人生をシンプルに生き延びたいミニマリストのブログ

毎日やりたいことだけやって生きていく。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

情熱が全てを凌駕する。自分の特性を見極めるのも大事だがやってみないと何事もわからないものだ。

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先ほど自分の大会が終わりまして、結果最低なポイントで終わりました。

ミスはもちろんあったのですが

それ以前に最初からわたしは負けていました。

私には情熱が足りなかった。モチベーションがわかない事件

周りのコンペティターに比べて全然勉強をしなかった。

というかむしろやりたくなくなっていて

スタジオ借りるのもお金も時間もいるし

なんか大体できたらいいや〜なんて思ってしまってました。

あとは自分の身体能力もかいかぶってましたね、ある程度体が動くから

みせれたら別にいいや、とか。

前言撤回って悪いことだと思ってしまってる。

大会出るって言っちゃったし。

出た方がタイトルつくし。。

なんてことを考えてやる気がないのに出てしまいました。

その結果労力もお金も消費しましたし

やぱり、前言撤回してもよかったかな〜なんて思いました。

自分の中途半端な身体能力を過信しすぎました。

はっきり言ってみていて身体能力的には私の方が上かもしれない

だけどそれ以外の部分で私は全然足りなかったんです。

ルールの熟知も含め。

だからと言ってモチベーションの維持は大変

本当にモチベーションの維持って大変だと思うんですよね。

というかつまり私はそれ自体が好きじゃなかったのかな〜〜〜なんて思ったり。

みんなにもったいないもったいないって言われました。なんでもっとルール勉強しないの?って。なんでそんなに体が動けるのに?って

うん。

そうかも。だけど結局情熱じゃん。

情熱があれば本当なんでもできるよ。

逆に

情熱がなければ何もできない。

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すごく技術があっても

気持ちがなければ

圧倒的な結果に結びつかないんだよね。

うん。

それに気がつきました。私には情熱が足りない。

「いいね〜、やりた〜い」みたいなふわっとしたやつはありますが

どうしてもっていうのがない。

体痛いし、しんどいし、面白くない、やだ。って言って結局だらだらしてやめちゃったり。

能力があって割り切れる人が一番強いのかも

情熱しかりですが、能力があって、かつ割り切れる人・頭の切り替えができる人が一番強い気がする。

私は情熱もないし割り切れもしない。じゃ〜〜どうすればいいんじゃ〜って感じだね。

とにかく好きだと思ったことを淡々とやることかな。

好きだと思っていたけど実は違ったってものは切り捨ててもいいのかも。

 

結局しがみついているのかもしれません。

褒められたいだけなのかもしれません。

今までやった方がいいかも、と思ってやっていたことを手放さなくては行けないかもしれません。

だから本当にやりたいことをやるしかなくなってきます。

他人がどう思うのかじゃなくて自分はどう生きたいのか何をしたいのかを正直に考える。

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私本当なにしたいのかって?

ノマドワーカーになって日本から出たいです!!

というか、好きな時に好きなところに行って好きなように働く!

これがしたい!

そういう生き方がしたいのです。

ノマドワーカーになりたい!最近流行りのオンラインブログサロンに入る時の選び方

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ブログを始めて随分経ってから収益を得られるということを知った!

私は結構前から(かれこれ5年前くらい??)ブログをやっていて(アメブロですが)

パフォーマンスの告知とか

思ったこと〜とかつらつら書いていたんです。

pvはそんなに気にしていないものの

今日はどこどこで踊ります〜とか

今日はこんな料理を作りました〜とか。ま、たいしてpvなかったです。

で、自己満足だから全然いいんですけど

ある時ブログから収益が得られるらしい

ということを知って、アマゾンのアフィリエイトを始めました。

で、その後はてなブログの存在を知ってgoogleアドセンスの申請もしました(その頃は申請が緩かったようです。)無事通過。でもアメブロには貼れないんですよね〜だからはてなproにだけ貼ることにしました。

もしかしてブログで食っていけたら、冬は南の島でノマドワーカーできるんじゃない??

私は極度の寒がりで

本当に日本の冬が嫌いなんです。

わたしはパフォーマンスの仕事をしてるので、南国での仕事ももちろんあるんです。

ロスや沖縄の仕事もいくつか紹介されたんですが

「それって、でも今の年齢だからギリできるけど、あと数年後、私は踊り続けられるのか。。?」という不安が常にありました。

あとずっと体を酷使し続けなければいけないのはダンスという技術があったとしても

無理があります。かといって会社員(私の場合営業事務をやってました)に戻るのは一時期的なものならば良いけれどずっとやると思うと耐えられない。。

そんな時ブログやアフィリエイトの存在を知ったのです。

今現在の収益ははてなやワードプレスを合わせても数千円にしかなりませんが

今までアメブロで0円だったのに比べたら全然。意識が変わってきました。

モチベーション維持と勉強のためにブログサロンに入ってみた

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アメブロをやっていた時は

SEO?

カスタマイズ?

なにそれ??だったんですが

とあるアフィリエイターの方の講座をちょっと受けてSEOのことをすこ〜しかじりました。ただ文体とか雰囲気がちょっと自分にしっくりこなかったので継続しなかったんですがある時面白いブログに出会いました!

www.hikikomorism.com

なに、このヒキコモリズム井上さんて人、めっちゃ理想の生活してるかも。。。

(わたしは旅好き一人好き引きこもり好き)と思って、ブログを読み始めました。(過去記事たぶん全部読んでます)

過去ワードプレスを開設したもののどういう方向性にするか悩んでいたところ

この人のブログスゴく面白いし生き方が好きだな〜〜って思ったんですね。

で、時期によってはブログサロンなるものを募集してるらしいと。

サロンって、なに!しかも月額980円←ここが無理ない価格で惹かれた。で募集したタイミングに速攻参加しました。

ぶっちゃけ捻出できる金額は少ないけれど、これなら毎月でも大丈夫だしある程度の情報をもらえればいいなと思ったんですよ。

ところが入ってみたらこちらのサロンの非公開FBページは結構濃厚なコンテンツがたくさんある上に

すでにめっちゃめっちゃ稼いでいるブロガーさんも入っていて、すごいんです。話の内容がレベル高すぎることもしばしば。。かといってすごい意識高い系みたいな胡散臭い(w)感じはしないのです。音声(緩め)で説明してくれたりするコンテンツもあるので聞きながら作業したり用事したりもできるし、気がついたところをメモ取るって感じ。

もちろん、考え方は人それぞれだし考え方に賛同できない人もいると思うのでブログサロンは最近いろんな人がやっていますが、もしオンラインサロンに入るとしたら

  • 自分の生きたい生き方をしている人
  • 考え方に思わず膝を打ってしまうような人
  • 現在の自分で払い続けられるくらいの金額である事
  • ブログのデザインがいい感じの人

がまずは基本かなと思いました。

最後に書いた、ブログデザインっての、見たくなるブログって見やすいことも何よりですが配色とか好みってありますよね。わたし的には綺麗すぎるスタイリッシュすぎるよりも心地いい感じのちょと小洒落た感のあるデザインが好きです。あと文章がちょっと時々トゲがあるというか毒ぽい内容の人のブログも好きです。

あとは他にもいろんな好きなブロガーさんもサロンやってたりするんですが

いろいろ入るよりは、わたしは最初に入った井上さんのコンテンツでシェアされている内容がある程度できてからでないと、結局どこに参加しても私の今のレベルでは一緒かな〜〜なんて思いましたので、サロンは絞って勉強させていただいています。コンテンツ量がすごく多いので全然私追いついてないですが。。ひ〜〜

bloggarage.info

そんなに甘くないよと言われても、私はノマドワーカーになりたいの

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私は結構いろんな国に行ったり、国内も出張でパフォーマンスで行ったりしますが

PC1台で書き物をしながら旅ができて一緒にパフォーマンスできたりしたら

きっとめっちゃ楽しいに違いないと思ってます。

パフォーマンスだけだとやっぱり体のことも心配だし。書くだけでもちょっと物足りないかもだからできたら両立したいんですけどね。

プログラミングの勉強をしていますが、リモートワークをするほど技術がないのでこちらはもしかしたら短期でどこかの会社に常駐することになるかもしれませんが。。

満員電車と朝早起きをすることを考えるとなかなか二の足を踏んでる次第です。

親にも友人にも甘いよ、って言われるかもしれないけど

私は好きなところで縛られずにやりたいことをやりたいんだ。。。

と、そうなるためにはまだまだやることはたっくさんあるんですけどね。。

 

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とりあえず今日は明日あるコンペティションのため関西に移動してますんで

それを終わらせます。

本当にいつも思うのは、私はツメが甘い(泣)

というわけで明日は頑張ります。

ミラクルが起きたらまたブログ書きます明日。

 

体質改善人体実験が楽しい!次はケトン体を作る生活をしてみようと思う。

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グルテンフリー生活を再び始めてみました!

私はとく特にアレルギーというわけではないので絶対しなくてはいけないわけではないのですが、とにかく体が軽いんですよ!

うどんもラーメンもパンも食べられませんので敬遠する人は多いのですが。。個人的にはとってもオススメです!

simplelifedancer.hatenablog.com

simplelifedancer.hatenablog.com

 

現在の食事内容もすでにボクサーのよう。。

  • 鶏肉
  • ブロッコリー
  • 豆類
  • ナッツ
  • さつまいも

アスリート??ボクサー?ってよく聞かれます。昨日は私は刃牙に見えるってDJさんに言われましたね。喜んでいいのか悪いのか。

いや、女性だし喜ぶべきではない気がスル。髪型が今ちょうどこんな感じなんで余計に。いや。やっぱり喜べない。

グラップラー刃牙 - Wikipedia

炭水化物抜きどグルテンフリーの違い

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こちらは高田馬場のビール工房さんにてランチについてるパン食べ放題のパン。

高田馬場ビール工房

ここのビールは自家製。美味しかった!(石狩ホワイトという銘柄が美味しかったです!)

先々週こちらでビールを飲みましたが、麦酒は当分控えてみます。

炭水化物抜きは小麦、お米、そば粉、イモ類などのすべてNG グルテンフリーはお米やそば粉やトウモロコシ粉などはOKだけど小麦の入っている食品がNGです(元々はセリアック病というアレルギーが引き起こす病気 から考えられた食事療法のようです。

人体実験の楽しさ・ダイエットは我慢じゃないよダイエットで失敗する人は我慢をしてる。

よく、ベジタリアン生活やグルテンフリー、炭水化物抜きの実験を自分は自分の体を使ってやってるのですが

「我慢できて、すごい!」って言われますが、全然我慢じゃないんだよなあ。。

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むしろ体が軽くなっていいですし、体型が面白いほど変わっていくときとか、楽しいですよ。

ただ、自分の好きなものを食べられないとか

それは辛いのでやらない。

今回はグルテンフリー生活をしていますが、来週からケトン体ダイエット(というか痩せるつもりは特にないですけど)をして、どれくらい持久力がつくのか試してみたいのです。

 

今もほぼほぼ知らない間にケトンダイエットに近いものをやっていますが

さつまいも等のイモ類も4月から抜いてみようかと思っています。

それでどんな感じで体調変化があるのか試してみるつもりです。

ダイエットが続かない、うまくいかない、我慢できないっていうのは自分にあった方法を試していないんだと思うんですよね。糖類は取ればとるほど中毒性があるのでやめられないサイクルに成っていますが、好きなのに食べられない、セーブしなきゃ!って思うと我慢になってしまうので、人に効果があるから自分もやるというのではなく、自分が続けられそうか、楽しそうか等想像してから食事や運動を取り入れることをお勧めします!

ストレスほど体に悪影響はないと私は思っています!!

taisibouritu.com

 ケトン体ダイエットは極端に糖質をカットするので、ある意味健康体の状態でないと

危険な食事方法だそうです。

【医師監修】話題のケトン体ダイエットと糖質制限ダイエットは何がちがう? | ヘルスケア大学

ケトーシスになるまでは、炭水化物の摂取を厳しく制限しますので、体がだるくなったり、頭がぼーっとしたりすることがあります。また、ケトン体濃度が高くなると、身体がケトン体を体外へ排出しようとして、脱水症状を起こすことがあります。さらに、ケトン体のアセトンが原因で、口臭や体臭が甘酸っぱい匂い、いわゆるダイエット臭になることもあります。

さらに、酸性のケトン体が増えすぎると、血液や体液が酸性になる「ケトアシドーシス」を起こす可能性もあります。健康な方であればケトアシドーシスの心配はほぼありませんが、インスリンが体内で正常に機能していない1型糖尿病患者の場合は注意が必要です。糖尿病性ケトアシドーシスを発症すると、嘔吐や腹痛、脱水症状などを引き起こし、進行すると意識障害や昏睡を起こして死にいたる可能性もあります。

今私は炭水化物が少ないだけで、豆類などは普通にけっこう取ってますし。量の調整やドレッシングの量まで考えなくてはいけなくなるので面倒になったらやめるかもです!

ただケトン体が体内で生成されると、持久力がつくらしいということがうたわれているので体内にケトン体作ってみたいんですよね。。。

  • アルコールを控える
  • カフェインを控える

というこの2点が個人的にはネックなのでストイックなのは実践できないかも。

ゆるケトン体ダイエットを2週間やってみます。

そんなわけで

カフェインの摂取はちょと我慢できなさそうなので

普段の食生活をちょっと変化させるくらいのゆるケトン体でまずやってみたいと思います。

  • 糖分のたくさん入った既成のドレッシングは使わない
  • 炭水化物を極限までカット
  • 砂糖の入ったお菓子を食べない
  • アルコールは控える(飲んでも赤ワインを少量
  • 豆類も糖質が高いので量は調整する

今身長が155cmで体重が48~49ですので

若干筋肉量が減るかな〜と思いつつ

ゆるく。

趣味がないならプログラミングを始めてみては?PC一台で楽しめて仕事にも活かせる!

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直ったと思ったのに、PCがいちいち繋がりにくい。

ポケットwifiの更新もしてみたのだけれど。

謎は深まるばかり。(どうやらポケットwifi以外だとPCがサクサク動くのでうちのwifiのせいのようです)速度制限ぽいです。

WiMAX通信速度が遅いときの7つの原因と正しい解決方法

やっと3時間ほどかかって更新が終了。ブログを書くのさえ億劫になってくる。

来月からまたプログラミングの勉強を再度開始する予定なので

PCの状態は万全にしたい!

さて、特に趣味がなくて暇を持て余してダラダラテレビやネットを見てる人いませんか?

(私は最近アマゾンprimeばっかりで時間使ってしまってますが。。←速度制限の理由がわかった。。)

そんな人にはオススメの趣味、プログラミングはいかがでしょうか?

 

なんと言ってもプログラミングはPC一台でできる

いつもブログをPCで書いている人ならば

ついでにプログラミングを勉強してしまうとワードプレスのカスタマイズも

余裕になってくるかもしれません。(phpという言語です)

それに今はいろんな無料の学習サイトがあるのでゲーム感覚で楽しめます!

オススメ1:ドットインストール

膨大な種類のプログラミング言語、フレームワーク、CSS 他が勉強できます。

ちょっと早口なので最初ついていくのがやっとですが。。

最初はさらっと動画を見てこんな流れになるんだな〜なんて理解すれば良しです。

それぞれのプログラミングに必要なものをインストールする必要はありますが。

種類豊富で興味のあるものが見つかりやすいです。

オススメ2: Progate

可愛いアニメーションのスライドを見ながら勉強できて、基礎的なものばかりですが

テキストエディタやプログラミングに絶対必要な環境構築をする必要なく、まずはどんなものかさわりだけでも勉強することができますので、まずはここからちょっといじってみるのがハードルが低いです。

どんどんレベルが上がっていくのでそれを見るのも嬉しくなってきます。

その他たくさんの無料のプログラミングができるサイトがあります。

有料でオススメのプログラミング学習

さて、以前私はTechAcademy [テックアカデミー] のアプリコースを受けていました。

TechAcademy [テックアカデミー] のいいところは、なんと受講終了後も教材を見ながら勉強が可能であることです。

受講中は講師とオンラインで質問ができますが、受講後はやり取りはできないものの、

受講中にやり取りしたSlack(チャット)のログを見ることは可能です(一定期間が過ぎたら削除されてしまうようなので必要であれば保存もして大丈夫)

テックアカデミーは1週間無料体験ができるのでとってもお得です!

 

どうやら有料の他のプログラミング学習スクール(私の聞いた所だとTechcamp)は受講終了後は教材が見られなくなるらしいです!(金額は同じくらい)

そう思うとTechAcademy [テックアカデミー] でやったほうがお得だと思いませんか?

 webアプリコースだと

  • twitterのクローン
  • 楽天のECサイトのようなもの

あたりのサイトが作れるようになります!(結構難しかったです。。)

そして年に数回やるプログラミングのアプリコンテストというのもあるのですが、

そちらも、卒業生なら受講終了後は何度でもエントリーができるようです。なかなか制限がないと自分でアプリを作ろう!って思っても進まないですが、期限と評価があるのでやる価値はあるなと思います!

前回私は間に合わなかったので次回チャレンジしてみる予定(あくまで予定。。

 オススメのやり方は1か月コースを始める前にProgateやドットインストールでなんとなくプログラミングを学習しておいて、コース受講後再度slackのチャットログを見ながらテキストを2、3回やり、わからない時は無料のエンジニアの相談サイト

teratailあたりを使って質問したりするのがいいと思います。

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私は今の所ダンスの仕事をしていますが絶賛プログラミング言語のRubyを勉強中です。

近いうちにフリーランスになるべくエンジニアの仕事を探していこうと思っています。

希望すれば未経験でもテックアカデミーでは就職相談やお仕事斡旋もしてくださいます。ので、プログラミングやweb業界未経験の方はオススメです

自分が何を信じるか。ノルウェー産サーモンから思ったこと。

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サーモン大好きオドリコです。

お寿司屋さんでは必ず炙りサーモンを食べます。

アボカドとサーモンの組み合わせも大好きだし。

今日の晩御飯はサーモンのお刺身でした!

ただ、養殖サーモン(ノルウェー産とか)危険だよ!ってよく言われているので

多少の心配はしなくもないんですが、サーモンが今日はどうしても食べたくて

お刺身を買いました!

で、サーモンを食べながらサーモンについて調べてみたのですがおもむろに。

こんなサーモン愛を持った方のブログを見つけましたので、安心しながらいただきました!

salmongarage.hatenablog.com

そもそも何を信じるかだ

サーモンネタだけではなくて

食べ物にしろ仕事にしろ、世間の

〇〇らしいよ〜〜

って言葉は鵜呑みにしないことだと思います。

一時期コレステロール値が何とかって言って「卵はあまり取らない方がいい!」

なんてことが言われてましたけど、結局コレステロール値関係ないし!って

最近なりましたよね!?

ま、それを信じるも信じないもその人次第だな〜なんて思いましたが

私は卵もサーモンも好きなので

食べたいですよ多少のことはあったとしても。

あとはこんだけ情報が入り組んだ時代なので一旦「調べてみる」ってのは大事ですね!

ググる。

で、一つの意見だけを鵜呑みにしない。

あとは自分の直感で信じたい方を信じる。

あと、テレビは基本信用できないな〜〜〜って思うんですがどうでしょう。

テレビって出たことある方はわかると思うんですが、面白いところだけ切り取ってますからね!!

「え〜〜もっとしゃべったのに!」とかザラだから!

情報に操作されてない人なんてそうそういない。

自分の経験なんてたかが知れています。

だからどうしてもメジャーな情報やネットで出てきた情報を鵜呑みにしてしまったりします。

そうすると自分の「本当はこうなんだけどな〜」っていうのを簡単にねじ曲げてしまったりします。

ちなみにですが、私も高校2年生の時、調理師専門学校に進学する予定だったのが

母親がテレビでなんか専門学校生の卒業後の進路状況?かなんんか見て「絶対大学に行ってくれ!!専門学校なんて潰しが効かないから。。。」と泣きながら頼まれて。めっちゃ操作されてるこの人。。。って子供ながら思ったけれど

私も母親には弱いのでね、大学行きましたよ。成績はまあ、良い方だったので勉強して某有名私大。つまらなかったですけど。。

で、卒業後は結局就職せずにカフェでバイトしたりバーテンダーやったりね。(結局飲食かよ!)っって。結局調理師免許も取りましたしね。

今もダンサーっていう全然大学歴関係ない仕事についてますよ!

自分を信じよう

で、やっぱり

親の言うこと

主流のネットで言われていること

テレビで放映されていること

本で言われていること

それは真実であって真実ではない。

だって自分はその人じゃないし。

人の体質も性格も育った環境も同じ人なんて誰一人としていないんだから

唯一の自分を信じればいいんじゃないかな〜〜なんて

サーモンを食べながら思いました!

だいじょうぶ、サーモン食べ続けてるけど健康で腹筋も割れてるアラフォーだけど20代でサバ読めてる私が言ってるから!(w)

 

 

紙とペンで手を動かして書いて可視化する。自分の潜在意識の思い込みを明らかにするシンプルな方法。

 

OSをアップデートしてみたけれど途中でストップしてしまったよう。

私のPC大丈夫かな~~

 

とりあえずちょと時間を来週作って

PC詳しい人に聞くかな。

(ネットワーク診断して、さらにwifiルータを再起動したらちょっと動作できるようになりました!)

さて、昨日書いた記事

simplelifedancer.hatenablog.com

 

〇〇したい ××だからできない

って奴。

 

これ、

 

これやぱいいなと思ったのが

ただそれを頭の中で考えるんではなくて

手書きで(できれば)ノートとペンで

手を動かして書いてみるのがいいです。

 

 

文字を書くことによって可視化できるし

できないと思っていた理由が、あれれ、こっちの理由よりもこっちかもな??

とか。

いろいろ出てきます。

ノートの真ん中に線を引いて

〇〇を左側××を右側に書く。

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すると××のw方は普段の思い込みとかコンプレックスだと思ってることがうわ~と出てくるのでちょっと気分が落ちる可能性はありますが

 

自分の潜在意識で普段思ってることが羅列されて明らかになるので結構オススメです。

それに向き合うのはちょっと苦しい時はあるかもしれないけど。

意外と見てみると

「あれ、これ思ってると思ってたけど本当かな?

みたいなことがあって

それを見つけたら

でも実は△△だからできるかも

ってのを書き足してみるのもいいかもしれません!やってみてね!

 

制限をはずす魔法の言葉で幸福度を上げてみる

 

今日もなんだかwifiの接続具合が不安定で

通信がグルングルンしてます。

最近そんな感じです。

そういえば、最近アイコンを変えました

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私の似顔絵です。

と言っても顔ないし。

髪もこんなに短くないですが、筋肉質具合はこれに近づいてきましたね!やばい!

これ、前自分でお絵描きアプリで描いたやつです。もともと絵は得意だったんですが

指でタップしながらだと結構難しかった覚えがあります。。

 

制限を知る・制限をはずす

今日は違うこと書こうと思っていたんですが、たまたま最近登録していたメルマガに書いていたことが有名な心理カウンセラーの心屋さんのネタだったのでそれをシェアしたいなと思います。

 

幸福度を上げるには(幸福度っていい方は微妙かもしれないけど、ま、幸せだな〜って感じやすくするには)

 

〇〇したい、だけど××だからできない!

 

これの〇〇 を行動に移すことだよって。

で、メルマガには書いてなかったんですが

その××っていうのは自分の制限ですよね(特に普段から無意識で思ってることが上がってくるんだと思います。)

 

例えば

ダンスしたい 、だけど 年がいってるからできない

旅行に行きたい、だけど 仕事が休めないからできない

デートがしたい だけど 出会いがないからできない

 

それって本当にできないことなのでしょうか?

その 〇〇を行動することで幸福度が上がると同時に だけど 以降が自分の普段からの潜在意識なんだろうな〜と思うと同時に

半径数メートルの世間の感想なんじゃないだろうか〜と思う。あとメディアとか。

 

その制限をはずすには 〇〇って行動をすると簡単に外れるけれど

その〇〇っていうのは××の制限によって行動できないように自分でブレーキをかけてる状態なんですよね。

 

前例を見つける

前例を見つけるのもいいかもしれないです。

ただ、この考え方をすると

「この人だからできたんだ」という思考に陥ることがあると思うんですが

そういう思考に陥らずにできそうなら、どんどん飛び抜けた前例を探すのもありだな〜と思いました。

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まずは小さいことから始めて成功体験を作ってみる

成功体験の積み重ねってものすごく自身につながるので

まずは小さな願望 お菓子が食べたい、でも 温泉に行きたいでも

叶えやすいものから行動に移していくと あ、なんだ、お金あるじゃん

あ、なんだ、意外と時間って作れるじゃん。

なんて積み重なっていくのです。

 

私の場合は20代後半から踊りを始めて33でダンス専業になりました。

めちゃくちゃ遅咲きですけどできないこともないです。

みんな私より若い子は「小さい頃から踊りやってないと」とか

「すごいキャリアやコネがないと」と思ってる人がたくさんいるのですが

意外とやってみたらできちゃった。って感じ。

もちろん、まだまだやりたいこともあるし、行きたいこともあるし、叶えたいこともあるけど

自分も××の制限部分が意外と強固なのが残っているので

それを外せるように日夜訓練です。

 

今日から、今から始めてみよう

あなたの〇〇したいことは何ですか?

それは本当にできないことですか?

もしお金も彼氏も彼女も時間も自由にあげるよって言われたら何がしたいですか?

そのむくむく湧き出たことを1歩ずつ叶えていきましょう〜!

閉塞感をぶっとばそ〜

 

食生活のシンプル化により知らないうちに話題のダイエット法を行っていた。

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食生活が恐ろしくシンプルになってきました。

と同時に最近気になることがすごくあって

気になって気になって

本やブログを読みまくってる。

それは

ケトン体!

ケトン体とは?

ケトン体とは。臭いの原因?危険性も知って上手に活用! |糖質制限ダイエットバイブル

難しい説明なので流して結構ですが、「ケトン体」は、アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸という、3つの物質の総称です。

体内のブドウ糖が足りなくなると、体の脂肪が燃焼されエネルギー源として使われるようになります。この時、肝臓で作られるのがケトン体です。

通常、脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができないとされています。
しかしケトン体は、ブドウ糖の代わりに脳のエネルギー源となると言われているのです。脳のほか、様々な臓器においても、エネルギー源として使われるとされています。

 

グルテンフリーダイエット生活の効果は?一番大事な事を抑えて実践しよう。 - 人生をシンプルに☆

このように私は今グルテンフリー食、且つ、大会前のため運動量が多いので知らないうちにケトン体を増やすダイエットをしておりました。

ダイエット開始からおよそ二週間、炭水化物の摂取量を極端に減らします。ちなみに、炭水化物の摂取量は、摂取カロリーの5%に抑える必要があると言われています。

この状態を続けることで、身体が「ケトーシス」の状態になるとされています。それから、体重の増減や体調などを見ながら、少しずつ炭水化物の摂取量を増やしていくと言われています。ただし増やすと言っても、最終的に摂取カロリーの20%を超えないようにするようです。

あえて身体をケトーシスの状態にすることで、脂肪を分解し、エネルギー源として使うことができるとされるケトン体ダイエットは、非常に効果の高いダイエット法と言われることも多いようです。

また、ケトーシスになると食欲が抑制され、空腹を感じにくくなると言われています。ダイエットの大敵である食への欲求に、あまり悩まされずに済むかもしれません。加えて、脂肪をエネルギー源として分解させるため、動脈硬化などの予防にも効果があるのではないかと期待されているようです。

確かに、お腹が空きにくいんです。。。

 

体調変化

 基本的に食べるものは

鳥肉・卵・野菜(ブロッコリー)・きのこ・豆類です。

糖質は自分で作るプロテインババロアに入ってる蜂蜜と空腹時に食べるさつまいもくらい。夜中でもお腹が空いていたら食べます。時間は気にせず。

simplelifedancer.hatenablog.com

  • 腹筋が6分割してきた
  • お腹が空きにくい
  • 体が軽い
  • 動きやすい
  • 寝起きが良い

と、結構いいことずくめ!

料理しない人にオススメのケトンダイエット生活

私は料理は好きですが、ほとんど料理らしい料理しません。

茹でるだけ、ドレッシングかけるだけ。

それで十分満足しちゃってるんです。

食事をシンプルにすると、いろいろできることが増える気もします。

なので今後もシンプルな食生活をしていきます。(知らない間にやってしまってるケトン体ダイエット効果がさらに出たらブログで報告します!)

痩せたい人以外に、勉強に集中したいとか、やることが多い人には食生活のシンプル化はとってもオススメです!

 

 

ミニマリストを自負しているけれど手放せなかったものたち

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ミニマリストを自負していますが、著名なミニマリストがやっているような生活を一度真似してみたものの できなかったこともたくさんあります。 今日は私の手放せなかったものたちです。

バスタオル

ミニマリストの人ってバスタオル使ってない人いると思うんですが

私はやっぱりバスタオルは必須です!

髪の短い私ですらバスタオルが必要なので

女性はたとえミニマリストであっても欲しいところ。

ちなみに所持数は4枚です。

 

寝床

ミニマリストといえば、寝袋orアイリスオーヤマのマットレスでしょ!

って以前ちょっと勘違いしてた時期がありましたが

やっぱりあまり硬い寝床は嫌だなあ。

ということで快適さとコンパクトさを求めて私はソファマットレスを使用しています。起きてる時はソファとして使えるのですが、ビジュアルがやっぱりマットレスなので気になる人はカバーをかけると可愛くなります。

 

(DORIS) 高反発 バランスマットレス ソファベッド 極厚12㎝ 折りたたみ ソファマットレス シングル 横幅100cm ブラウン

シャンプー

湯シャンでいいじゃん、

って一時期やりだしたんですが

髪の乾燥と連日ショーで汚れるので私はシャンぷーは手放せませんでした!

 湯シャンは諦めました!

シャンプーとトリートメント毎日してます。

テーブル関係

私はPC用のデスクと椅子、それとは別にちゃぶ台ちっちゃいやつを1つもってます。

どっちか一つだけにするという手もあったんですが。

私はやっぱり人が来た時などはちゃぶ台があったほうがいいし

PC作業を長時間するときはやっぱり机と椅子がないと腰が痛くなるので

これはどちらも手放せませんでした。

 

化粧品関係

周りの女性に比べると圧倒的に少ないほうだとは思いますが

一揃えは持ってます。(眉毛は書かなくてもあるのでマユズミは無い)

あと、マスカラは下だけ塗って上は月に1回マツエクしてます(時短)

ミニマリストでも綺麗でいたい!

女性でものを減らしたい人はアイシャドーは自分の似合う色の3〜4色のパレットがあれば他はいらないですね。(Kateが一番使い勝手がいいです私は)

あとハイライトは最近いいの見つけました。モデルの友達オススメのやつ。使ってみたら、普通のアイシャドーのハイライトより良かったです。

キャンメイク ライティングリキッドアイズ01 シャンデリアベージュ 4g

 

まとめ

ミニマリストでただものを減らすだけではなく

やはり心地よく生活できないと生きづらいですので。。

「なくてもいいや!でもあったほうが心地いい!」ってものは

無理やり減らす必要はなく、むしろ積極的に取り入れたほうがいいと思ってます。

ただ、癖として「これ何かで代用できないかな?」って考えたりするのはモノを減らす

コツにはなりますよ!

simplelifedancer.hatenablog.com

 

Macbookがwifi繋がりにくい時の解決法/自分で解決できてすごく自信がついた件。

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きょう、朝ブログ書いていた時から調子が悪かったんですが

wifiルータは正常なのに、全然ネットが繋がらなくて!

せっかく15分って高速でブログ書くぞ〜って意気込んでたのに!

simplelifedancer.hatenablog.com

何なんだー!と思って色々調べて下記のブログのおかげでちょっと復旧しました。

MacBookの方で繋がりにくい方は試してみて!

 もう、せっかく書いてたのに本当に大変だったんです。。。

ありとあらゆる操作を試しました。

久しぶりにこんなにシステムをいじりましたよ。

もしMacbook繋がりにくい人がいたらやってみてください!

ちなみに私はMacbookproの11インチを使ってます〜

まずはwifiが繋がっているか確認する! 

そもそもwifiが繋がっているかどうかを確認。 

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ちなみに今池袋のスタバで作業してます。

あの、最近店員さんが「お仕事帰りですか〜?」とか話しかけてくることが増えたんですが、なんかの強化月間なのでしょうか?若干義務的に話しかけてる感が否めないんで気になってます。スタバの方針だろうか。「お一人でいらっしゃる女性客には積極的に話しかけることでリピーターになってもらおう」みたいな。

話が脱線しました。

他のデバイスもiphoneなどあればwifiに繋がっているか確認します。

下記私はつながらなかったのですが基本的に上のブログの内容を試してみると接続できることが多いみたいです。

参考にさせていただいたブログ

Macで突然httpだけ繋がらない(httpsは繋がる)現象が・・・|シロクジチュウ。

MacでWi-Fiの速度が出ない、繋がらないなど、調子がおかしい時に試したい5つの対処法 – OTTAN.XYZ

MacのWi-Fiが正常に繋がらない時、または速度が遅い時に試すべき方法 | gori.me(ゴリミー)

私のMacちゃんが通常に戻ったのは下記のやり方です。

support.apple.com

キーチェーンアクセスユーティリティを使って、保存されているネットワークのパスワードを削除します。

 

やり方 

  1. Launchpadの中のキーチェーンアクセスを開きます。

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  2. 左サイドバーのシステム を選びます。

     

  3. そしていろんな種類がごちゃまぜになってますがAirMac ネットワークのパスワードという種類をまとめて並べます。
  4. AirMac ネットワークのパスワードを全て削除します。(過去にアクセスしたwifiネットワークが羅列されてると思います)
  5. 全部削除したらパソコンを再起動します。
  6. 再度wifiにつなげてみます。

するとサクサク動くようになりました!

いろんな方法がありますが、「削除する」って結構ドキドキするんですよね。。システム関係疎いので。。

 

自分で調べて解決することで自信がついた

私は結構わからなかったらすぐ人に聞いてしまったり

放ったらかしにしちゃったりしてしまうタイプだったんですが

今回は自分でググって(時間はかかったけど)調べて解決できたので

すごく自信がつきました!

これもプログラミングやブログを書くことで検索力がついたおかげかな?なんて思ってます。