

あとは本当に個人的な好みにもよりますのでなんとも難しいのですが

サイズ展開豊富なのはこの二種類です(味もコスパもいいって感じの)

 

その他もちろんたくさんやすくておいしいワインはあるのですが紹介しきれなくなりそうなので今日は二種類だけ。

そして、もし勉強のためにワインを飲みに行くのならオススメなお店があります。

都内のオススメワインバー

こちらもたくさんあるのですが

気軽にグラスワインが何種類もあってスタッフさんがみんな詳しいのでお任せできるのが。。。

www.marugo-s.com

かなりどのスタッフさんに聞いても詳しいですし、自分の好みを伝えるとグラスで出せるものをオススメしてくださいます。お食事も美味しいです。

ワイン好きの方と一緒の時はここは割と間違いないです。ビールも普通に美味しいですよ。

なぜ苦手なのに好きになるためにオススメするかというと

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基本的に好きなものを飲めばいいと思います!

だけど

ワイン好きの上司やワイン好きの彼女ができた場合。。。

「俺、ワイン嫌いだから飲めない」って言い難くないですか?

そしてだいたい理由が冒頭のもの(頭が痛くなる等)なので言われた側は

「あ〜この人いいお店で普段飲んでないのね」って思われます。これ、間違いない!

あと、海外の方の会食はやはりワインが多いです!特に欧米の方。外資系の社長は基本ワインですし、先日アメリカ人の国際弁護士さんとお会いした時もお昼からワインでした。

ヨーロッパではランチワインが結構当たり前だそうですね。(いいなあ。)

ワイン好きの方と一緒に飲む時

好かれたい相手なら、ぜひ、相手のオススメのワインを一緒にいただきましょう。

でももし飲みにくいものが出てきたら自分の好み(辛いのが苦手、渋いのが苦手など)をしっかりと伝えてソムリエのいるお店ならオススメのものをいただきましょう。

でも本当にアルコール自体が苦手な時はソフトドリンクをたのみましょうね!

あと、ワイン好きはウンチクを語るのが好きなイメージですよね。

ウンチクというよりは本人の好みを述べてる場合が多かったりしますので嫌悪感持たないであげてください!(おそらくなのですが、ぶどうの種類や生産地、生産者によって味が違うのでその人の好みを述べてる場合が多いです。)

ま、ワイン好きの私も普段はサイゼリヤの白ワインで事足りてますけどね!!

simplelifedancer.hatenablog.com

ちなみにこの記事も池袋のサイゼリヤで書いてます!!

忙しい毎日を送る人も鬱で引きこもりの人も簡単に健康になる方法を考えてみた!

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人って同じ状況でも心持ち次第で落ち込んだり元気でいられたりするんだなあ。

 

「や、それそりゃ落ち込むわ!!」って状況でめっちゃ何ともなく生き生きしてる人もいれば、

「何その何不自由な生活送ってるくせに!!」って生活しててもすごく鬱々として

死にたいオーラ出してる人もいませんか?

結局は心持ち次第というけれど?

気の持ちよう、ってよく言いますが

そんなすぐ気持ちを変えれたら苦労せんわ!!ってはなしですよね。

ちなみに気持ちを変えたい時にお勧めのブログはこちら。マジおすすめです。

でも人間って脳内会話しちゃうんですよね。

そもそもブログ読むと他の情報も入ってきたりして

「あー私なんてダメだ」病が発症したりして。

そんな時は思考であーだこーだ考えないで

とにかく動く

それぞれ数分でできるのでやってみましょう

日中カーテン・窓を開ける

とにかく、太陽のセロトニンを少しでも浴びましょう!

www.berry-counseling.com

寒いから、、、と思ったらとりあえずカーテンだけでも一瞬、一瞬でいいので。

カーテンが開けられたら、次は窓を開けて空気の入れ替え。

さらにベランダがあるなら1歩ベランダに出て深呼吸してみましょう。

セロトニンが作用して

「あ、ちょっとなんかしてもいいかもしれない?」という思考に切り替わったりします。

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お天気がいい日ならなおさら。

外の空気を一旦吸って脳内に酸素を取り入れましょう。

 オフィス勤務の人なんかもたまに会社から出て公園でランチしてみるとか。

脳内リフレッシュできます。(やってましたOL時代)

何となくの朝ごはんをやめて水やお白湯だけにしてみる

前日の食事が胃の中にまだ残っている場合が多いので週間でなんとなくご飯を食べているという人なら、あえてご飯は食べずにお水とかだけで胃の中を休ませてあげましょう。

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食べないことで、胃腸の働きすぎを緩和してだるくなるのを防ぎます。

体が軽くなったところでちょっとからだをさらに動かしてみる。

最寄りのコンビニやスーパーまで歩く

別に買い物じゃなくてもいいのです、公園でも近くの家の犬を見に行くでも。

利益にならないようなことを徒歩圏で数分歩いてみます。

その際すっぴんだろうがジャージだろうが構いません。

人の目は気にせずに。服はなんか着てたら大丈夫。

で、お買い物したら店員さんに「ありがとう」と言ってみる。(ありがとうマジック)

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本当に言霊って不思議なもので

相手に対して言ってることも自分に対して言ってることも同じ作用をするようです。

だから自己否定強い人ほど使う言葉は「すみません」から「ありがとう」に変更してみるといいですよ!

テレビやゲームをするのは悪い事?

なんかテレビやゲーム、PCは引きこもりの要因みたいに思われがちですが

見たければ、やりたければいっぱいやっていいと思います。

ただし!

なんとなく見ている、なんとなくやっている。。。となるとただの時間の無駄になってしまうので。

「やることないからテレビつけよう。。」という場合は

あえてつけないで

はい、

ノートとペン

自分が今なぜ鬱々としてるのか、何を感じているのかを、とにかく吐き出す。

デトックスです。

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ただテレビを見るのとノートに自分の手で書くことは真逆の行為です。

受動と能動です。

 

特にテレビなんてポチっとスイッチつければ見れてしまう。

見たくない情報もいっぱい入ってきてしまうので鬱な人は、よっぽどみたい番組時以外はコンセント抜いてください。

ノートとペンで文字を書き出した時点でもういい方向に向かってる

一旦書き出すと、以外といろいろ出てきたり

やりたいこと書いてみたり

とにかく頭の中でごちゃごちゃしてたことがまとまってきたり、どうでもいいことだったと知ったりして、すごくすっきりするのです。

これをやってる時点でいい方向に向かってるので自信を持ちましょう。

まとめ・なんでもいい。だけどもし鬱々してるのがやだなあって人はちょっとだけ動いてみて

引きこもっても、会社で鬱でも、落ち込んでいてもなんでもいい!

でも、ちょっとでも何か変えたい、でもどうしたらいいかわからないって人は

ちょっとだけいつもの習慣を変えてみる。

  • 太陽の光を浴びる
  • 何となくご飯を食べずにお水を飲む。
  • 近所に散歩する。
  • 何となくのテレビやゲームをつけずにノートにもやもやを書き出す。

あとは、まあ、体自体が疲れてる時もですが、しんどいときは寝ましょう。

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睡眠最強です。

私は昼夜逆転生活を送っていますが、こんな感じでいつも温厚な生活を送っております。

よかったら試してみてください。

 

その我慢は必要ですか?当たり前になっているその我慢を手放そう!

 

 

子供の頃からの刷り込みの我慢

よく小さい頃から

我慢しなさい!

と親や先生から言われましたか?

私はどちらかといえば自分から我慢するタイプだったのでそこまで言われたことないのですが、、、

例えば

お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」とか 「子供の為に我慢して節約しなさい」とか

これ、なんか理不尽だなぁでも仕方ないよなぁなんて思って我慢したりしませんでしたか?

で、我慢していい子ぶっていたら褒められたりして

やっぱり我慢すること=偉い!

みたいな図式になっていませんか?

そうすると他人にも我慢を強要したりしませんか?

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他人に強要することによってさらに負のループ!

そしてもしかしたら気がついてないくらい他者に強要されていない我慢もあるかもしれません。

自分でやりがちな我慢

  • お手洗いを我慢する
  • 本当は欲しいのに差し入れなどを自分は後回しにして残り物があったらいただくスタンス
  • いい人と思われたいがために行きたくない遊びに参加する
  • 寒いのに我慢して人と付き合って何かを外でする

などなど、挙げだすとキリがないです!

 

一番気がつかずにやりがちなのって

お手洗い我慢する、じゃないですか??

お手洗いを我慢する人意外に多し。

私は結構自由業なのでお手洗いに行けない〜〜ってことはないのですが

(よほどショーの本番前で行けない状況とかはあるかもしれませんが、緊急の場合であれば押していようがパフォーマンスのためにはお手洗いいきます)

小さい時って我慢できなければお漏らししちゃったりしましたよね。

自我が芽生えてくると「おトイレ行きたい!」って言えなくなったり。

でも赤ちゃんの頃って(まあ、自分ではトイレ行けないけど)そんな我慢しませんよね。

で学校を卒業して大人になると

いけるけど行かないのは他人に迷惑がかかるから、と思って我慢する場合が多いと思うです。

今抜けたら業務に支障が出て迷惑だとか飛行機の窓際座っちゃって席立ちにくいとか。

でもお手洗いを我慢しすぎると膀胱炎になってさらに辛くなったりするので

勇気を出して「お手洗いにいきます」って一言言いましょう!

このブログでもありますがそれを聞いてくれない彼氏とも別れたほうがいいですねw

【体験談】恋とトイレトレーニング|アジアに恋したセラピストのブログ

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小さな日常の我慢をなくしていくと得られるもの

そしてご紹介したブログでも書いていたように、自分のことを大事にさらにすることができるようになります

すると小さなイライラがなくなっていって心地よく過ごせます。

むしろお手洗い我慢とか、集中力も無くなりますしね。効率が悪い

自分を大事にすると更に自分で自分の望みを叶えるようになり、やりたいことがやりやすい環境が整っていくはず。

私の場合は、最近まで現場で時間つぶしにスマホを見たり興味のない話に参加したりしていたのですが

ストレッチをする以外はPCを持ち込んでブログを書いたりカスタマイズしたり(最初は怒られるかな〜と思ってた)

私の居るのは特殊な現場かもしれませんがある程度の規律さえ守っていれば実は何も言われなかった!

さらなる私の我慢を手放したいと言う野望

これは私事なんですが

寒いのが大嫌いなんです!

寒いだけで気分が暗くなるし、本当にやる気が落ちるんですよ

服着ればいいじゃんってなるけど、そんな話じゃないです

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でもこの我慢はさすがに四季のある日本に住んでる限りは無理かなあ〜と思っていました。

数年連続で2月の寒い時期少し3週間程度、暖かい海外に旅に出る、ということもしていましたが

帰ってきたら働かなきゃいけないし、旅行資金を貯めなきゃって思ったり

いい方法ないかなあ。働くことが嫌なわけではないかなあと思ったので海外や沖縄でダンスの仕事も探したりしたのですが

結局それだと今だけは大丈夫だけど、長年やっていけない。

何かないかな何かないかな〜〜って長年諦めずに探し続けて

そうだ、PCで稼げるようになればネット繋がってれば仕事できるし!という世紀の?発見をしました。

最初はフリーランスのエンジニアになろうとしたんですが、フリーランスの案件を取るには経験も必要だし。。(今はクラウドワークスなんかもありますけど)

私でもできるのがブログだ!!って思ったんですね。ま、まだほとんど収益化はできてないですけど

だけどちょっとだけPVも収益も上がってきました。

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来年の冬はPC持って冬は海外で仕事しながら生活して寒さの我慢を手放します!

だからあなたのその我慢も「無理かな〜」って思うことももしかしたら勇気出したら、考え続けていたら解決作が以外と簡単に見つかるかもしれませんよ!

プロフィール・ミニマリストな私の経歴など。 - 人生をシンプルに☆

まとめ

  1. 日常のちょっとした我慢に気がつく
  2. その我慢を勇気を出して少しずつ手放していく
  3. ストレスフリーになってやりたいことをやりやすくする

きっとあなたの我慢してることは必要のない我慢が多いはず。他人にとっては「なんでそんなことで??」ってことがほとんどです。だから1歩踏み出して生きやすい人生をみんなで歩みましょう♪

 

人生に行き詰まっていると感じる人へお勧めのブログ3選

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私は人から見られている分には好きなことをして周りと比較せず、自由に生きているように見られているのですが(実際自由にはしてるんですが割と)

それでも心が折れそうな時や迷った時は本やブログを読んで気分を落ち着かせたり思考をまとめたりしてます。

そこで今日は本当におすすめの心が軽くなるブログ3つご紹介したいと思います!

 

いばや通信

ibaya.hatenablog.com

約2年ほど前からずーっと欠かさず読ませていただいているブログ。

坂爪さんの生き方やユーモアのある文章、貨幣経済ってなんだっけかな?なんて思っちゃえるような損得という概念を超越した人。

この人のブログを読むと全て肯定してもらえるようで心の安定剤。

家のない生活というのがいいなと思ってやってみようかと一時期考えたけれど、自分にはあまり向いてないなと思ったので一人暮らしに落ち着きました。

twitterの発言もいちいちすばらしい。

安定剤と同時に清涼剤です。

ナリ心理学

最近見つけてほとんど読破させてもらいました。

k-nali.hatenablog.com

ご本人心屋さんのパクリだー!なんて言ってるけど

ここまで実践して突き抜けちゃてるとご本家嬉しいだろうなと思う。

時々変な飲み会ネタとかあるけど(笑)

至極納得する心理学です。

実践するのは怖いところも当然あるけど、見えない不安と戦ってる人とか読んで欲しいと思う。

世界は自分で創る

ameblo.jp

今や有名なブロガーさんのHappyさん。

最近はどんどん人間離れしていってるような。

もともと私も彼女の好きなエイブラハムの引き寄せの法則を読んでいたけれど、彼女のように実践していなかったのです。

エイブラハムのメッセージを普通の人が落とし込みやすいように解説してくれてます。

スピリチュアル苦手な方はとっかかりにくいかな?

まとめ

幾つかご紹介しましたが

どのブログも読んでるうちに

「あれ、こんなことで悩んでる?大丈夫大丈夫〜」ってすごく楽になれるブログです。

このどのブログも毎回読むたびに元気をもらえるし毎度更新が待ち遠しいのです。

ジャンルは違えどブログって普通の人が心の中や体験を書いているから

著名人の本より親近感が湧くし安心するのかも。読んだことないって人は是非是非読んでみてください!

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派遣OL時代に調理師免許試験に独学で合格した話

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調理師免許って専門学校を卒業しなくては取れない、または飲食店で長年修行しないと取得できないと思っている方がいますが、そんなことはありません!

 

調理師になるには

 

1.調理師学校(養成施設)に入学し、1年以上勉強し卒業することによって、無受験で調理師免許を取得することができます。
2.飲食店などで2年以上実務経験を積み、調理師試験に合格することによって調理師免許を取得することができます。

 

とりあえず1の方は置いておいて2の調理師試験に合格することによって調理師免許を取得する方のやり方をお伝えします♪

 

調理師試験の申請資格

受験資格

  • 2年以上調理業務に従事したことの証明書が必要となります。

(パートやアルバイトでも、週4日以上かつ1日6時間以上勤務している場合)

  • 中卒以上

義務教育を卒業してること×飲食店で調理をしたことの証明書を持っていれば

受験資格をまずGetできます。

そもそも調理師免許って役にたつの?

どちらかっていうと、免許なくても大丈夫です!

飲食店で働きたいなら資格は要りませんし(もちろんフグ調理とかは要りますよ!)

経営とか代表するなら講習で取れる食品衛生の資格を1日で取れるやつ持ってれば大丈夫です!

お店によって免許を持っていることが前提というところもありますが、知識よりも実践だし何より飲食店は常に人で不足だからそんなこと言ってられません。(だいたい勉強した内容なんて全然覚えてない!)

じゃあ何で私は受験してとったのか?

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当時アルバイトしていたお店の社長に一人でもお店で持ってる方が信頼度があるからと何となく相談したらあっさりハンコをもらえた。

このままバイトだけしてたという経歴は意味がないのでは?。

何か証明するものがあればこんな私でも認めてもらえる。。。(自己否定バリバリの頃だった)

そのままお店はやめてしまって今度は何となくOLやりましょう!ってなった時に

周りの同僚と同じようにランチとか食べて愚痴言ったりして過ごしたくない!何か私にできることしたい!

って思って勉強を開始しました。

勉強方法

通信講座も考えたんですが、高い!

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4万も当時お金捻出が厳しかったんです。しかも絶対必要なんじゃなくてなんらかの証明が欲しくて取ろうと思っただけなんで。

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当時月給は17万円。一人暮らしで派遣社員だったので交通費は出ませんでしたので資格試験の通信講座に何万円もきつすぎる。。。

 

そういうわけで、私は過去問題本を一冊。

試験問題と参考書がセットになってるやつをひたすら繰り返しやりました。

試験自体はマークシートで6割とれればギリ合格ライン。

なので完璧は目指さず、満遍なくカバーできるくらい内容は抑えようという感じでまずは勉強してたと思います。

勉強時間の捻出と方法

実質、申請したのは受験の2か月前?くらいだったかな。

朝9時出社18時退勤で夜は掛け持ちでダンスの仕事や練習を入れていたので家に帰るのはだいたい23時すぎでした。(よくやったなあ。)なのでランチタイムの1時間のうち30分を勉強しようと思って同僚とランチは1ヶ月ほとんど行かなかった!

土日は練習と半日は空いていたので1、2時間だけ集中して参考書を読む→予想問題解く→間違えたところをもう一回やる

これの繰り返しでした。

とにかく反復練習。

試験と合格書

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全国各地で受験は行われているようですが、私が受けた東京でもいろんな年代の人が受けに来ていました。(幾つになっても勉強するのはいいですね!)

みたところ10代〜60代。

試験自体は自分の体感としては8割、できたかなあ?という感じですが

「何が何でも合格!!」という感じではなかったので気楽に受けられました。

後日合格証が郵送されてきた時は嬉しかったですよ!

会社の上司とかびっくりしてました。「え、いつ勉強してたの?夜はダンスの練習も行ってるでしょ??」

って→会社の上司とはほとんどFBで繋がってたので私が練習やイベントに行きまくってるの知っていたのです。

で、ちょっと一目おかれました(多分)

試験よりも大事なこと

私は今後飲食で働くか?というと、まあよっぽど興味がでなければやらないかもですが。合格証はある意味飲食業の卒業証書みたいな感じだったのです。

資格を持っていたら証明にはなるかもしれないけど

やはり実際の現場で調理のオペレーションとか衛生観念を身につけたほうが勉強内容とリンクしやすいですし、栄養素とかも「ああ、だからこの食材にはこれを合わせるんだ!」みたいな感覚がわかると思うので、

本業を持っていて調理師免許が欲しいって人は机上の勉強だけでなくお店でアルバイトから始めるのがいいと思います!

 

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あと今だから言えますが私調理してたの1年ちょっとだけなんです(笑)

バーテンダーは2年やってましたが、調理の基準の食材を焼く、煮るの作業なんかはしてないので、そこのバーの会社では取れません。

なので調理に従事した会社にはアルバイトで一時期販売で入っていたので、その期間も考慮してもらって(社長現場知らないし)ハンコもらっちゃいました♪

なので抜け道は色々ありますよ。

本業してても夜や週末アルバイトすればお金も稼げるし、勉強もできるし一石二鳥です!ちなみに料理教室行くよりレストランでバイトしたほうが技術つきますよ!

飲食業界の派遣・アルバイト探しサイト 

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まとめ

  • アルバイトでも調理師免許は取れる
  • 飲食店経営の店舗で働いていたなら過去の実績で代表の印鑑をもらえば受験資格が得られる
  • 高い費用をかけなくても参考書は1冊で十分!
  • 技術をつけたいなら料理教室より副業でレストランアルバイト!

懐かしの調理師免許勉強の日々を振り返ってみました♪