人生をシンプルにしたたかに生き延びる☆

毎日やりたいことだけやって生きていく(時にはしたたかに)。ミニマリズムな生き方・考え方を綴ります。

ブログは誰に向かって書く?ターゲットのペルソナを意識する??

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前もちょっと書いたかもしれないけど

ブログって誰に向かって書いていますか?

 

もしかしたら日記的に書いてる人もいるかも。

ものを売るために書いている人もいるかも。

ファンの人のために書いてる人もいるかも。

ペルソナを意識して書く?

 よく「ターゲットになるペルソナを意識してかけ」と言われますが

ターゲットとなるペルソナ。私も最初は意識してました。

でも意外と予想してたターゲットとちがうやーんてことが多くて

それから意識せずにちがうことを考えるようになりました。

それは

昔の自分が知りたかったこと、言葉にしてほしかったことを書く。ということ。

これ、言ってくれる人がいたら楽だったのにな。とか。

あーこれ知りたかったな。とか。

そういうことを書くといいのかなって思いました。

だから年齢層とか職種とか性別とかあまり意識しないで最近は書いています。

過去の自分とか過去の自分に近い人のためにあとは自分セラピーにも使えます。

過去の私の知りたかったこと

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例えば10年くらい前に在宅でも稼げる方法とか知ってたらバイトを無理して睡眠不足になることもなかったかもしれないし

人間関係について今いろいろブログを読んだりしているけど、当時もっとブログとか読んでたらあんなに悩まなかったかもしれないし。

今だからいろいろ経験したからわかることもあったと思うけど

結構たくさんありますねーきっとあと何年か後も

「もっとあの時こんなこと知ってればなー」なんてことがあるんでしょうけど。。

過去の私が知りたかったことや言ってほしいことを過去の自分に向けて書いていこうと思います。それが何処かの誰かにもちょっと響けばいいなあ。などと淡い期待も抱いてはいますが。

 

たくさん行動しても結果が出ない時に意識するべきところ

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成功してる人とかの行動論とか有名な人が成功するまでにやったこととか

そいういうのを真似てる人は結構たくさんいるけど

なぜそれでうまくいく人とうまくいかない人がいるんだろう??

 

そうふと考えました。

例えばブログとかも見た目をすごいPV集めている人気ブログとサイトデザインを真似をしても

そんなにPV集まらないとか。もちろん内容もありますけど。

 

いくら見た目や行動を真似たとしてもその人のあり方(be)を真似しなければ結局うまくいかないのかなと思いました。

例えば1万時間の法則

一万時間の法則って有名なあれです。

いや、一万時間できる時点である意味すごいですけど、やっぱり同じ時間やってもどういう心持ちでやるかで結果がずいぶん変わってくると思う。

例えば同じ振り付けであってもその辺のダンサーと忙しいタレントさんだと覚えるスピードとクオリティが全然違うと思います。

多分タレントさんの方が集中力と責任感でできるんだと思う。

同じことやったのにうまくいかないと嘆いている人はあり方を真似してない

行動だけその人を真似たとしてもマインドがついて行っていないと

多分自分の中で「自己不一致」が生まれるんだと思うんです。

行動からマインドが追いついてくる場合もあるとは思うんですが、自分の中で納得したりその行動をしてる人の心持ちを理解しないと同じようにはうまくいかないんじゃないかな?

同じことをやって結果が出ない時は表面だけ真似てるんじゃないかってチェックしてみましょう。

そして継続は力なり!

本当にやりたいことならきっと達成できるはずだと思ってます!

BeですよBe!してからの行動(Do)です!

ベローチェの利用客はなぜ年配が多いのだろうか考えてみた。

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ベローチェの一部店舗ではソフトクリームを別盛りで頼めます。

痒いところに手がとどくね!

ベローチェとは株式会社シャノアールが展開するコーヒーチェーンです。

chatnoir-company.com

ベローチェが年配率が高い理由

うちの近所ではコーヒーチェーンがたくさんあるのですが、私がよく利用するのはベローチェとスタバです。

で、スタバよりもベローチェの方が年配率が高いのですよね。

それはメニューがわかりやすいからという理由の他に店内を見渡してみると

喫煙席がある

喫煙するおじさんおばさんはやっぱりタバコの吸えないのは辛い。スタバはつまり辛い。

私はタバコを吸わないけれど、喫煙者と一緒の時はやっぱりスタバだとごめんねになる。

あと、匂いとかがドトールなんかと違って入ってこないのですよ(店舗にもよるかも)

スタッフが日本人のおじさんおばさん好み

どうもベローチェのスタッフさんて黒髪でスッキリしてる若い人が多い気がするんです。おしゃれな感じとかの人ってあまりいなくて。

いわゆる就活ヘアスタイル。

特徴的なタイプの人とかほぼいなくて。(毎回いくお店でも私はスタッフの顔を覚えられない)

おじさん受けするタイプだなー。あれなんですかね、アルバイトは黒髪しかダメなんかな。

アメリカンがある

アメリカンコーヒーがある。

普通のお店ってあまりないですが、特にこだわりのコーヒー店。

確かスタバもアメリカーノが前はあったような気がするんですが。

おじさんが「アメリカーノ」って言いにくそう!

あと、スタバのおしゃれ感に落ち着けない人はベローチェに流れるんだと思うな。

ちなみに私はアメリカンは飲まない。

あとコーヒーゼリーがおじさんおばさんにはノスタルジックなのだろうか?

コーヒーゼリー支持率異様に高いのは気のせいだろうか?

フードがわかりやすい

サンドイッチのラインナップがわかりやすい!

おしゃれ感皆無です。

ジャムサンド。卵サンド。ハムサンド。など。ちょっと最近はカイザーブレッド的なものもできたけれどお店で普通に並んでいるパン系が昔ながらの〜で落ち着くのではないだろうか??

まとめ

どうでもいいことを書いてしまったようだけど批判ではなく

朝早くから夜遅くまで開いているベローチェはとっても助かります。

比較的落ち着いた店舗も多いし、お値段も安め。

なんでこんなブログを書いてしまったのかよくわからないけど、ちょっとどうでもいいことを書いてみたくなったのです。

 

手作りのものが不味いときの対処法ってどうしていますか?

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人ってお金を自分で払ったものとかは「あんまりおいしくないね〜」とか簡単に言えるのに

友達に作ってもらったものとか、友達のお母さんに作ってもらったものとか

不味くても言えなくないですか??

いくら嘘はいかん!と思っても「おいしくないですね」とは言えませんよね??

救いようがあるタイプ

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まだ料理を始めたばかりだとかはこれからどんどん改善される余地があります!

もしその人が今後も自分に作ってきそうな場合

もうちょっと塩気がある方がいいな、とか。茹で時間はもっと短い方が食感残っていいかもとかやんわり批判しながら「初めてでこんなに作れるってすごい!」って褒めてあげましょう。

あとはあなたが料理がうまいなら自分で今度は作ってあげるとか。

若いカップルが頑張って彼女が作ったけど結構まずかったパターンとかなら可愛いですね!

まずくてもドンマイです!

救いようがないタイプ

味覚の違いと言ったら元も子もないのですが

それが結構イケてると思っているタイプ。

私は中学生の時友達の作ってきたクッキーが超不味くてなんて言っていいかわからなかった。。バレンタイン用に作ったというクッキーを味見したら焦げた瓦煎餅のようだった。。あれ本命にあげちゃいかんだろ。。

でも不味いって言えなかったなあ。

今だったらなんていうだろう。。

ええ!食べたことのない感じ。このクッキーなんていうの!?

とか

あ、成功したやつは本命用なんだ〜?

って案に焦げすぎじゃね?これ。ってのを匂わす

うまいじゃ〜ん!(と言いつつもう1っこちょうだい!とは言わない)

はい、私はうん、いけるね〜っとやんわり言ったね。

正直には言えなかったね。

でもこういうのは正直に言っていいのかわからないよね。育ってきた環境が違うから〜♪

身内の場合

親がびっくりするぐらい味音痴って人もたまにいて、逆に子供がめっちゃ料理上手くなったりする場合もあります。

私は親は普通に料理をする人でした。で私は製菓学校に行きたいくらい製菓が好きな人でした。なので役割分担できていたので大丈夫でした。あと味見とかしまくり、家族全員のGOサインが出るまで友達にはあげませんでした最初は。

それぐらい自分の作ったものに慎重でした。

奥様/旦那様のご飯がまずいって場合は作ってくれたことに感謝しつつ、外食を促すなり役割交代するなり味の好みをしっかり伝えるなどしてみることですよね。

好きな子の作った料理はなんでも美味しいって最初だけだからな。

個人的には褒めつつ伸ばして好みを述べるのが一番だと思うんですが。どうでしょうか??

愛は味覚を超える?

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でもね、やっぱり育ってきた環境は違うから〜明らかに不味いとかもある。

だけどつくってくれたこと自体は感謝しましょう!

そしてつくった方も反応微妙でもふてくされないようにしましょう!

正直一度や二度くらいの手料理タイミングであれば「や〜うまいっすね!」でいいと思いますが

相手がずっとこの先一緒に行きてきたいパートナーであれば味の好みやらは伝えた方がいいですね。あとは美味しい店にいく!料理のうまい方が料理担当になる。一緒に作る。

といっぱい出てきましたが、愛があれば食事くらいなんとでもなりますね!

「まずい!」で片付けずに食事を通して素敵なパートナーシップが築けるといいですよね! 

 

ビミョーな人からしか誘われないとしたら、それは自分が微妙な状態だから。

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こんにちは!

最近恋愛干物状態だったので

「恋愛まで行かなくても、ちょと男性とお食事くらいは出かけなきゃだな。。」と思っていた矢先

いくつかお誘いを受けましたが全然その誘いに乗れないんですよね。

生理的にいや!とかそういうわけじゃないのに。

微妙な人の誘いをどうするか

基本的に微妙な人とは時間がもったいないので飲みに行ったりしないことにしていたのですが。

先日も断ってしまったし。恋愛干物すぎるし。誘われただけでもありがたいじゃないか。

ここらでちょっと出かけるだけでも。一時間だけでも。。

と思うけれどどうも気が進まない。。

そういうわけで

「また今度ね」ってことで断りました!

どうしてもその日はブログを書きあげたかったんですよ。

ビミョーな人からしか誘われない?

その人のスペックが云々ではなくてビミョー。。うん、ビミョーって人しかあなたに誘ってこない、近づいてこない場合。

もしかしたら今の自分の現状が微妙なのかもしれない。

人は自分を映す鏡ともいうし。類は友を呼ぶというし。

純粋に興味を持ってくれたことは嬉しいけれど、やっぱり好きな人とか自分の興味のある人から誘われたい。。じゃあどうすればいいのって。

素敵な人に興味を持ってもらうにはどうすればいいんだろう?

素敵と言っても人それぞれだと思いますが

やっぱり自分がなんらかの結果を出すことだったり、常に楽しそうにしていたりすると素敵な人というのは引き寄せられるんじゃないかと。

たまーにネガティブでもめちゃくちゃ興味のそそられるタイプの人とかいますが、どっちかっていうとアーティスト気質の人とかはそういう人多いかも。

でもそれも何か自分の世界を持ってる人ですよね。

つまり、自分を自己受容できている人。人に左右されすぎない人。にどんどんなっていけばいいんじゃないかな。と思う。その上でなんかしらの結果が出て来ればいいのかなって。

逆に自分だったらどういう人に惹かれるかっていう分析をしてその人を真似てみるのがいいかな。きっと素敵な人と一緒にいられるようになっているはず。

 あと、恋愛本も女性なら男性が、男性なら女性が書いた本の方が的を得ている場合が多いかもですよね。

在宅でパソコンで稼ぐなんて怪しい仕事か能力がなくちゃできないと思ってた。クラウドソーシングを保険として複業の一つに加えよう。

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在宅で稼ぐなんて怪しい仕事なんじゃないの?とかよっぽど能力がないと!!

と私は以前は思っていました。

が、とりあえずお小遣い程度ならそんなに大変じゃないじゃないか!と

ある時クラウド系のお仕事求人一覧を見ていて思ったのです。

エンジニア系やデザイン系だと単価も高めになりますが

そこまで技術を求められない入力作業やブログ執筆代行などで単価がそこそこの案件もたくさんあります。

クラウドソーシング

クラウドソーシング英語crowdsourcing)とは、不特定多数の人の寄与を募り、必要とするサービス、アイデア、またはコンテンツを取得するプロセスである。このプロセスは多くの場合細分化された面倒な作業の遂行や、スタートアップ企業・チャリティの資金調達のために使われる。群衆(crowd)と業務委託(sourcing)を組み合わせた造語で、特定の人々に作業を委託するアウトソーシングと対比される。

クラウドソーシング - Wikipediaより抜粋↑

たくさんクラウドソーシングのエージェントがありますが

私も登録しているサービスをご紹介しますね!

ランサーズ

ライターやデザイン、アプリケーション、データ入力やアンケートの仕事もあります。

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メジャーなクラウドソーシングのエージェントなので案件も豊富です。私もまずはここを最初に登録しました!登録は簡単でfacebookのアカウントからでも登録できます。

Web系の実務経験がない場合。転職考えていてもいきなりは不安だしそもそも実務がないとある程度年齢いってると採用されない。

そういう人はこういったクラウドソーシングのサービスで、まずは実務を積んで見る体験をして、転職したい人は「クラウドソーシングでこういう仕事をしました」という実績になるのだそうです(某転職エージェントさんと面談時に話されました)

確かに片手間だと正直「めちゃ稼げるよ!」とは言えません。単価を未定だだくとわかるように安いですし。

でも現状ブログで稼ぎたい!って思ってもなかなかPVも上がらないし報酬もそんなにない方は練習がてら書いてみるのもオススメです!とにかく書いていると書くコトになれます!

複業の一つに加えるとちょっとした精神的保険にもなる

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ランサーズ などで稼ごうと思ったら、それなりに努力も必要です。

だけど期限がない案件もあったりするので、仕事の合間にマイペースで進められるんですよ。

そういう意味では登録しておいて、複業の一つとしてアリだなって思うと生きていく上での保険にもなります、とりあえずちょっとは収入になるし!って。

あとは引きこもっていてもいいってところが大きいですねクラウドソーシング。

 引きこもりたい願望がある人は登録をお勧めしますw

生理的に嫌な人の特徴を男女共に考えてみた結果と解決法

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先日ブロガーのあんちゃさんのブログを見て

「納得!」と思いました

www.mazimazi-party.com

男女かかわらず

「生理的に無理!」って言われる(思われる)って辛いですよね。

というか生理的に無理って細胞レベルで拒否してるってことですからね。

いくらその人にすごい条件が乗っかってきたとしても細胞が拒否してるってもう辛すぎる。

受け付けない理由は様々あると思いますが、その大部分は先天的なものじゃなく、後天的なものだと思います。遺伝子と言いつつその人が変われば受け入れられる人がでてくる可能性があります

確かに。。

 

男性の生理的に無理な特徴

考えてみればですが

生まれたての赤ちゃんで生理的に無理ってなるのは考えられないので

やっぱり生まれながらではなく後天的なものなのだと思います。

もちろんビジュアルがいやとか声がなんだか。。。ということはあるかもしれませんが

あんちゃさんがブログであげていたのは

  1. 無意味にスキンシップを図る男
  2. 最低限マナーと身だしなみができていない男
  3. 面白くないのにウケ狙いでひたすら喋ってる男

だそうです。

これは確かに。

1と2はイケメンだとなんか許されてしまう気がするけど、3はイケメンでもいやですね。(個人的に)

女子の生理的に無理な人の特徴

逆に女子の場合だとどうでしょうか。

多分2の身だしなみってのは共通する気がする。

1は逆に女の子はオッケーな気がしますね。度合いにもよるかもしれませんが。

3は人によりけりかも。可愛いと感じる人もいるかもしれないし。

個人的には女の子は

  1. 身だしなみが汚い
  2. 言葉遣いが汚い
  3. 下品な下ネタが多い

でしょうか。異性から見てというか同性から見てですが。

身だしなみは最低限清潔にしてれば別に問題ないと思うんです。生理的に。

私自身は言葉遣いが汚い人がいやです。

ご飯を「めし」という人

食べるを「食う」という人

がダメ。

まあ、女子高生ぐらいが言ってる分には全然いいんですが、いい大人の女性がそういうの言ってるのを聞くのはちょっといやだなあと感じてしまいます。

 

下ネタもギリギリオッケーなラインとブー!!な線引きがありますが。

感覚的に気持ち悪い!と感じる下ネタまで掘り下げちゃってる人は女子としていかがなものかなと思ってしまいます。

エロスではなく下品。はもったいないですね。

男女共に生理的に無理!がなくなるとみんながハッピー

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「別に生理的に無理とかって他人に思われてもいいし!」

って人もいるかもしれませんが

「生理的に無理」ってやっぱりショックだと思うんですよね。

でもこれらの特徴だと習慣化してしまっているだけで意識次第で治せることばっかりです。

言葉遣いや態度がクリーンだと周りも気持ちいいし自分も気持ちいいと思う。

お互いハッピーになれると思うのですがどうでしょうか。

環境が自分を変える

身だしなみにしろ、言葉遣いにしろ

今いる自分の環境に影響されている場合が大きいはずです。

言葉遣いの綺麗な人といると、自然に自分が違和感を感じて直したくなるし

綺麗な人と一緒につるんでいると、確かに綺麗になろうという無意識の向上心が生まれます。

もし自分を変えたいと思うなら、今いる環境をみわたして変えていくのが一番スムーズに自分を生まれ変わらせる方法かもしれませんね。

急に働けなくなる時がきたらどうする?誰にでも起こりうる不測の事態に備えるには?

昨日友人から衝撃の告白を受けました!

妊娠した

お、おう、、それ、前の(DV)彼の。。?

うん。で、もう27週目で

27,,ってあれ、結構。。。(てかもう中絶できない時期じゃ。。というかなんで今まで気づかなかったの) 彼には。。?

連絡したけど、反応薄い。認知してもらえるかもわからない。とりあえず産むまでは稼がなきゃ。。

。。。。。

誰にだって起こりうる状況だから

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子供ができるってとってもおめでたいことだなとは思うし

もう中絶ができる時期ではないので

産む選択肢しかないのですが(こういう時女の人って腹が座りますよね)

こういう風にシングルで出産をする場合、または事故にあたり怪我をしたり入院した場合。

多少の補償や手当はあると思いますし、保険に入るのもあると思います。

貯金だってもちろんあるには越したことはないけれど。

結局それらってその場しのぎなわけです。

だからやっぱり自分で動かなくても稼ぎ続けられるスキルを身につけておくべきだなと思いました。スキルがすぐにつかなくても知識があるだけでも安心できる。

例えば、自分が体を使って労働することしか頭になければ

体が動かなくなった時、どうしようもない!!

不安に怯える必要はないけど、自由な働き方をするためには情報弱者になってはいけないと思いました。

いろんな生き方を普段からアンテナを張っていないといざという時大丈夫って思えなくなる。

貯めるよりも自分に投資するほうが吉。

今は在宅でも稼ぐ方法はたくさんあるから

技術関係なしにお小遣い程度稼ぐなら速攻で数万円くらいは作ることはできます。

だけど私は「もしも」の備えのために保険をかけたり貯金をしたりするくらいだったら

そのお金でプログラミングの勉強をしたり、ブログを作ってアフィリエイトをしたり投資の研究をしたほうがいいと思いました。

貯金なんて目減りしていくだけだし。保険はいざという時はその時は助かるかもしれないけど、条件が合わなかったら下りない場合もあるわけです。

そんな時月に数万円でも更新しているブログからの収入が安定的に入っていたり、クラウドソーシングなんかでリモートoKの案件ができたりするほうが安心じゃないかって思う。

信頼できるクラウドソーシングサイト【Bizseek】

なんとなくやってる趣味を捨てて自分で生きていく力をつけるために当てる

それが大好きでやっているなら別だけど、なんとなく続けている習い事やジムや英会話。

それをやってる時間とお金があるならばしっかり自分のサバイバルのために投資をしたほうがいいと思いました。貯金なんてしてても利子増えないし!

カード引き落とし分さえ入っていればいいんじゃないのかな。

もしもの事故や妊娠になってしまった時、正社員の人はある程度は保証はあると思いますが、そうであってもこの先のキャリアとかが不安になると思うので。

それならば自分で生きていく力をつけたほうがいい。

特に女性は子供ができたら生まれてからもすぐに動けないかもしれない。

いくら保育園やベビーシッターに頼めたとしても一人で育てるのであれば尚更。

 まとめ

友人はもう腹が座ったそうなのでなんとかやっていきそうな気がしますが。

なんとなくやってることや、付き合いでやってる無駄なことを省いて自分のために投資する時間とお金を作っていくべき。自分で生きていく力があれば逆に誰かに依存しなくても済むし(もちろん頼れる時は頼ったほうがいいけど)

そして、そう、ちゃんと避妊しようね。。(大事)

 

ミニマリストがネットスーパーの宅配サービスで有機野菜お試しセットを頼んだら・・・

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お試しで有機野菜セットを注文しました!

ナス、きゅうり、人参、玉ねぎ、ニガウリ、ほうれんそう、ししとう、ネギ。。

これで1000円ぴったりです。

一人暮らしのミニマリストの家にはどうかというと

新鮮なお野菜だし、買い物にいく時間もないし。。重いし、、、。

だけど、私の家の冷蔵庫2ドアの一人暮らしようなため、めっちゃパンパンになりました。(もともと何も入っていなかったのに)野菜で溢れた!!

常温保存も考えたのですが、夏場なので人参、玉ねぎ以外は冷蔵庫に。

そしてネギが長いので冷蔵庫に押し込みにくかった。。(思わぬ誤算)

ミニマリストでずぼらな人にはお試しセットの野菜宅配は向いていないと思いました!

2人暮らし、小さなお子さんがいる、自炊好きさんには便利なサービス

まず、重い荷物を運ばなくてもいい

新鮮

あと、ネットスーパーだと日用品も買えるので便利

共働きの家庭とか小さなお子さんのいるお家にはいいなって思いました。

私も日用品はamazonを普段利用しているのでお試しセットじゃなくて普通に頼めばよかったな。。

最近見つけたローソンのネットスーパー だと

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有名野菜宅配メーカーの商品も注文可能です!

「野菜だけ」とかじゃなく日用品もまとめて注文するなら結構便利だと思いませんか?

日用品もほぼすべてのものが揃っているので、なかなか便利だと思います。

ローソンフレッシュ  は入会金・月会費無料の定期宅配サービスです。

平日仕事で忙しい人で土日にまとめてお買い物行く人とかはお買い物に行く手間も省けます。

ただし、冷蔵食品は冷蔵庫の空きを確認してから購入しましょうね!

そういうわけでミニマリストの一人暮らしの人は野菜セットの購入は要検討です!

 

ちょっとの意識でスタイルがよくなるよ!スタイルアップやダイエットは習慣作りから

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こんにちは!

今日はダイエット。。というかスタイルがよくなる習慣改革!をお勧めしたいと思います。

私は30代で代謝があまり良くなく、筋肉質で、そこまで太っていません。つまり、ダイエットの効果が出にくいんです(体重落ちにくいから)

そんな私が体を絞りたい時やスタイルをよくするために心がけていることを書きます!

姿勢をよくする

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デスクワークの人はついつい首が前に出てきてしまったり、長時間の座りっぱなしの姿勢で猫背になってしまいます。そうするとお腹にシワができたり、下腹部が膨れやすくなります。

また立ちっぱなしで仕事をする人も同様に片方の足に体重をかけすぎてどちらかに傾いてしまってたりしますね(後足がむくみやすい!)

  • 合間に肩を回したりストレッチを心がける
  • 鏡の前で姿勢をただず(お手洗いに行ったときにでも意識的に見る)
  • 時々でいいので猫背をやめてしっかり背中を伸ばしてお腹に力を入れて姿勢を美しく保とうとする

    zi-gen.com

炭水化物をちょっとだけ減らす

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大盛りにしてる人は普通盛りに

普通盛りにしてる人は少なめに。

ほんの少しだけ減らすところから始めましょう!いきなり減らすとすごく少なく感じてしまうので。

後はちょっとでもお腹がいっぱいになったと感じたら、無理にお腹に入れないこと。

眠気も出てくるしあまり仕事の上ではいいことありませんので。

サラリーマンの人のシャツからでも見えてしまうドドーーントしたお腹、超ダサいです!仕事できなさそうに見えるし不潔に見える!絶対30代以降の男性は特に大盛り習慣をやめてください!

残すのもったいない!と言ってる人はとにかく最初からご飯や麺の量を少なめにいうことをお勧めします!(残すと心が痛みますので)

呼吸を意識する

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意外とバカにできないのが、呼吸です!

ロングブレスダイエットというのが前ありましたが

あそこまでやらなくても

深い深呼吸をすることでお腹が自分の筋肉ではなく内側から膨らんだり縮んだりするので楽にできますし、何より頭に酸素が入るのでリフレッシュになります。

お腹は凹みやすくなりますよホント。

強制歯磨き

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ついだらだら食べてしまう人は、ご飯の後に歯磨きをすぐにする!

そうするとだらだらお菓子を食べてしまうことが減ります。

「さっき歯磨いたしな。。」という意識が働くので食べるのがめんどくさくなり間食防止になります。

虫歯も防げて一石二鳥。

まとめ

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食生活を大幅に変更したり、運動をいきなりハードに始めるのは結構大変です。

だけど日常生活のちょっとしたことを改善するだけで、体重ではなく、見た目の印象が変わってきます!ほんの少しの意識改革でできることばかりなので是非生活に取り入れてみてください♪